Les traction parce que j'en vois pas dans le programme est ce que les éxos pour les bras sont suffisant ou pas du tout ??

Ce programme de merde
Si ton but c'est le body go u/l ou ppl car ce programme c'est que si tu as envie de faire du pl à côté

Je cherche l'esthétisme et aussi augmenter en force

go 5x5 tirage nuque

Je peux avoir un bon physique avec le icf ou pas du tout ? ya que 3 exo pour les bras c'est suffisant ou pas ?????????????

??????????????????????????

sa répond pas à ma question

ICF c'est un programme de force

!!!

Personne pour me répondre ?

Le 05 novembre 2017 à 19:40:10 Shuryen a écrit :
ICF c'est un programme de force

Mais est ce que je peux avoir un bon physique avec ce programme ?

ses bisare !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le 05 novembre 2017 à 20:32:52 le_rapide a écrit :
ses bisare !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

De quoi qui est bizarre ?

??????????????????

Je dois faire quoi les Rheys je fais ce programme ou pas ?

je pense que

Oui mais peut être qu'en faisant

Ça devrait aller si