Les kheys, je vous poste mon évolution en sèche, j'ai débuté vers le 10 janvier j'usqua mtn, j'ai perdu 13kg....
avant jétais vraiment énorme la vie mdr et la un peu moins, vous en pensez quoi ? meme si la route est encore longue...

moi mtn :

me laissez pas bider

tu as seche
full cardio ou aussi de la "muscu"?

0 cardio apart le handball et full muscu...

C'est bien continu #klaseur #keutard #vesteduchantar #youzgeg #kiwid'alabama

Belle sèche khey, bon boulot

C'est bien khey continue
Taille/poids ?

178, j'étais a 95 les gars 95kg jamais j'aurai imaginer en arriver la, 82 mtn

Bien

javais posté la mauvaise photo

Le 18 avril 2018 à 17:28:30 bitosaure68_ a écrit :

javais posté la mauvaise photo

enfin 2x la même

Bravo ! bientot le 6 pack

Le 18 avril 2018 à 17:32:04 elbazouza a écrit :
Bravo ! bientot le 6 pack

il a l'air encore loin non ?
j'ai encore quelques kg a perdre..

gg

GG khey bravo

Merci, d'apres vous il manque combien de kg a liquider pour être assez déssiné ? abdos pec ?

Le 18 avril 2018 à 17:33:12 bitosaure68_ a écrit :

Le 18 avril 2018 à 17:32:04 elbazouza a écrit :
Bravo ! bientot le 6 pack

il a l'air encore loin non ?
j'ai encore quelques kg a perdre..

Tu as bien dégrossis le travail, c'est cool. Tu en es ou niveau cals journalière ?
Si tu veux un 6 pack full dégraissé, t'as encore beaucoup de boulot
on voit même pas tes abdos du haut. 10kg en moins c'est un minimum, et encore...
Ceux qui n'ont jamais séché me contrediront

Le 18 avril 2018 à 17:55:02 Dieulavier a écrit :

Le 18 avril 2018 à 17:33:12 bitosaure68_ a écrit :

Le 18 avril 2018 à 17:32:04 elbazouza a écrit :
Bravo ! bientot le 6 pack

il a l'air encore loin non ?
j'ai encore quelques kg a perdre..

Tu as bien dégrossis le travail, c'est cool. Tu en es ou niveau cals journalière ?
Si tu veux un 6 pack full dégraissé, t'as encore beaucoup de boulot
on voit même pas tes abdos du haut. 10kg en moins c'est un minimum, et encore...
Ceux qui n'ont jamais séché me contrediront

Honnêtement je calcule pas les calories j'essaye de manger saint tout simplement, je fais su sport 6jours/7 tu crois je devrais manger combien de calories ?
waaa 10kilos encore ca va être chaud

J'ai cru lire "évolution" dans le titre