Quels sont vos objectifs en terme de PDC/SECHE ?

PDC +8 et 10%bf , l'exigence khey

Si on prend l'exemple de quelqu'un 1m80
La seconde option offre le double de kg de gras (8 vs 16), pour seulement 2kg de muscle en plus

Le 27 octobre 2017 à 16:11:05 dech51 a écrit :
Si on prend l'exemple de quelqu'un 1m80
La seconde option offre le double de kg de gras (8 vs 16), pour seulement 2kg de muscle en plus

Ouais jme dit bien c chaud de vouloir être comme sa que pdc 0 sec

PDC 0 sec.

Prenons un lambda : 1m80, 80kg sec.
Avantages :
- Qualité musculaire apparente, propre, ventre plat, veines
- Plutôt "léger" pour sa taille, consomme moins au quotidien, poids plus axé "santé"
Inconvénients :
- Moins fort
- Moins massif habillé...
SAUF s'il s'habille bien avec des fringues qui fit nickel, là on verra sa shape, pour peu qu'il ait pas une génétique dégueulasse (bras, pecs, largeur du dos, quad corrects sans être énormes).

Par contre si on prend la même personne, 1m80, 88kg mais 16% de BF.
Avantages :
- Plus fort
- Peut plus se lâcher sur la bouffe
- Des réserves pour l'hiver, plus ours habillé

Inconvénients :
- Ca rendra plus massif certes, MAIS le tour de taille en prendra un coup, donc la shape dans son ensemble.
- Plus lourd (contrainte physique et santé)
- Doit bouffer plus... chiant.
- Aspect beauf
- Galère pour s'habiller...

Juste au cas ou, etre a 16 % c'est bien plus simple et sain pour le corps que 10 % pour la majorité des gens

Le 27 octobre 2017 à 16:24:40 GoMussecule a écrit :
PDC 0 sec.

Prenons un lambda : 1m80, 80kg sec.
Avantages :
- Qualité musculaire apparente, propre, ventre plat, veines
- Plutôt "léger" pour sa taille, consomme moins au quotidien, poids plus axé "santé"
Inconvénients :
- Moins fort
- Moins massif habillé...
SAUF s'il s'habille bien avec des fringues qui fit nickel, là on verra sa shape, pour peu qu'il ait pas une génétique dégueulasse (bras, pecs, largeur du dos, quad corrects sans être énormes).

Par contre si on prend la même personne, 1m80, 88kg mais 16% de BF.
Avantages :
- Plus fort
- Peut plus se lâcher sur la bouffe
- Des réserves pour l'hiver, plus ours habillé

Inconvénients :
- Ca rendra plus massif certes, MAIS le tour de taille en prendra un coup, donc la shape dans son ensemble.
- Plus lourd (contrainte physique et santé)
- Doit bouffer plus... chiant.
- Aspect beauf
- Galère pour s'habiller...

ta tout dit cher camarade !

Le 27 octobre 2017 à 16:26:31 Rvsd a écrit :
Juste au cas ou, etre a 16 % c'est bien plus simple et sain pour le corps que 10 % pour la majorité des gens

je pense pas que 10% devient un problème de santé quand même c'est pas si bas comme bf...

Mdr look lambda pcq t'es à 10%
À PDC 0 tu look massif de fou dans tous les cas vous êtes fous

Je fais pas de muscu mais certains ont l'air irréalistes, être sec en étant PDC 0 c'est déjà énorme en fait, généralement pour être bien sec il faut accepter de perdre un peu de viande genre PDC -5/PDC -10.

Le 27 octobre 2017 à 16:27:54 GenFromChechen a écrit :

Le 27 octobre 2017 à 16:26:31 Rvsd a écrit :
Juste au cas ou, etre a 16 % c'est bien plus simple et sain pour le corps que 10 % pour la majorité des gens

je pense pas que 10% devient un problème de santé quand même c'est pas si bas comme bf...

CE FORUM DECONNECTE DE LA REALITE PTN

c'est pas si bas comme bf...

AYAAAAA

Vous êtes con ou quoi? 10% bf c pas comme un 5% bande d'ahuri jcomprend que cpas bon pour la santé d'être 5% mais 10% ya des skinny qui le sont déjà est on aucun problème donc non c pas un bf assez bas pour être dans une situation dangereuse

LOL MDR PTDR

Pdc +8

Je pense pas rendre bien sec

Mon cher vdd
Les skinny à 10% ne sont pas nécessairement en bonne santé juste parce que ils sont maigres

Pour eux, ils disent que c'est pas sain où maintenir un BF si bas à l'année ça demande une légère restriction permanente qui soit disant ne serait pas optimale

Après, pour moi, le déficit calorique à vie c'est la clé de la longévité donc à voir

Jdescend à 10% ma testo elle fais grève

Y a une difference entre être à 10% à PDC - 20 et être à 10% avec 20kg de viande en plus

pdc+0 sec, clairement

J'ai voté gros lard