Oui waqz mettre les taquets au dessus des pecs ça marche aussi
Ce qui est excellent c'est que tu peux rest pause en bas et gratter quelques reps

Jamais été fan des negatives ralenties toujours trouvé ça à chier par contre mais bon

Le 29 janvier 2018 à 01:01:34 Oduyv a écrit :
Jamais été fan des negatives ralenties toujours trouvé ça à chier par contre mais bon

C'était pour le fun que j'avais fait ça

Je trouve que c'est le feu pour sentir les triceps sur des développés en plus tu peux faire des négatives ralenties. Rest pause à fond pour gratter
Puis ensuite tu fais des reps normales non ralenties tu restpauses encore et tu pars très loin dans la série

Ouais le restpause c'est cheat. Tu peux forcer de ouf aussi sans avoir peur d'être écrasé

Ptn tu m'as donné envie de le refaire

Le rest pause cest une putain de dinguerie pas pour rien que tout le monde lutilise sur SP
Sur des chest press technogym , une bonne presse à cuisse, au deadlift, sur un bon low row...

Hier j'ai fait DC + DM. J'ai d'abord senti mes triceps. Puis mes pecs. Puis mes dentelés et finalement le haut de mes pectoraux. Ouuuuuu yeaaaaaah !!!

Le 29 janvier 2018 à 08:49:18 Logan_395 a écrit :
Hier j'ai fait DC + DM. J'ai d'abord senti mes triceps. Puis mes pecs. Puis mes dentelés et finalement le haut de mes pectoraux. Ouuuuuu yeaaaaaah !!!

....

T'peux troller autant que tu veux ca m'empêche pas de bien progresser à côté au bench et dm

Le 29 janvier 2018 à 10:31:27 WaqzIII a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 08:49:18 Logan_395 a écrit :
Hier j'ai fait DC + DM. J'ai d'abord senti mes triceps. Puis mes pecs. Puis mes dentelés et finalement le haut de mes pectoraux. Ouuuuuu yeaaaaaah !!!

....

T'peux troller autant que tu veux ca m'empêche pas de bien progresser à côté au bench et dm

Sauf que je ne trolle pas.

Le 29 janvier 2018 à 10:31:27 WaqzIII a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 08:49:18 Logan_395 a écrit :
Hier j'ai fait DC + DM. J'ai d'abord senti mes triceps. Puis mes pecs. Puis mes dentelés et finalement le haut de mes pectoraux. Ouuuuuu yeaaaaaah !!!

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T'peux troller autant que tu veux ca m'empêche pas de bien progresser à côté au bench et dm

Ouuuuuuuuuuuu yeaaaaaaah

Le kick back master race pour finir une séance triceps

Barre au front pdc comme dans Lafay

Tu va les sentir brûler

Pour moi l exercice ultime (fonte) pour isolé le triceps c'est le biset barre au front + dcs barre ez ,10 rep de chaque ,les triceps sont defoncé avec ca