Dans la méthode 2, il conseille un programme sur 5j où chaque muscle est travaillé deux fois
Des avis ?

Bah donne le programme déja et ensuite on pourra en parler

Jour 1 pecs dos
Jour 2 biceps triceps
Jour 3 repos
Jour 4 jambes
Jour 5 pecs triceps
Jour 6 dos biceps
Jour 7 repos

Pour avoir la shape de poire de NOS c'est parfait

C'est pas mal , rajoute le jour des bras un iso épaules genre EL ou arrière d'épaules et le jour jambes abdos ou gainage

Tous les muscles sont bossés deux fois ?

Et les jambes ?

Le 28 juillet 2018 à 11:49:48 Grrrraw a écrit :
Tous les muscles sont bossés deux fois ?

Et les jambes ?

Je me suis tromper je crois, y a les ischios+mollet dans pecs dos et quadri dans les bras

dieulavier

• Dieu lavé