Je fais 4x8 a 30kg au dch

1m80 80kg au bout de 4mois de pratique dont 2 serieux, c'est de la merde pour l'instant vu mon poids
J'ai debuter au DC barre a 50kg

3x8 a 32 par mains 1 an et demi de salle 1m75 pour 72 kg

8 reps en topset premier exo à 50 (je fait jamais)
sinon 3x6 à 44 au DIH après le bench
1,83-85kg 2 ans de pratique

aucun mytho
1m82 85kg 17 ans
1 an et 6 mois de pratique oui
j'ai meme fait 220 au terre en 1 an et 6 mois de muscu (j'ai même mis un topic sur le forum)
vous accusez sans preuves c'est chaud

J'ai meme fait 6 reps à 50kg de lest aux dips

8 reps à 50kg par main au dch

4 séries de 12 à 55kg/haltère pour 69kg
mais j'ai arrêté plus d'un an d'où la perf nulle ^^
pour 8 mois de pratique (4 mois - coupure - 4 mois )

Ce genre de post où il faut enlever 30% des perfs à tout le monde pour avoir des stats réelles.

Rien que les 40 kg y a pas grand monde qui joue avec dans les salles de sport.

Le 23 octobre 2017 à 16:40:09 Broci a écrit :
4 séries de 12 à 55kg/haltère pour 69kg
mais j'ai arrêté plus d'un an d'où la perf nulle ^^
pour 8 mois de pratique (4 mois - coupure - 4 mois )

L'élite ce forum

4 reps 50 kg incliné 1m94 105 kg ( 16%mg) 1ans 8 mois de pratique

Le 23 octobre 2017 à 16:40:09 Broci a écrit :
4 séries de 12 à 55kg/haltère pour 69kg
mais j'ai arrêté plus d'un an d'où la perf nulle ^^
pour 8 mois de pratique (4 mois - coupure - 4 mois )

jerry

46kgx3 au DCIH il y a quelque semaine, j'en passe 4 aujourd'hui
Je ne fais jamais de DCH, que de l'incliné (20-30°).

https://www.youtube.com/watch?v=-SF9DmkqFDc

50kg x 8 reps. Exécuté ce matin.
1m80 / 87kg

https://www.instagram.com/p/BHXdezxhbVT/

Pas plus lourd que 65kg malheureusement

Le 23 octobre 2017 à 18:23:23 rekkaTEC a écrit :
https://www.instagram.com/p/BHXdezxhbVT/

Pas plus lourd que 65kg malheureusement

Après artano faut voir l'ampli

Le 23 octobre 2017 à 18:37:37 waqzMODO a écrit :
Après artano faut voir l'ampli

FULL ampli

3*10 à 38 en second exo, j'étais obligé car j'avais pas mes machines de giga

Rekka il y a les 70kg à giga 13, faut mettre à jour ta perf :>

Le 23 octobre 2017 à 18:23:23 rekkaTEC a écrit :
https://www.instagram.com/p/BHXdezxhbVT/

Pas plus lourd que 65kg malheureusement

4*10 à 44.
130x4-6 au dc barre.

1m64, 60kg
4x8 a 40kg
2ans de pratique sérieuse.

Le 23 octobre 2017 à 19:23:45 BlitzBlacki a écrit :
4*10 à 44.
130x4-6 au dc barre.

Bordel t'as progressé de ouf