Le 16 juillet 2018 à 19:46:06 Moltes89 a écrit :
Gros exos de bases et isolation uniquement sur les points faibles.

L'isolation devrait venir tardivement en musculation genre après une bonne année et demi d'entrainement je pense pour voir réellement quels sont tes points faibles. Sinon tu perds du temps dessus alors que tu pourrais progresser sur les gros polys.

Bof même la pas d'accord

L'isolation est un travail hyper important dans le sens où il permet d'apprendre à ressentir ses muscles

Alors oui il ne faut pas faire que de l'iso, oui il faut progresser sur les polys

Mais faut pas tomber dans le piège inverse de se dire "faut faire que des polys car c'est le plus efficace !!!!"

Le débutant doit travailler sur ses gros mouvements, mais assez vite il doit ausis inclure de l'isow faut pas attendre 1 an et demi je pense

Le 16 juillet 2018 à 18:24:14 ElGladiateur a écrit :
Si systématiquement tu fais du DC, DIPS, et DM mais que tu as des bras longs, tu risques de ne pas développer tes triceps... Enfin, j'en suis presque certain...

Je me trompe?

oui tu te trompes

Le 16 juillet 2018 à 17:58:41 turbo_manlet5 a écrit :

Le 16 juillet 2018 à 17:52:41 WaqzIII a écrit :
Bah jpense que bannir l'isolation de son entraînement comme il le dit, c'est la pire erreur qu'on puisse faire

Le type qu'a du mal à sentir ses pecs, s'il fait pas d'ecartés il arrangera pas son retard quoi

Faut s'entraîner dur, mais ça veut pas dire qu'on doit se limiter au strict volume

De toutes façons, la façon de nous décrire son entraînement s'adresse à des gens qui recherchent la force principalement

C hyper connu que + de fréquence = + de force à terme

C'est le problème avec les powers, eux sont obligés d'axer leurs entraînements autour des big 3 mais ils veulent inciter tout le monde à faire pareil même les lambdas. Avec leurs programmes à la con minimalistes les gens se retrouvent avec des corps difformes et de gros déséquilibres.

Et les programmes très complexes avec énormément d’isolation spécifique à certains individus c’est pas pourvoyeurs de déséquilibres’ et de blessures ça aussi ?

Et oui l’isolation dans un monde parfait et absolu on pourrait effectivement s’en passer

Le 16 juillet 2018 à 19:46:06 Moltes89 a écrit :
Gros exos de bases et isolation uniquement sur les points faibles.

L'isolation devrait venir tardivement en musculation genre après une bonne année et demi d'entrainement je pense pour voir réellement quels sont tes points faibles. Sinon tu perds du temps dessus alors que tu pourrais progresser sur les gros polys.

Exact

c'eest l'iso qui rend les gens "difformes" pas l'inverse je sais même pas comment vous en venez à cette conclusion

Le 16 juillet 2018 à 19:49:20 WaqzIII a écrit :

Le 16 juillet 2018 à 19:46:06 Moltes89 a écrit :
Gros exos de bases et isolation uniquement sur les points faibles.

L'isolation devrait venir tardivement en musculation genre après une bonne année et demi d'entrainement je pense pour voir réellement quels sont tes points faibles. Sinon tu perds du temps dessus alors que tu pourrais progresser sur les gros polys.

Bof même la pas d'accord

L'isolation est un travail hyper important dans le sens où il permet d'apprendre à ressentir ses muscles

Alors oui il ne faut pas faire que de l'iso, oui il faut progresser sur les polys

Mais faut pas tomber dans le piège inverse de se dire "faut faire que des polys car c'est le plus efficace !!!!"

Le débutant doit travailler sur ses gros mouvements, mais assez vite il doit ausis inclure de l'isow faut pas attendre 1 an et demi je pense

Tu peux apprendre à ressentir tes muscles sur du poly c'est même conseillé.

C'est pas parce que tu sens tes pecs sur de l'écarté que tu vas les sentir au DC.

Je me suis arrêté à "La clé pour devenir gros, c'est le squat complet et le soulevé de terre"

Le 16 juillet 2018 à 19:54:36 le_dieu_ a écrit :
c'eest l'iso qui rend les gens "difformes" pas l'inverse je sais même pas comment vous en venez à cette conclusion

Les gens avec des bras énormes et de petits pecs et un dos peu épais qui te vantent les mérites du curl qui les rends difforme.

Le 16 juillet 2018 à 19:49:40 le_dieu_ a écrit :

Le 16 juillet 2018 à 18:24:14 ElGladiateur a écrit :
Si systématiquement tu fais du DC, DIPS, et DM mais que tu as des bras longs, tu risques de ne pas développer tes triceps... Enfin, j'en suis presque certain...

Je me trompe?

oui tu te trompes

Ok, prouve moi l'inverse.

Si tu as une compétition de recrutement sur un rowing et que ton dos prend tout au détriment de tes bras, ça ne va pas te rendre difforme peut-être?

Le 16 juillet 2018 à 19:59:45 ElGladiateur a écrit :
Si tu as une compétition de recrutement sur un rowing et que ton dos prend tout au détriment de tes bras, ça ne va pas te rendre difforme peut-être?

Tu plies le coude sur tes tractions ? Oui. Alors tes bras travaillent. S’ils ne travaillent pas, tu peux faire des tractions pull-over (c’est à dire te hisser sans plier les coudes). Selon ta théorie ça fonctionne n’est-ce pas ?

Le 16 juillet 2018 à 19:59:45 ElGladiateur a écrit :
Si tu as une compétition de recrutement sur un rowing et que ton dos prend tout au détriment de tes bras, ça ne va pas te rendre difforme peut-être?

Sauf que les bras prendront forcément’ un minimum, alors que tirer full bras sans taper le dos y en a pleins qui le font.

Et entre des´ bras un peu en « retard » avec un tronc solide, et des bras solides mais bien tronc en retard, c’est quoi qu’est difforme ?

Le 16 juillet 2018 à 19:51:09 Kiwi-Brave a écrit :

Le 16 juillet 2018 à 17:58:41 turbo_manlet5 a écrit :

Le 16 juillet 2018 à 17:52:41 WaqzIII a écrit :
Bah jpense que bannir l'isolation de son entraînement comme il le dit, c'est la pire erreur qu'on puisse faire

Le type qu'a du mal à sentir ses pecs, s'il fait pas d'ecartés il arrangera pas son retard quoi

Faut s'entraîner dur, mais ça veut pas dire qu'on doit se limiter au strict volume

De toutes façons, la façon de nous décrire son entraînement s'adresse à des gens qui recherchent la force principalement

C hyper connu que + de fréquence = + de force à terme

C'est le problème avec les powers, eux sont obligés d'axer leurs entraînements autour des big 3 mais ils veulent inciter tout le monde à faire pareil même les lambdas. Avec leurs programmes à la con minimalistes les gens se retrouvent avec des corps difformes et de gros déséquilibres.

Et les programmes très complexes avec énormément d’isolation spécifique à certains individus c’est pas pourvoyeurs de déséquilibres’ et de blessures ça aussi ?

Et oui l’isolation dans un monde parfait et absolu on pourrait effectivement s’en passer

L’extrême inverse façon BB full iso léger contraction volontaire branlette de mes couilles est tout aussi débile, comme je l'ai dis précédemment il faut un juste milieux.