Le 13 décembre 2017 à 16:01:57 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 15:59:39 PDC-8 a écrit :
3j par semaine pas assez putain ce forum
Comme la dit VDD c'est largement mieux 3 bonnes séances bien intenses que 6 séances où tu es toujours en manque de recup

Mais tu pas assez tuer tous les muscles en une seule séance enfin c impossible ^^

j'avais vu la vidéo d'un américain légit qui montrait que faire un fullbody 3J par semaine et un split 5j par semaine ça revenait plus ou moins au même les premières années, esthétiquement parlant, je met le lien ici si je retrouve

Le 13 décembre 2017 à 17:52:00 Noon a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 16:01:57 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 15:59:39 PDC-8 a écrit :
3j par semaine pas assez putain ce forum
Comme la dit VDD c'est largement mieux 3 bonnes séances bien intenses que 6 séances où tu es toujours en manque de recup

Mais tu pas assez tuer tous les muscles en une seule séance enfin c impossible ^^

j'avais vu la vidéo d'un américain légit qui montrait que faire un fullbody 3J par semaine et un split 5j par semaine ça revenait plus ou moins au même les premières années, esthétiquement parlant, je met le lien ici si je retrouve

Pas besoin de te casser le cul à chercher, je te crois très fort. Je crois même que je t'aime beaucoup.

enfait, c'est sur des gens expérimentés que l'expérience a été faite, et ceux qui font un fullbody ont statistiquement et de façon significative des meilleurs résultats que ceux qui ont fait un split : https://www.youtube.com/watch?v=5zy9EMt81qs

Le 13 décembre 2017 à 17:52:00 Noon a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 16:01:57 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 15:59:39 PDC-8 a écrit :
3j par semaine pas assez putain ce forum
Comme la dit VDD c'est largement mieux 3 bonnes séances bien intenses que 6 séances où tu es toujours en manque de recup

Mais tu pas assez tuer tous les muscles en une seule séance enfin c impossible ^^

j'avais vu la vidéo d'un américain légit qui montrait que faire un fullbody 3J par semaine et un split 5j par semaine ça revenait plus ou moins au même les premières années, esthétiquement parlant, je met le lien ici si je retrouve

Ouai niveau volume peut-être mais attention le déséquilibre que tu as avec un FB

Le 13 décembre 2017 à 17:56:13 Noon a écrit :
enfait, c'est sur des gens expérimentés que l'expérience a été faite, et ceux qui font un fullbody ont statistiquement et de façon significative des meilleurs résultats que ceux qui ont fait un split : https://www.youtube.com/watch?v=5zy9EMt81qs

I'm in love

UL x2 meilleur compromis puisque tu peux équilibrer le phyisuqe.

je suis pas calé en muscu je commence ( enfin j'en avais fais avant ), donc oui ok t'as pas des exercices précis d'iso en fb mais si tu alternes certains polys et qu'à la fin de ta séance t'es pas obligé de faire triceps et biceps en iso tu peux faire des trucs pour les ischios, ou des EL pour les épaules je sais pas

Le 13 décembre 2017 à 17:59:02 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:56:13 Noon a écrit :
enfait, c'est sur des gens expérimentés que l'expérience a été faite, et ceux qui font un fullbody ont statistiquement et de façon significative des meilleurs résultats que ceux qui ont fait un split : https://www.youtube.com/watch?v=5zy9EMt81qs

I'm in love

je comprends pas mdr j'ai l'impression que t'es hyper sarcastique, j'ai peut-être pas raison j'en sais rien, je répète ce que dis l'étude

Le 13 décembre 2017 à 18:00:25 Noon a écrit :
je suis pas calé en muscu je commence ( enfin j'en avais fais avant ), donc oui ok t'as pas des exercices précis d'iso en fb mais si tu alternes certains polys et qu'à la fin de ta séance t'es pas obligé de faire triceps et biceps en iso tu peux faire des trucs pour les ischios, ou des EL pour les épaules je sais pas

Vous voyez ce mec là? Eh bien il est trop modeste et en plus il est plus intelligent que la majorité de vous tous.

Prenez exemple sur lui.

Le 13 décembre 2017 à 18:01:11 Noon a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:59:02 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:56:13 Noon a écrit :
enfait, c'est sur des gens expérimentés que l'expérience a été faite, et ceux qui font un fullbody ont statistiquement et de façon significative des meilleurs résultats que ceux qui ont fait un split : https://www.youtube.com/watch?v=5zy9EMt81qs

I'm in love

je comprends pas mdr j'ai l'impression que t'es hyper sarcastique, j'ai peut-être pas raison j'en sais rien, je répète ce que dis l'étude

Non je ne rigole pas.

Le 13 décembre 2017 à 18:01:11 Noon a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:59:02 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:56:13 Noon a écrit :
enfait, c'est sur des gens expérimentés que l'expérience a été faite, et ceux qui font un fullbody ont statistiquement et de façon significative des meilleurs résultats que ceux qui ont fait un split : https://www.youtube.com/watch?v=5zy9EMt81qs

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je comprends pas mdr j'ai l'impression que t'es hyper sarcastique, j'ai peut-être pas raison j'en sais rien, je répète ce que dis l'étude

Non non elle le pense vraiment mais elle est heureuse d'avoir trouvé un mec qui lui donne raison pour une fois avec sa bro science du FB

vous êtes fou haha

Le 13 décembre 2017 à 18:03:11 herzed a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 18:01:11 Noon a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:59:02 Kiwi-Brave a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 17:56:13 Noon a écrit :
enfait, c'est sur des gens expérimentés que l'expérience a été faite, et ceux qui font un fullbody ont statistiquement et de façon significative des meilleurs résultats que ceux qui ont fait un split : https://www.youtube.com/watch?v=5zy9EMt81qs

I'm in love

je comprends pas mdr j'ai l'impression que t'es hyper sarcastique, j'ai peut-être pas raison j'en sais rien, je répète ce que dis l'étude

Non non elle le pense vraiment mais elle est heureuse d'avoir trouvé un mec qui lui donne raison pour une fois avec sa bro science du FB

Jaloux.