Atlas tu fais même pas du icf t'essaye de me troller

Vas y je vais faire ce programme pendant 1-2 mois après je retourne à mon entrainement

Si tu veux à tous prix faire des tractions tu peux les mettre à la place du curl sur l'une des deux séance, je pense aussi que peux virer les shrugs qui alourdissent le programme pour "rien".

Et pour te répondre, oui c'est un bon programme novice qui devrait t'aider à acquérir une bonne base jusqu'au niveau intermédiaire.

donc ce programme me permettra pas de prendre du muscle alors

Pour les exo bras je dois en rajouter ou pas du tout parce que je trouve que c'est pas beaucoup

Le 06 novembre 2017 à 12:33:17 Rolloleviking93 a écrit :
donc ce programme me permettra pas de prendre du muscle alors

Tu fatigues

sava se programme ????????

Le 06 novembre 2017 à 13:54:18 atlas_scientist a écrit :

Le 06 novembre 2017 à 12:33:17 Rolloleviking93 a écrit :
donc ce programme me permettra pas de prendre du muscle alors

Tu fatigues

Bah en même temps ya personne qui répond a ma question c'est sur que moi cherche la réponse

You are a novice, and quite simply you don't know what you're doing. If you did you wouldn't be looking for a workout.

Le 06 novembre 2017 à 14:39:45 atlas_scientist a écrit :
You are a novice, and quite simply you don't know what you're doing. If you did you wouldn't be looking for a workout.

Le 06 novembre 2017 à 12:33:17 Rolloleviking93 a écrit :
donc ce programme me permettra pas de prendre du muscle alors

J'ai répondu, arrêtes de poser des questions à la con et vas t’entraîner.