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Musculation
auxence2003
Niveau 2
07 janvier 2018 à 18:03:03
En plus je suis sur je m’arrache plus que toi
sarkastic
Niveau 4
07 janvier 2018 à 18:06:31
t'entraîne trop le haut du corps et t'as pas de séance dédiée aux jambes, tu fais un full body ou tu les inclues mais du coup c'est pas optimal, si tu veux garder un format équivalent en ayant une meilleure progression rajoutes une séance jambes, au niveau des exos dans un format PPL ou supérieur 4-5exos suffisent souvent, t'es vite cramé alors faire de l'isolation ça te fait plus perdre de temps qu'autre chose je pense
