Muesli industriels c'est bien si tu n'es pas trop regardant quoi .. Le mieux reste de te faire ton propre muesli avec des flocons d'avoines, des fruits à coques (amandes, noisttes, etc.) et quelques fruits rouges par exemple.

Non seulement ce sera meilleur, mais en plus tu pourras le façonner à ton goût et le changer en fonction de tes humeurs et de la saisonnalité

D'accord merci

J'en prends des bio au chocolat ou aux fruits rouge personnellement

Et avec du lait ? Fromage blanc ?

Et après la salle vous prenez quoi ?

Fromage blanc si tu veux un apport en protéines. En fait tout dépend de tes apports en macro dans la journée, si tu as besoin de protéines oui c'est bien avec du fromage blanc, sinon ça n'est pas nécessaire.

Après le training le mieux reste de manger un vrai repas mais ça dépend de tes horaires, sinon un shaker de Whey (protéines à ingestion rapide du coup) et un fruit c'est bien je dirai.

fruit et fruit sec

Te complique pas la vie, go banane et kiwi

Merci les gars !

Ça sera banane et un bol de muesli le matin

Une banane vers 16h30

Et un shaker de protéine biotech iso whey zéro après la séance

Des avis sur cette protéine ?

cookies granola

Trop de nutrinazi sur ce topic

Go BN + Whey , l'auteur

Des avis sur la iso whey zero de biotech ?

Des avis ?

Je goûte ceci à l'instant :

255g d'Haricots Rouges, pas cher, 01min10sec à 800W dans mon micro-ondes :

• 264 kcal, 22 Protéines, 30 Glucides, 2 Lipides

Des avis ?

tu te fais un bawlcake la veille ou des crépes.

Se faire à bouffer c'est chiant ? Mais ça a toujours été ça khey quand on veut manger bien
Le plus rapide c'est les trucs au blinder : tu te fous des bananes, de la prot, tu peux mettre d'autres fruits, de l'avoine, du sirop d'agave, du cacao en poudre (100% hein), des trucs du genre
Ca prend littéralement 2min

Ou préparer à l'avance des snacks quoi
Le matin, le porridge d'avoine passe bien je trouve (je mets avoine, une banane, lait de soja, fruits rouges parfois et cacao). Avec un petit truc protéiné c'est pas mal

Perso banane et des fois je rajoute du fromage blanc

30gr d'amandes et 30gr de raisins secs, plus une banane 30 min avant. Et une banane début entrainement.

muesli jordan's

La j'ai mangé 1 banane 2 œufs un peu de chocolat noir