Bien mon ami, tu perds pas mal, fais juste attention a pas trop baisser d'un coup ton total calorique (erreur que j'ai faite lors de ma perte de poids plus jeune)
Soit fier de toi !

Merci pour vos encouragements mon but c'est les 80-85kg fin de cette année. Mais j'ai une question, depuis 6ans a cause de ma prise de masse j'ai des vergeture sur les "pecs", ventre/dos et bras. Si je fais 80kg et que je me fais retirer la graisse qui pend (à cause de la perte de masse), j'aurai toujours les vergetures ou alors grâce à l'opération les vergetures sont aussi enlevées? Les cicatrices du a l'opération sont à vie ou alors quelques années ?

Up!

Vendredi 7 septembre : 98,2kg

Perte de poids lente mais c'est plutot bon signe. Continue le sport, très important, muscu avec du vélo si tu peux, et continue d'essayer de réduire tes sucreries et soda qui ne t'apporte vraiment rien et sont néfaste. Dès que tu veux manger un gateau, mange une ou deux pommes a la place, ça cale bien !

Bon courage !

Samedi 15 septembre : 98,2kg, ça m'étonne surtout que je mange moins (et de conneries), 4x sport(d'ailleurs à partir d'au3ourd'hui je ne ferai plus de cardio, je vais demander un programme muscu) "et en plus je fais plus ou moins 14000pas par jour...

Tu manges moins, c-à-d décris une journée type

Tu as calculé ton métabolisme? Car ça peut que ton métabolisme soit bloqué

Le 16 septembre 2018 à 12:54:03 Fatedower a écrit :
Tu manges moins, c-à-d décris une journée type

Une journée de cours:
Le matin rien
Le midi un sandwich triangle +1L d'eau
Le soir 4poulets/viande +pâte /haricots /champignons/jardinière...

D'ailleurs je pense me mettre au jeune intermittent

Bon courage continue comme ça

Le 16 septembre 2018 à 21:46:38 2Ptit_Chicken a écrit :
D'ailleurs je pense me mettre au jeune intermittent

Tu le fais déjà ton jeûne intermittent là si tu bouffes rien le matin.

Passer de 100 à 80 kg ça justifie pas une opération, si tu perds pas trop vite t'auras pas de peau qui pend.
Par contre les vergetures je pense pas qu'il y ait vraiment de solution, il y a peut-être moyen de les atténuer avec certains produits au début mais faut le faire vraiment rapidement.

+ essaie de temps en temps de remplacer les pâtes par des légumineuses.

Le 17 septembre 2018 à 11:39:53 Dark_Link39 a écrit :
Passer de 100 à 80 kg ça justifie pas une opération, si tu perds pas trop vite t'auras pas de peau qui pend.
Par contre les vergetures je pense pas qu'il y ait vraiment de solution, il y a peut-être moyen de les atténuer avec certains produits au début mais faut le faire vraiment rapidement.

+ essaie de temps en temps de remplacer les pâtes par des légumineuses.

J'ai les vergetures depuis presque 6ans et elles sont toujours rouges mais si j'ai de la peau qui pend et que je fais une lipo ils enlèvent la peau avec la vergeture ou pas ?

Samedi 22 septembre : 97,5kg
Je fais du jeune intermittent ça a l'air de fonctionner mais le soir je n'arrive pas à ne pas avoir mon verre de coca+pipa sol etc.. Faut que j'arrête ces merdes et la je descendrai facile

Passe au coca zero pour commencer si tu as du mal à t'en passer. C'est 1 kcal les 33cl, autant dire rien.

Tu perds doucement mais sûrement, c'est bien

Continue le sport, diminue au maximum les sucreries, ça fait exploser ton total calorique de la journée, et remplace les pâtes par des légumineuses (lentille, pois chiche) ou du quinoa, les pâtes sont des sucres très rapides que tu stockes directement en graisse
Pareil pour le pain blanc des sandwichs triangles, essaie de remplacer ça par du pain complet

Je te dis ça car à une époque je prenais sandwichs triangle à midi et pâtes le soir, et j'avais beau faire 1h de piscine je perdais pas de poids. Dès que j'ai remplacé ces deux aliments à index glycémique élevé, j'ai fondu

Le coca désolé mais tu dois bannir ça aussi, comme dit prends du zéro ça limitera les dégâts mais à terme vire cette merde de ton alimentation

Le sucre c'est une addiction, diminue petit à petit et t'en auras de moins en moins envie

vdd arrête en plus d'1 mois il a perdu 2.5 kilos c'est rien pour quelqu'un de son gabarit

Le 22 septembre 2018 à 13:27:31 lonicerax3 a écrit :
vdd arrête en plus d'1 mois il a perdu 2.5 kilos c'est rien pour quelqu'un de son gabarit

2,5 kilos sans supprimer le coca, ça va

c'est sûr qu'il aurait pu aller plus vite, mais sans couper la junk food c'est compliqué