Je pratique les deux, sans distinction.

Mais j'ai tout de même une petite préférence pour les dips.

Le 08 octobre 2017 à 17:30:15 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:29:21 BWworker a écrit :
Dips bien lesté.

tu en fais toujours du coup ? c'est bien toi qui m'avait dit vouloir viser les 100kg aussi ?

Nan je disais que ton objectif des100kgs était ambitieux,car je n'aurais pas réussi malgré mon bon niveau en serie courte.
J'en fais plus vraiment, je bosse plus trop les pecs qui sont globalement trop développés par rapport à mon épaisseur de dos.
J'ai du perdre environ 15kgs sur mon max en serie de 9 la première serie(qui était à 60kgs)

Le 08 octobre 2017 à 19:13:59 BWworker a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:30:15 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:29:21 BWworker a écrit :
Dips bien lesté.

tu en fais toujours du coup ? c'est bien toi qui m'avait dit vouloir viser les 100kg aussi ?

Nan je disais que ton objectif des100kgs était ambitieux,car je n'aurais pas réussi malgré mon bon niveau en serie courte.
J'en fais plus vraiment, je bosse plus trop les pecs qui sont globalement trop développés par rapport à mon épaisseur de dos.
J'ai du perdre environ 15kgs sur mon max en serie de 9 la première serie(qui était à 60kgs)

9RM à 60kg t'étais pas loin de l'objectif!
j'espère atteindre 8RM à 60kg été pro mais la progression commence à se casser la gueule là

Oui en theorie, car je faisais pas de series trop courtes, du coup sur du 1rm à cet exo j'aurais pas été très haut, moins que ce que l'on aurait pu croire du moins, genre vers 85/88kgs je pense

Ah moi je préfère le 6-8reps au contraire

Je préfère les dips mais j'en fais pas dans ma salle car la chaise romaine est merdique, impossible de se pencher en avant avec les supports des mains quand tu fais des relever de jambes

Quand j'en fais c'est chez moi avec deux tréteaux de chantier, je me leste à 20kg série de 15

Le 08 octobre 2017 à 19:31:20 Fluo42 a écrit :
Ah moi je préfère le 6-8reps au contraire

J'ai pas du être très clair, je récapitule.
Je faisais généralement pas moins de 6 reps aux dips.
Mais sinon je suis plus explosif qu'endurant et préfère(assez logiquement je pense) sur l'ensemble des exos les séries assez courtes, genre 6a 10reps.

Aux dips avec les poids assez épais j'étais assez gêné de par le lest prenant de la place, donc je préférais faire 9a60kgs de lest , plutôt qu'en faire moins avec 65/70 en étant encore plus gêné par les poids écartant d'autant plus mes cannes.

Le 08 octobre 2017 à 21:26:01 BWworker a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 19:31:20 Fluo42 a écrit :
Ah moi je préfère le 6-8reps au contraire

J'ai pas du être très clair, je récapitule.
Je faisais généralement pas moins de 6 reps aux dips.
Mais sinon je suis plus explosif qu'endurant et préfère(assez logiquement je pense) sur l'ensemble des exos les séries assez courtes, genre 6a 10reps.

Aux dips avec les poids assez épais j'étais assez gêné de par le lest prenant de la place, donc je préférais faire 9a60kgs de lest , plutôt qu'en faire moins avec 65/70 en étant encore plus gêné par les poids écartant d'autant plus mes cannes.

Ouais les disques c'est la mort
je lestais avec haltère avant mais bon ca va un moment, d'autant plus que dans mon bf elles s'arretent a 40kg..
c'est tellment plus simple avec haltere calée entre les jambes

Tenu par les pieds, t'es bien droit, par contre tu peut etre embêté par l'haltere entrant en contact avec le sol et en la reposant ça peut faire mal aux tibias, j'en sais quelque chose(généralement 40/42 kgs)

Le 08 octobre 2017 à 21:56:42 BWworker a écrit :
Tenu par les pieds, t'es bien droit, par contre tu peut etre embêté par l'haltere entrant en contact avec le sol et en la reposant ça peut faire mal aux tibias, j'en sais quelque chose(généralement 40/42 kgs)

je la cale entre mes jambes mais elle est "délestée" par la ceinture de lest qui la maintient donc ca va

Team Dips, pour moi c'est l'exercice master race pour des pectoraux de warrior

dc avec mes avants bras longs et petite cage = 0 sensations
dips au moins je sens mes pecs et je peux charger plus facilement
par contre je descend qu'a la parallèle, en dessous ça me fait mal aux épaules

Dc, je sent pas les pecs sur les dips, et traumatisant pour les épaules quand on met lourd

Le 08 octobre 2017 à 22:22:56 Le_ProfesseurX a écrit :
dc avec mes avants bras longs et petite cage = 0 sensations
dips au moins je sens mes pecs et je peux charger plus facilement
par contre je descend qu'a la parallèle, en dessous ça me fait mal aux épaules

du coup en avant bras long petite cage tu fais quoi pour les pecs ?

Le 08 octobre 2017 à 17:31:09 Heritier-kick a écrit :
dips parce que je fais pas de fonte

Calisthenics specialist ?

Les dips pour les pecs c'est moyen, même si foukra le fait, y a beaucoup beaucoup mieux comme exo pecs entre les développés les machines convergentes les poulies les écartés les pecs decks etc...

En revanche pour les triceps si la séance pec est loin de la séance triceps ou mieux si tu fais pecs et triceps le même jour là les dips prennent toute leur signification et lestées elles sont l'un des gros exos pour tuer les triceps au début de séance, ex-aequo avec la bar au front et DC serré

Vdd les dips pour les pecs ne sont pas moyens, en fait ça depend pour tous les exo

Les dips me font largement plus de congestion aux pecs que les machines ou le dc/dch

Personnellement moi je ne congestionne pas des masses maos j'utilise pas l'exercice de cet manière, je fais des temps de repos long, je cherche a performer, pour l'hypertrophie pure, et la congestion, j'utilise lees écarte couché au haltères, d'ailleurs je trouve que c'est le meilleur exercice d'isolation de pec