HUIT SEANCES DE HIIT par semaine
Mé oui mon meta fonctione bi1
45 minutes et il ose appeler ça HIIT
Mec si au bout de 15 minutes t'es pas au bout de ta vie c'est pas du HIIT hein

Allez jvais te donner un conseil pour toi et ton metabo d'obese intolérant aux glucides:va faire examiner ta thyroïde,t'es peu être hypothyroidien d'ou tes soucis de surpoids alors que tu manges rien

Un jean cetogene qui parke d'extremisme c'est cool

Si tu fais 45m de cardio,c'est pas intense et donc pas du HIIT c'est tout
La muscu c'est pas du HIIT car les temps de repos sont longs,le but de l'entraînement de muscu c'est d'entraîner ses muscles et de prendre le temps qu'il faut pour récupérer d'efforts lourds,pas d'entraîner son cardio
Mais sinon tu m'a pas répondu,t'es complètement fada de faire des pdm au mac do(tu parles d'addiction alors que tu fais IIFYM )à 4500kcal alors que ta maintenance est à 2700

J'ai fais plus ou moins 1 an de céto, j'avais créé un topic dessus.

Je vais chipoter mais bon, j'ai l'impression que c'est le but du topic

Le principe du Hiit c'est pas juste du fractionné a vrai dire, y a une notion supplémentaire qui est assez explicitement donné dans le nom ("High")
C'est fait pour être rapide genre 15min, 20min max. Si tu tiens plus longtemps c'est pas que t'es une machine de guerre c'est juste que tu pouvais augmenter l'intensité

Tu nous parles de cetogene comme les mecs qui parlent de l'epo. Je veux bien croire que ça t'a aidé mais j'oserai même pas parler des aas comme tu parles de ta diète. Tu surcotes a mort ta diète et c'est assez agaçant quand bien même elle est efficace.

Bah non.
Quand tu fais de la muscu tu veux entraîner tes muscles
Quand tu fais du hiit tu veux créer une dette en oxygène
Les deux sont complètement incomparables
Si tu fais de la muscu pour finir trempé tu te trompe d'objectif,pas étonnant que tes résultats soient au mieux médiocres

Bodytime et lucas goinfre ne font pas de lean bulk à 1800 kcal au dessus de leur maintenance comme toi
Et lucas gouiffes ne fait pas de lean bulk tout cours
Je te faisais juste remarquer que tu parles d'addiction alors que tu ne peux pas te passer de tes cheatmeals hebdomadaires au mc do

Ah et puisque tu prends exemple sur lucas,il montre aussi qu'on peut finir écorché avec une diète très riche en glucides,comme quoi
Mais tu préfères prendre les exemples qui t'arrangent ou te dire qu'il finira diabétique j'imagine?

2700 kcal sans glucides ===> tu te GAVE de lipides
Tous les excès étant mauvais,tu es déjà mort
La cetogene n'a RIEN de santé

J'ai eu beau lire les 7 pages de débat plus ou moins intellectualisé, je suis resté sur ma faim face à la vraie question: l'OP as-tu disparu, tu devais pourtant nous poster ta diète?

210g de lipides c'est se goinfrer de lipides oui
Tu as un soucis si tu ne t'en rend pas compte.

Oui ca ressemble à ce qu on mange mais c est pas ça qu'on reproche c est de se goinfrer de gras

Le problème c'est pas les aliments mais les quantités astronomiques.
T'es le premier à dénoncer ça pour les glucides en plus.

Tu étais donc déjà beaucoup trop haut en PDM
Ta surcharge pondérale n'a rien d'étonnant donc.

Je suis sec avec beaucoup de glucides donc entre les deux approches j'ai fait mon choix
Tu t'autodetruit à petit feu en flinguant ton métabolisme sans même t'en rendre compte.

Le 29 janvier 2018 à 14:12:48 Oduyv a écrit :
Tu t'autodetruit à petit feu en flinguant ton métabolisme sans même t'en rendre compte.

pk tu dis n'imp h24 ?

Le 28 janvier 2018 à 14:00:00 fjftjfyhtjftgf a écrit :
Salut bande de queutards
ya 1 mois environ j'ai commencé à manger cétogène, et depuis je suis devenu un véritable saiyan

bon alors déjà depuis la deuxième semaine je pète la forme

• j'ai moins besoin de dormir hier je me suis couché à 3h (alors que je me sentais pas fatigué) et me suis levé à 9h et je pète la forme
• j'ai une meilleure acuité visuelle, mon cerveau arrive à traiter plus d'informations visuelles, je vois plus de choses et plus de détails, et je lis plus vite sans avoir l'impression de rater des trucs
• j'ai une meilleure concentration et des meilleures idées: quand je suis en cours j'arrive à comprendre tout ce qu'explique le prof, j'arrive à retenir plus d'informations et mieux travailler, j'arrive à réfléchir à des trucs que même le prof avait pas pensé
• je baise mieux que le chauve dans Brazzers
• j'ai plus d'énergie quand je fais du sport ou autre activité manuelle
• je peux taper un cheat meal/apéro le samedi soir et continuer de péter la forme le dimanche matin (à condition de pas boire de soda ou alcool, ou manger des trucs avec du sucre)

les effets négatifs

• je dois boire beaucoup d'eau, parfois quand j'ai un coup de mou je bois de l'eau et mon cerveau et mon corps repartent à plein régime
• c'est chiant de trouver de la bouffe cétogène, je bouffe un peu tout le temps les mêmes trucs, je dois adapter mes recettes quand je cuisine, mais les avantages sont tellement bien que ça en vaut la peine

cétogène > all.

On attend la photo

"gneu gneu je me gave de glucides et je suis pas gras pour autant"

moi non plus j'étais pas gras, j'étais même plutôt maigre, mais c'est pour les autres effets que l'alimentation cétogene (et oui alimentation et non régime) est géniale, et c'est pour ça que je l'ai faite: pour passer au niveau supérieur

https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/la-diete-cetogene-en-musculation-mythes-et-realite