Ca m'intéresse de savoir sur quelle base vous faites tourner votre alimentation ( journée type, etc.)

ça fait 1 semaine que je go 3 000 kcal de full twix mars kitkat , 0 protéine , bléssé à l'épaule pas de salle

Jeune intermittent donc je mange pas le matin, 3000 calories minimum avec full fruits et légumes crus et quelques produits animaux

Je surveille mes macros et fais attention à la qualité de ce que je mange, je prends le temps de tout cuisiner à partir de produits frais, et je ne mange rien de transformé ni d'industriel.

Ah le jeune intermittent , quel format ? T'as essayé le OMAD ?

J'essaie de respecter le nombre de calories journalières. En ce moment je suis en sèche (je fais un petit décrassage, balec vu que j'ai pas de vacs cet été donc osef d'être tracé). Pour mes glucides J'essaie d'éviter les pâtes et le riz. Je m'oriente plus vers patates douces, lentilles en tout genre etc . Pour les légumes vert c'est pas très diversifié car j'ai beaucoup de mal donc broco et haricots...
Mes sources de protéines: dinde, poulet et un peu de boeuf. J'essaie de manger un poisson gras par semaine mais je n'aime pas du tout ça ! Je bouffe aussi du FB 0% mais askip c'est pas bon.

Le 11 avril 2018 à 18:13:09 FuriaxForLife a écrit :
Ah le jeune intermittent , quel format ? T'as essayé le OMAD ?

Oui déjà fait quelque fois mais la plupart du temps je mange pas entre 20h30 et 12h30

La semaine prochaine je vais faire un jeune sec de 60h.

Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

400g riz bamasti cru
300g colin
5 oeufs entiers bleu blanc coeur
50g d'huile d'olive
Fruits
Sardine ou maquereaux naturel
Flocon d'avoine de temps en temps + FB 0 %
3K calories

Super intéressent en soit j'ai l'impression d'être le seul ou presque qui ne compte pas forcément les calories. J'évite toute nourritures extérieures et mauvaises et de manger tout naturel en essayant d'avoir fruit légume riz viande et beaucoup d'eau.

Le 11 avril 2018 à 18:25:18 FuriaxForLife a écrit :
Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

3 jours à l'eau ? C'est déjà bien mais le jeune sec est beaucoup plus efficace, car le corps accélère le processus de détoxination grâce à la loi de l hormese, il doit s adapter au fait de ne rien recevoir comme alimentation. Et les symptômes sont moins puissants que pour le jeune a l eau.

Pour cela je compte etre au repos total, soit allonger soit assis en méditant, une sorte de retraite spirituelle. 0 écrans et lumières artificielles.

Le 11 avril 2018 à 18:44:25 tougherliga a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:25:18 FuriaxForLife a écrit :
Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

3 jours à l'eau ? C'est déjà bien mais le jeune sec est beaucoup plus efficace, car le corps accélère le processus de détoxination grâce à la loi de l hormese, il doit s adapter au fait de ne rien recevoir comme alimentation. Et les symptômes sont moins puissants que pour le jeune a l eau.

Pour cela je compte etre au repos total, soit allonger soit assis en méditant, une sorte de retraite spirituelle. 0 écrans et lumières artificielles.

Et tu le fais combien de temps ?

Le 11 avril 2018 à 18:50:08 inazeleven a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:44:25 tougherliga a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:25:18 FuriaxForLife a écrit :
Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

3 jours à l'eau ? C'est déjà bien mais le jeune sec est beaucoup plus efficace, car le corps accélère le processus de détoxination grâce à la loi de l hormese, il doit s adapter au fait de ne rien recevoir comme alimentation. Et les symptômes sont moins puissants que pour le jeune a l eau.

Pour cela je compte etre au repos total, soit allonger soit assis en méditant, une sorte de retraite spirituelle. 0 écrans et lumières artificielles.

Et tu le fais combien de temps ?

60h

Le 11 avril 2018 à 18:44:25 tougherliga a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:25:18 FuriaxForLife a écrit :
Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

3 jours à l'eau ? C'est déjà bien mais le jeune sec est beaucoup plus efficace, car le corps accélère le processus de détoxination grâce à la loi de l hormese, il doit s adapter au fait de ne rien recevoir comme alimentation. Et les symptômes sont moins puissants que pour le jeune a l eau.

Pour cela je compte etre au repos total, soit allonger soit assis en méditant, une sorte de retraite spirituelle. 0 écrans et lumières artificielles.

Je ne trouve rien concernant ta loi d'homese tu peux link quelque chose ? Je reste dubitatif , il évacue comment les toxines sans hydratation ?

Putain hoRmese autant pour je

Le 11 avril 2018 à 19:00:18 FuriaxForLife a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:44:25 tougherliga a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:25:18 FuriaxForLife a écrit :
Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

3 jours à l'eau ? C'est déjà bien mais le jeune sec est beaucoup plus efficace, car le corps accélère le processus de détoxination grâce à la loi de l hormese, il doit s adapter au fait de ne rien recevoir comme alimentation. Et les symptômes sont moins puissants que pour le jeune a l eau.

Pour cela je compte etre au repos total, soit allonger soit assis en méditant, une sorte de retraite spirituelle. 0 écrans et lumières artificielles.

Je ne trouve rien concernant ta loi d'homese tu peux link quelque chose ? Je reste dubitatif , il évacue comment les toxines sans hydratation ?

Sans hydratation pendantt 60h ca parait très sec pour le cas

Et concernant efforts physique ? C'est cuit je suppose ? c'est un coup à faire un malaise non ?

Le 11 avril 2018 à 19:00:18 FuriaxForLife a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:44:25 tougherliga a écrit :

Le 11 avril 2018 à 18:25:18 FuriaxForLife a écrit :
Tu t'es renseigné pour le jeune sec ( bienfait inconvénients etc tu peux m'expliquer ? j) amais essayé, mon plus gros jeune était de 3 jours, et avant je tournais en 23/1 ( omad )

3 jours à l'eau ? C'est déjà bien mais le jeune sec est beaucoup plus efficace, car le corps accélère le processus de détoxination grâce à la loi de l hormese, il doit s adapter au fait de ne rien recevoir comme alimentation. Et les symptômes sont moins puissants que pour le jeune a l eau.

Pour cela je compte etre au repos total, soit allonger soit assis en méditant, une sorte de retraite spirituelle. 0 écrans et lumières artificielles.

Je ne trouve rien concernant ta loi d'homese tu peux link quelque chose ? Je reste dubitatif , il évacue comment les toxines sans hydratation ?

Cest hormese. Les toxines sont évacués par la peau, les intestins, les reins. T'inquiète tu vas toujours aux toilettes même en jeune sec

Le 11 avril 2018 à 19:08:22 FuriaxForLife a écrit :
Et concernant efforts physique ? C'est cuit je suppose ? c'est un coup à faire un malaise non ?

Ça dépend des gens mais ça ralentit la detox car le corps doit s occuper de fournir de l énergie etc

je mange ca tous les jours. j'ai remplacé le pain de mie par les biscottes wasa authentique + je compte pas les fruits et legumes (kiwi, banane,orange,pomme,brocco,tomate,poivron chaque jour)