https://www.youtube.com/watch?v=OwAn2ckzc8o

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Mission accomplie mon général

Je préfère la PPM de Benfatto

Le 20 octobre 2017 à 20:05:47 Dolphy_lundgren a écrit :
Mission accomplie mon général

Mission accomplie! Zog zog! Daaabuuuuu!

Vous avez pas d'avis ou lu d'études?

La série unique detoxifie les nasaux frontaux tendiniques ( biohydrate 38 ++ dans les veines) d'ou une meilleure réponse anabolique.

Pas besoin d'etre un génie pour comprendre... Ce forum d'incapables

Le 20 octobre 2017 à 20:17:45 raclette01 a écrit :
La série unique detoxifie les nasaux frontaux tendiniques ( biohydrate 38 ++ dans les veines) d'ou une meilleure réponse anabolique.

Pas besoin d'etre un génie pour comprendre... Ce forum d'incapables

wtf

J'ai du mal à comprendre le principe de série unique. ça me parait bizarre, mais si on m'explique scientifiquement .. pourquoi pas..

Je suis médecin.

J'vais regarder mais faut pas oublier que Franck Ropers est full broscience concernant la muscu

Il me semble qu'il a quand même un diplome d'état pour la pratique de la musculation..

Le 20 octobre 2017 à 20:36:18 allum a écrit :
Il me semble qu'il a quand même un diplome d'état pour la pratique de la musculation..

ça l'empêche pas de croire dur comme fer aux morphotypes

Le 20 octobre 2017 à 20:38:13 Majingomuscu57 a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 20:36:18 allum a écrit :
Il me semble qu'il a quand même un diplome d'état pour la pratique de la musculation..

ça l'empêche pas de croire dur comme fer aux morphotypes

Souvent, on utilise les morphotypes comme simplification pour dire métabolisme rapide, lent ou équilibré... C'est bien plus simple pour faire comprendre aux gens comment ils doivent s’entraîner ou se nourrir..

Le 20 octobre 2017 à 20:36:18 allum a écrit :
Il me semble qu'il a quand même un diplome d'état pour la pratique de la musculation..

Je te rassure ça ne garantie rien.

Le 20 octobre 2017 à 20:42:56 Kiwi-Brave a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 20:36:18 allum a écrit :
Il me semble qu'il a quand même un diplome d'état pour la pratique de la musculation..

Je te rassure ça ne garantie rien.

c'est vrai que parfois je vois de ces énergumènes qui se disent coach et qui donnent le même programme à tous les débutants de la salle avec une jolie fréquence * 1 , 4 exo par muscle... 0 chance de progrès pour 90% d'entre eux.. c'est assez triste

La série unique c'est un concept intéressant si t'as une grande perte de force au fur et à mesure de tes séries

Mais sinon je crois pas que ce soit cool pour une majorité de pratiquants

Le 20 octobre 2017 à 20:58:21 waqzMODO a écrit :
La série unique c'est un concept intéressant si t'as une grande perte de force au fur et à mesure de tes séries

Mais sinon je crois pas que ce soit cool pour une majorité de pratiquants

J'ai lu quelque part ( surement la méthode delavier 1) que chez certains pratiquants, il y avait une capacité à mobiliser toutes les forces du système nerveux pour recruter un grand nombre de fibres sur le muscle travaillé et qu'effectivement la perte de force était telle qu'à la deuxième série en fait, tu recrutais plus grand chose... et ça rejoindrait du coup ce que tu dis... pour eux, pas d'intérêt à aller plus loin.

c'est à prendre avec des pincettes.. en tout cas, il y a une logique... si tu vas à l'échec tu mobilises pas mal de forces.. donc tu recrutes bcp de fibres pour arracher 2 rep de plus quand la tension est énorme, et même si qq 'un t'aide. donc peut être aussi faut il penser que la série unique s'applique à un intermédiaire ++ ou un avancé.. parce qu'un débutant ne sera jamais capable de donner un maximum sur une série puisqu'il ne connait pas encore son corps et ne sait pas recruter correctement ses fibres.

"C'est parce que je me suis basé de donné scientifiques"

El famoso science.

http://prevost.pascal.free.fr/ pour le coup, F. ROPERS ne ment pas, il se base sur des études. Tout ceci est bien détaillé dans cet article, et l'auteur a un renommée importante.. ça mérite d'y réfléchir et de débattre dessus sans critiquer par ds phrases faciles telles que "el famoso science" qui est un déni d'argument.

Pour trouver l'article, sur le site allez dans "force" puis "optimisation des effets de la récupération durant l'entrainement de musculation" et enfin "optimisation pour améliorer les paramètres musculaires".

5 études contre 58 semblent dire que la série multiple est plus efficace que la série unique..

bon c'est pas forcément de la merde ce qu'il dit.
ça permet de faire des full body 3 fois par semaines