Depuis ta l'heur j'essaie d'apprendre le geste je suis debutant est ce que je suis bien la ?

up

Belle barbe
Tu prends du minox ?

Si tu vas en salle ou que tu à un banc pourquoi ne pas le faire en appuie ventral sur un banc ?

Le 10 mai 2018 à 07:02:50 LarryLeJuif a écrit :
Si tu vas en salle ou que tu à un banc pourquoi ne pas le faire en appuie ventral sur un banc ?

Jcpa je prefere celui si puis ca mapprend il est bien sinon le dos ?

Le 10 mai 2018 à 07:02:33 [Clark-nova] a écrit :
Belle barbe
Tu prends du minox ?

ahaha ^^ non 100% natty sinon le dos et bien ?

Oui le dos est bien
Le tout cest de maintenir la position quand tu vas.charger

Il y a plusieurs écoles sur le rowing barre.

https://www.youtube.com/watch?v=I0uhDZ06hrQ

https://www.youtube.com/watch?v=safqPH-wRPI

https://www.youtube.com/watch?v=S9PrRcVOHTU

https://www.youtube.com/watch?v=sNTuNhTocns

Je préfère pas donner de conseils de postures via photos, et c'est pas mon domaine
attend d'autres avis

Kiwi certes mais l auteur debute et par dos bien je pense quil entend juste do droit position securitaire
Au passage le pendlay pour moi cest ultra cancer, si cest pour etre aussi horizontal go rowing planche ou équivalent vraiment

J'éviterais juste d'avoir la nuque en hyperextension pour ce qui est de la posture. Je garderais la tête dans l'axe du buste. Pour l'angle du buste... à voir avec les vidéos que je t'ai donné.

Le 10 mai 2018 à 07:21:58 WebcamPower a écrit :
Kiwi certes mais l auteur debute et par dos bien je pense quil entend juste do droit position securitaire
Au passage le pendlay pour moi cest ultra cancer, si cest pour etre aussi horizontal go rowing planche ou équivalent vraiment

Eh bien vois-tu, Olymp'Fit lui dit que le pendlay est le plus adapté pour les débutants. Et pour quelqu'un qui ne traîne aucune pathologie ou faiblesse dans son gainage, le buste à l'horizontal au pendlay row n'est pas un souci.

Mouais, sur qqn qui debute jprefere faire des choix très sécuritaire quand meme,
On arrondit bien plus facilement le dos en pendlay quen yates kiwi je pense que t es daccord avec ca, grossierement sur un.pendlay t as unr inclinaison de sdt tradi, sur un yates de sdt sumo, on arrondit bcp moins avec le buste plus redressé, pis quand t debutant et que t as du mal à te situer dans l espace cest pas toujours simple de.voir quand ton gainage a lâché...

https://www.youtube.com/watch?v=TwgDhAELZ0Y cest lui

Le 10 mai 2018 à 07:29:48 WebcamPower a écrit :
Mouais, sur qqn qui debute jprefere faire des choix très sécuritaire quand meme,
On arrondit bien plus facilement le dos en pendlay quen yates kiwi je pense que t es daccord avec ca, grossierement sur un.pendlay t as unr inclinaison de sdt tradi, sur un yates de sdt sumo, on arrondit bcp moins avec le buste plus redressé, pis quand t debutant et que t as du mal à te situer dans l espace cest pas toujours simple de.voir quand ton gainage a lâché...

Je ne suis absolument pas d'accord, pour la simple et bonne raison qu'au pendlay tu pars systématiquement du sol, le temps sous tension pour les lombaires est infime en comparaison au yates. Et structurellement, les deux systèmes se valent, il n'y a pas plus de bras de levier sur l'un que l'autre (enfin je n'en suis pas sûr pour le yates, mais le pendlay et le rippetoe row sont étudiés pour un bras de levier minimum).
Quand à la proprioception chez le débutant, le problème est le même partout, je n'en ferais pas un argument. Tout comme l'aspect "sécuritaire".

joli boule

Le 10 mai 2018 à 07:43:24 Messi840 a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=TwgDhAELZ0Y cest lui

On ne peut pas dire qu'il dise n'importe quoi, mais on peut contester des choix (notamment quand il parle de Yates mais au final il dit que l'important c'est de se pencher en avant... au final on a le cul entre deux chaises). Je préfère les deux vidéos de Olymp'fit sur le sujet. Je t'invite à regarder tout ce que je t'ai envoyé.

Le 10 mai 2018 à 08:01:09 Kiwi-Brave a écrit :

Le 10 mai 2018 à 07:29:48 WebcamPower a écrit :
Mouais, sur qqn qui debute jprefere faire des choix très sécuritaire quand meme,
On arrondit bien plus facilement le dos en pendlay quen yates kiwi je pense que t es daccord avec ca, grossierement sur un.pendlay t as unr inclinaison de sdt tradi, sur un yates de sdt sumo, on arrondit bcp moins avec le buste plus redressé, pis quand t debutant et que t as du mal à te situer dans l espace cest pas toujours simple de.voir quand ton gainage a lâché...

Je ne suis absolument pas d'accord, pour la simple et bonne raison qu'au pendlay tu pars systématiquement du sol, le temps sous tension pour les lombaires est infime en comparaison au yates. Et structurellement, les deux systèmes se valent, il n'y a pas plus de bras de levier sur l'un que l'autre (enfin je n'en suis pas sûr pour le yates, mais le pendlay et le rippetoe row sont étudiés pour un bras de levier minimum).
Quand à la proprioception chez le débutant, le problème est le même partout, je n'en ferais pas un argument. Tout comme l'aspect "sécuritaire".

Bof, pas d'accord

Si tu regardes le pendlay t'as les jambes + tendues qu'en Yates
Buste + penché vers l'avant.

Alors qu'au Yates, bah ton buste est moins avancé par rapport à la hanche/cuisses.
Le pendlay est difficile à apprendre je trouve en plus de ça, et le Yates permettra au débutant d'apprendre à avoir la capacité de bien fixer son dos sur une durée continue

Puis je pense aussi que niveau hypertrophie Yates > pendlay en réalité

C’est pas mal, tu fais glisser la barre sur tes cuisses et c’est bon

Le rowing barre est vraiment un mouvement pourri
Mais sinon jsuis d'accord avec kiwile pendlay c'est pas pire que le yates