Le 31 janvier 2018 à 00:24:06 Sanzidais a écrit :
tu peux pas répondre moins sérieusement vdd ?
t'as tout cassé là

Non je parle sérieusement la

tu serais pas ibra tv ?

Le 31 janvier 2018 à 00:28:17 Sanzidais a écrit :
tu serais pas ibra tv ?

What ? Pourquoi ? Qu'est ce que j'ai dit de travers.

Sanzidais: c'est pas à toi de feed
Et l'auteur 55kg c'est à peine une barre et deux disque, j'étais soulevait au bout de ma 3eme séance des que j'ai capte l'équilibre ça

Le 31 janvier 2018 à 00:30:46 Motivation2018 a écrit :
Sanzidais: c'est pas à toi de feed
Et l'auteur 55kg c'est à peine une barre et deux disque, j'étais soulevait au bout de ma 3eme séance des que j'ai capte l'équilibre ça

Oui, mais je force pas trop perso, je fais la muscu comme un passe temps. Voila.

Le 31 janvier 2018 à 00:32:59 FN2022ISSOU a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:30:46 Motivation2018 a écrit :
Sanzidais: c'est pas à toi de feed
Et l'auteur 55kg c'est à peine une barre et deux disque, j'étais soulevait au bout de ma 3eme séance des que j'ai capte l'équilibre ça

Oui, mais je force pas trop perso, je fais la muscu comme un passe temps. Voila.

Bah si tu forces pas tu progresseras pas
Déjà que c'est chaud de progresser en forçant

Mdr le type il fait de la musculation mais sans trop forcer
Je suis contre la mentalité no pain no gain mais tu manges le respect de toute les personne qui pratique ce sport

Le 31 janvier 2018 à 00:34:50 FakeBG8 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:32:59 FN2022ISSOU a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:30:46 Motivation2018 a écrit :
Sanzidais: c'est pas à toi de feed
Et l'auteur 55kg c'est à peine une barre et deux disque, j'étais soulevait au bout de ma 3eme séance des que j'ai capte l'équilibre ça

Oui, mais je force pas trop perso, je fais la muscu comme un passe temps. Voila.

Bah si tu forces pas tu progresseras pas
Déjà que c'est chaud de progresser en forçant

Je préfère plus de répétitions que de faire 4/5 répétitions. Sinon c'est bien que j'ai posé cette question au moins je sais maintenant que je suis en retard.

Le 31 janvier 2018 à 00:37:13 FN2022ISSOU a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:34:50 FakeBG8 a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:32:59 FN2022ISSOU a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:30:46 Motivation2018 a écrit :
Sanzidais: c'est pas à toi de feed
Et l'auteur 55kg c'est à peine une barre et deux disque, j'étais soulevait au bout de ma 3eme séance des que j'ai capte l'équilibre ça

Oui, mais je force pas trop perso, je fais la muscu comme un passe temps. Voila.

Bah si tu forces pas tu progresseras pas
Déjà que c'est chaud de progresser en forçant

Je préfère plus de répétitions que de faire 4/5 répétitions. Sinon c'est bien que j'ai posé cette question au moins je sais maintenant que je suis en retard.

Ils te trollent
Ca sert à rien de parler de retard tout le monde avance selon son propre rythme

Alors au lieu de te poser des questions inutiles comme ça, go à la salle et reviens dans 1 an nous donner l'évolution de tes perfs, le plus important c'est de toujours progresser en augmentant les poids

Le 31 janvier 2018 à 00:25:53 FN2022ISSOU a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 00:22:39 Yehoram a écrit :
C'est stupide je suis désolé ça dépend de pleins de paramètres

Base
Taille
Morpho ...

Un mec qui fait 1M70 50kg sans passé sportif
Et un mec qui fait 2M 100kg rugbyman ...

On est pas des madames Irma chacun est différent
C'est pas a des inconnus qu'on demande si on a progressé fin je sais pas ...

Un mec qui commence a 60/100/160 et qui passe 100/140/200 en quelques temps
Bonne progression

Un autre qui commence a 100/140/200 et qui sur la même période passe a 120/160/220
C'est une bonne progression aussi

Y'a pas de règle fixe après ... Mais les 6 premiers mois de muscu c'est le temps de faire une bonne petite base déja

EDIT: A we 55 DC beh effectivement renforce toi de partout déja épaule etc etc
Si tu soulèves que 55 c'est que tout ton corps et pas près encore

C'est un bon début, on peut parler poliment lorsqu'on veut Sinon je parle d'une personne qui débute donc normalement il a un corps de lache. J'ai voulu fixer des buts pour savoir mon progression.

Un mec qui débute n'a pas forcément un corps de lâche ça dépende de la gen du passé sportif ...

Après si tu pars d'une basse ou t'arrive a soulever 10kg de chaque bras que tes pas sportif de base et que t'as les jambes atrofié a force de rester derrière un pc ...

Une base de 0 donc je te conseillerais de faire un programme qui te permettrai d'avoir les bases dans tout quoi

Parce qu'au DC par exemple si t'as pas la technique , les épaules , les bibi , le dos etc etc

Un muscle faible c'est une carence et ça peut tout foutre en l'air ...

Deja essaie de prendre un mec a la salle et de lui demander si tu fais bien le mouvement

Avoir un regard extérieur ...

Vaut mieux soulever léger et bien que lourd et faire l'asticot sous la barre et te blesser ...

Au niveau de la congestion a la fin de ta séance tu ressens que ton bras il va explosé ou pas ?

Pour finir

Pour savoir t'as prog

Tu notes sur un bloc note par exemple

DC 5X8 a 55kg

Au bout de quelque mois tu vas évoluer ( normalement )

Après l'évolution elle est simple c'est visuel tu le ressens et tu le vois quand t'as de la fonte dans les mains

Un débutant qui start avec des petites halteres en galérant a 16 kg d'ici quelques mois il passe a 20 c'est de l'eau

Fakebg enfaîte il est schizophrène :un coup il troll tout, un coup il répond avec de la maturité sans aucun second degré.. Quel personnage intriguant

Si tu t'entraines dans une optique esthétique, les performances n'ont aucune importance. En effet, ce qui va jouer sur ta progression sera avant toute chose la bonne exécution du mouvement sur un exercice donné, ni plus ni moins

Garde à l'esprit que le culturisme revient à sculpter ton corps, la truelle n'a pas sa place dans le processus créatif