1300 kcal et je n'arrive pas a maigrir !
Je pese 83kg srx vous avez de la chance, je grossis avec que dal et j'arrive pas a perdre pourtant je mange jamais de merde et 4xsport semaine 1h-1h30 srx jpeux pas faire plus, je suis condamné a rester gros en plus j'ai gynecomastie jvoulais perdre mes killos restant pour esperer la perdre et jpeux pas

Monte à 2000 et tu vas perdre du poid

Si t'as une gyno tu la perdras pas en maigrissant.

Monte t’est calorie fais dla muscu et bcp moins de sport ( sauf si tu voulais dire ca par muscu )
T’est 1300 calorie c’est quoi ? Si c’est des aliments de merde normal

Jfesai ton poids avant et j’ai réussi à perdre 20 kilos en corrigeant certaine erreurs ( alors que je faisais attention à ma bouf bien avant de maigrir )

Pas une gyneco mais du gras j'ai oublié le nom mais j'ai vraiment bcp de gras,
ui par sport jvoulais dire musculation
Pas d'aliment de merde, exemple d'aujourd'hui
matin avoine/oeuf un peu framboise
Midi riz + haricot blanc + legumes( carottes) + steack
4h fromage blanc
soir brocoli + thon + huile colza

Ptain ya rien à bouffer la tu vas péter les plombs ou si c'est pas déjà fait

ui ya rien et j'arrive pas a maigrir et je grossi pour rien
honnetement ca me gave

Ah dans ce cas franchement je comprend pas mais obliger y a un truc qui cloche quelques pzrs
Tu fais quel taille ?

1m79

Lis le pavé débutant.

1300 calories c'est en dessous de ton metabolisme basal (i.e. si tu fais ca suffise ment longtemps tu vas MOURRIR). Tes hormones divent être bien dans les choux aussi.

Il faut arrêter avec les régimes agressifs ca marche pas.

Et go muscu pour monter ton métabolisme.

mais si je mange + je grossi ! j'etais a 2000kcal un moment je prenais du poids puis je fais deja de la musculation..

Le 29 juillet 2018 à 21:36:03 aayozoraa a écrit :
mais si je mange + je grossi ! j'etais a 2000kcal un moment je prenais du poids puis je fais deja de la musculation..

Bien sur. A moins d'avoir un probleme hormonal ou de mesurer 1m35 ca m'étonnerait fort

hormonal jpense, pas de barbe puiscomme je disais j'ai enormement de gras pec souvent prob d'hormone, tu penses que c a cause de sa ?

T’a quel âge l’auteur ?
Normalment même avc un pb hormonal on reste pas bloquer si haut en gras

t'es cuck khey c'est tout

j'ai 21 ans

T cui

Remonte a 2000 calorie et cale bien de manière proportionnelle les glucides ext ext et oublie pas les protéines qui sont essentiels

Si tu fais déjà ça mais jsp

Muscumuscu : quelles erreurs as-tu fais ?