Une bombe ce legume.Mon legume favoris

Pouvoir rassasiant !

https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=brocoli_nu
Essayer aussi le bouillon du jus de cuisson vapeur au saumon et au brocolis avec de la canelle en poudre ..:bave:

Une merveille.

Les epinard en branches ,idem de l'or vert pour l'organisme

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=Les-10-meilleurs-legumes-pour-votre-sante-les-epinards-
Pareil essayer le bouillon !

Lipide huile d'olive extra vierge,des oeufs de cate 1 surtout

Bestboobseuw7

Justement non,je suis pas obliger de faire un regime,mais c'est tout decider ! Et c'est pas + mal ainsi.

J'ai une chance inouie d'adorer les legumes vert a la vapeur !

De toutes facon je vais perdre du poids et ca peu importe tant que la form e est la .Pour l'escalade de toutes facon,faut mieux eviter d'etre un gros lardon !

"Le corps s'en fou de ton total calorique quand tu manges trop de glucides et qu'il n'est pas insulinorésistant.
Insuline = stockage des glucides, des protéines et des lipides.

Les gens qui perde du gras en régime full glucides en perdent surtout le soir lors de la transition glucides => lipides et en cas insulinorésistance ou parce qu'ils sont plein de parasite dans leur estomac par exemple."

Le troll est un peu gros...

Voila pour ce soir ,Saumon demain.

Brocolis Bio

2 escalope de blanc de poulet a l'huile d'olive xtra vierge

Ensuite le cuiseur vapeur

Et le fameux bouillon que je bois ,le jus du Brocolis ou autres legume vert

Ensuite une pomme verte lave rince a l'eau

Et un the vert avec un pti baton de canelle.

J'ai perdu du bide ,du gras,et je suis rasassier.

Bref cette alimentation me convient

T'en es ou khey

Masseters qui rouvre les hostilités

Masseters
MP
CiterBlacklisterAlerte
28 avril 2018 à 23:29:40

T'en es ou khey
___

Encore + extreme ! Mais quand tu lis des bouquins de nutrition ,sa motive tu sais .Faut savoir ce qu'ont veut.

Parfois je suis limite cetogene ,meme ci je trouve que le must pour les sportif ca reste le Paleo !

Et crois moi,que que les cereales on peut s'en passer,justement grace aux fruut et aux bon lipides .

Mon taux de sucre sanguin est entre 80 et 90, mes ketones a 1-2.5 et ca fait 3 semaines que je fait la diete.

Je me sent pas supersaiyan, pas specialement d'energie mais pas nonplus fatigué, niveau mental un poil moins anxieux mais agité et sur les nerfs.
+ j'ai la grosse flemme de m'entrainer et mes bras look asser fin ca demotive.
3 semaines c'est trop peu peut etre ? Pourtant mon taux de ketone est plutot haut.

Vdd si tu cherches un truc fiable,met toi au Paleo !

Le cetogene est pas adaptee pour le sport je trouve,le Paleo totalement.

Paleo plus tard peut etre la je veux les effets de la diete cetogene sur le mental

Si tu le sent bien en Cetogene,continue c'est une excellente alimentation ,mais faut tenir par contre.C'est + chaud que le Paleo.En Paleo avec un peu de pratique,tu t'en sort bien,le cetogene c'est une autre histoire.

Deja limiter les fruits ,c'est chaud quand tu as les restrictions Paleo ,avec la restrictions des fruits voir meme des noix.Me semble que le Cetogene ne recommande pas les noix !

Ha ok le cetogene autorise le beurre et le fromage !

Bon je pense que le Paleo reste plus hard ,mais + sain.

Le lait c'est du poison !

En cetogene y'a le droit aux noix de pecan et macadamia.
Le fromage faut faire gaffe defois ca spike le taux de sucre.
Le mieux ca reste le goudat bien mure car y'a 0 lactose, par contre y'a toujour de la caseine.

Le 12 juin 2018 à 08:38:23 MaitreKul_300 a écrit :
Mon taux de sucre sanguin est entre 80 et 90, mes ketones a 1-2.5 et ca fait 3 semaines que je fait la diete.

Je me sent pas supersaiyan, pas specialement d'energie mais pas nonplus fatigué, niveau mental un poil moins anxieux mais agité et sur les nerfs.
+ j'ai la grosse flemme de m'entrainer et mes bras look asser fin ca demotive.
3 semaines c'est trop peu peut etre ? Pourtant mon taux de ketone est plutot haut.

Si tes muscles se sont affinés c'est à cause de la perte de glycogène musculaire sans doute.
 
Mais franchement c'est pas optimal pour un go muscu cette alimentation.

MaitreKul_300

La caseine est justement nefaste,c'est le sucre du lait !
Il faut eviter le + possible,le lait de vache .

Privilegie les oeufs ,les noix,le poisson !

vdd mais qu’est ce que tu racontes la caséine c’est du sucre?

Le niveau des Jean keto à travers le monde, ça déçoit jamais

Le 12 juin 2018 à 09:33:19 xStealthhxx_ a écrit :
MaitreKul_300

La caseine est justement nefaste,c'est le sucre du lait !
Il faut eviter le + possible,le lait de vache .

Privilegie les oeufs ,les noix,le poisson !

caséine ça finit en -ine donc c'est une protéINE

lactose ça finit en -ose donc c'est comme le glucose ou le fructose, c'est un sucre

non, c'est très....féminin, ce régime