Mes kheys, mon médecin m'a prescrit du magnesium

https://www.newpharma.be/pharmacie/magnecaps/464219/magnecaps-muscles-30-capsules-nouvelle-formule.html

La marque qu'elle ma suggérée c'est de l'oxyde de magnesium or je lis ici que cette forme a une biodisponibilité très basse.

https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir

Le magnesium je n'ai jamais trop étudié j'avoue. Quelle est la meilleure forme? Il vaut mieux prendre du citrate?

Sur Myprot il y a du citrate ou ZMA, qu'est-ce qui est mieux?

Merci

Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Ok merci. Et entre du citrate pur et du ZMA lequel est mieux? ZMA c'est un mélange d'oxyde et citrate de ce que je vois...

En majeure partie , la version poudre ne contiendra rien d'autre que le produit en tant que tel, le ZMA ( du moins la gélule ) contiendra quasi tout le temps des additifs pas top pour la santé , celles de chez NM sont top , mais je te conseillerais plus le citrate en poudre , facilement dosable et moins cher.

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

Le 31 janvier 2018 à 21:02:57 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

C'est quoi le rapport? Il veut du magnésium pas de l'acide pidolique

Le 31 janvier 2018 à 21:09:56 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:02:57 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

C'est quoi le rapport? Il veut du magnésium pas de l'acide pidolique

C'est safe ça au passage ?

Le 31 janvier 2018 à 21:09:56 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:02:57 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

C'est quoi le rapport? Il veut du magnésium pas de l'acide pidolique

voila le rapport , la moyenne est de 3 gélules ce qui vous procure un total de 1200 mg de Pido-Magnesium® et 15 mg de Pido-Zinc®.

Le 31 janvier 2018 à 21:22:56 arnyoung a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:09:56 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:02:57 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

C'est quoi le rapport? Il veut du magnésium pas de l'acide pidolique

C'est safe ça au passage ?

ça existe depuis des années , il me semble que gundill à aider à faire la compo car il assimile mal le magnésium et avait besoin d'une formule plus efficace.

Ici par contre Julien Venesson dit que le ZMA est une meilleure source de magnesium que le ZMB

https://www.all-musculation.com/forum/topic/27889-zmazmb/?do=findComment&comment=578144

ZMA => bonne source de zinc et de magnésium. Source d'acide aspartique, agoniste des récepteurs NMDA qui peut donc améliorer la qualité de sommeil mais aussi la dégrader chez un petit nombre de personnes (cauchemars, agitation, etc.).

ZMB => Mauvaise source de zinc et de magnésium (teneur en élément faible). Bonne source d'acide pidolique qui semble modifier l'activité de certains neurotransmetteurs et améliorer le sommeil.
Donc il s'agit de deux produits distincts aux effets distincts.

C'est un MÉDECIN, tu ne dois rien remettre en question pauvre âme perdue.
 
Si il l'a dit c'est que c'est forcément vrai, autorité de santé et de nutrition mon pote.
 

Le magnésium de myprout est très bon (le citrate)
Par contre leur ZMA c'est de l'oxyde de magnésium donc évite

Sinon tu peux avoir de très bonnes doses de magnésium via l'alimentation, pas besoin de se supplémenter
Les céréales complètes tournent autour de 150 mg pour 100 g, le sarrasin idem (avec moins d'antinutriments), 200 mg pour le quinoa
En légumes tu as les épinards, les petits pois d'assez riches
Les oléagineux et les légumineuses en général sont très riches
Le cacao est l'une des meilleurs sources (500 mg pour 100 g), fais toi plaisir si tu aimes ça !

Si tu te gaves de bananes comme moi, ça peut également monter vite

Le 01 février 2018 à 02:02:25 Salven a écrit :
Le magnésium de myprout est très bon (le citrate)
Par contre leur ZMA c'est de l'oxyde de magnésium donc évite

Sinon tu peux avoir de très bonnes doses de magnésium via l'alimentation, pas besoin de se supplémenter
Les céréales complètes tournent autour de 150 mg pour 100 g, le sarrasin idem (avec moins d'antinutriments), 200 mg pour le quinoa
En légumes tu as les épinards, les petits pois d'assez riches
Les oléagineux et les légumineuses en général sont très riches
Le cacao est l'une des meilleurs sources (500 mg pour 100 g), fais toi plaisir si tu aimes ça !

Le cacao n'empêche cet ami godlike du nutrinazi.
 
Peu cher par rapport aux quantités consommées, goût divin, HYPER INTÉRESSANT nutritionnellement même si ces crétins corrompus qui ont créé le Nutriscore lui attribuent un C sérieux AYAA.
 
Fibres, indice ORAC colossal, ultra alcalin, magnésium, fer...

Un C ?
Wtf, il devrait avoir un triple A

Énorme source de potassium aussi !

Le 01 février 2018 à 02:12:44 Salven a écrit :
Un C ?
Wtf, il devrait avoir un triple A

Énorme source de potassium aussi !

El famoso mesure d'informations pour la population AYAAA la carotte.
 
"Gnugnu mi li graisses saturées ci cancer ^^"
 
Surtout que c'est bien connu tu manges 100 GRAMMES DE CACAO PAR PORTION.
 
https://fr.openfoodfacts.org/produit/7613031514274/100-cacao-nestle
 
A côté de ça du pain de mie Jacquet de merde full additifs a un A, le nutrinazisme doit les calciner.
 
https://fr.openfoodfacts.org/produit/3029330065890/pain-de-mie-nature-jacquet

Le 31 janvier 2018 à 21:41:02 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:09:56 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:02:57 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :
Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

C'est quoi le rapport? Il veut du magnésium pas de l'acide pidolique

voila le rapport , la moyenne est de 3 gélules ce qui vous procure un total de 1200 mg de Pido-Magnesium® et 15 mg de Pido-Zinc®.

Le 31 janvier 2018 à 21:22:56 arnyoung a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:09:56 jean-grosse4 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:02:57 unptitoiseau a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 20:47:10 jean-grosse4 a écrit :

> Le 31 janvier 2018 à 20:04:10 unptitoiseau a écrit :

>Ton lien ( excellent site au passage ) résume tout , l'oxyde de magnésium sera faiblement assimilé , sans compter tout les additifs pourris dedans c'est non , tu peux t'orienter vers du citrate sur MP ( poudre ) , voir zmb de NM si tu as un peu plus de moyens.

Le zmb de NM ne contient que très peut de magnésium élément.

non khey , renseigne toi sur le pidolate https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#description

C'est quoi le rapport? Il veut du magnésium pas de l'acide pidolique

C'est safe ça au passage ?

ça existe depuis des années , il me semble que gundill à aider à faire la compo car il assimile mal le magnésium et avait besoin d'une formule plus efficace.

https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/400/#composition

3 GÉLULES 100 G AJR*
Magnésium 104 mg 8 g 28 %
Zinc 3 mg 0,2 g 30 %
Vitamine B6 4 mg 0,3 g 286 %

Le 01 février 2018 à 02:02:25 Salven a écrit :
Le magnésium de myprout est très bon (le citrate)
Par contre leur ZMA c'est de l'oxyde de magnésium donc évite

Ils disent pourtant qu'il y a du citrate et de l'oxyde

ZMA® (citrate de magnésium, oxyde de magnésium, Zinc L-Monométhionine, aspartate de Zinc, pyridoxine), capsule (Hypromellose)

Du cacao vous en prenez combien ? C'est plein des graisses saturées non ?

Le 01 février 2018 à 09:24:45 arnyoung a écrit :
Du cacao vous en prenez combien ? C'est plein des graisses saturées non ?

10-15 grammes par jour.
 
Non rapporté aux quantités consommées c'est que dalle + les graisses saturées ne posent pas de problèmes surtout quand elles si merveilleusement accompagnées par d'excellents nutriments !