Petit sondage, c'est pas pour savoir quel est le meilleur exercice, c'est pour savoir vos préférences, et les avantages que vous trouvez a ces exercices, ce n'est non plus pas un choix entre les deux exercices.

Pour ma part :
DIPS lesté : Sécurité, praticable seul, surcharge progressive très facile ( ajouté très peu de poids régulièrement ), pouvoir faire des séries de négative exclusivement, dégressive ultra pratique ( callé un haltère entre les cuisses ou avec ceinture de lest ),
Charge de travail importante possibilité de faire énormément de série sans trop se cramé nerveusement.

Développé couché : étirement du grand pectoral intense, ( surtout pour mes grand et long bras ), très bonne sensation mais très difficile d eprogresser, besoin de quelqu'un pour assurer ( pas de sécurité a mon fitness park )

Et vous ?

Les dips me flinguent les epaules

Le 08 octobre 2017 à 17:12:00 1bafferent a écrit :
Les dips me flinguent les epaules

Moi aussi si je descend trop bas, si je me contente de la parrallèle ou un peu moins c'est niquel.

J'ai des long bras je peux comprendre

J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

Les dips j'avais commencé à en faire, à lester et tout, mais j'ai arrêté.
Je préfère le DC parce que j'ai une barre entre les mains mais de toutes façons j'ai jamais été un fan de ces deux exercices...

Les dips sur machine:bave:

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

team dips

+ "sécurité" pour les dips l'auteur, je suis pas ultra d'accord, il est vite fait de s'arracher une épaule quand tu lest
et perso je tiens les 2 premières séries en général et la 3e est ultra dur nerveusement (avant j'en faisais 4 mais trop chaud de progresser au bout d'un certains poids)

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

Le 08 octobre 2017 à 17:26:32 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

team dips

+ "sécurité" pour les dips l'auteur, je suis pas ultra d'accord, il est vite fait de s'arracher une épaule quand tu lest

Bah je veux dire quand tu va foiré tu le sent tu peux lacher l'haltère que ta entre les cuisses, ou juste reposer tes pieds au sol, si tu installe quelque chose pour et ne pas etre a faire tes dips en hauteur, après c'est juste de l'intelligence et pas forcé pour forcé quand tu sais que tu va te blesser.
Pas besoin de spotter

Dips bien lesté.

Le 08 octobre 2017 à 17:28:29 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

Le 08 octobre 2017 à 17:26:32 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

team dips

+ "sécurité" pour les dips l'auteur, je suis pas ultra d'accord, il est vite fait de s'arracher une épaule quand tu lest

Bah je veux dire quand tu va foiré tu le sent tu peux lacher l'haltère que ta entre les cuisses, ou juste reposer tes pieds au sol, si tu installe quelque chose pour et ne pas etre a faire tes dips en hauteur, après c'est juste de l'intelligence et pas forcé pour forcé quand tu sais que tu va te blesser.
Pas besoin de spotter

Avec une ceinture de lest impossible de lâcher ..
et tous les spot à dips ne sont pas à la même hauteur

Le 08 octobre 2017 à 17:29:21 BWworker a écrit :
Dips bien lesté.

tu en fais toujours du coup ? c'est bien toi qui m'avait dit vouloir viser les 100kg aussi ?

dips parce que je fais pas de fonte

Le 08 octobre 2017 à 17:29:24 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:28:29 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :
J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

Le 08 octobre 2017 à 17:26:32 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

> Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :

>J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

team dips

+ "sécurité" pour les dips l'auteur, je suis pas ultra d'accord, il est vite fait de s'arracher une épaule quand tu lest

Bah je veux dire quand tu va foiré tu le sent tu peux lacher l'haltère que ta entre les cuisses, ou juste reposer tes pieds au sol, si tu installe quelque chose pour et ne pas etre a faire tes dips en hauteur, après c'est juste de l'intelligence et pas forcé pour forcé quand tu sais que tu va te blesser.
Pas besoin de spotter

Avec une ceinture de lest impossible de lâcher ..
et tous les spot à dips ne sont pas à la même hauteur

Pour ma part je les fais en homegym sur les manches de deux chaises, ducoup je touche le sol si je decroise les jambes, sinon y'a des sorte de block comme pour faire des deadlift sureleve, tu dois pouvoir les mettre sous les poste a dips.

Le 08 octobre 2017 à 17:31:51 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:29:24 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:28:29 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

> Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :

>J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

Le 08 octobre 2017 à 17:26:32 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

> Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

>> Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :

> >J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

>

>

>

> Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

team dips

+ "sécurité" pour les dips l'auteur, je suis pas ultra d'accord, il est vite fait de s'arracher une épaule quand tu lest

Bah je veux dire quand tu va foiré tu le sent tu peux lacher l'haltère que ta entre les cuisses, ou juste reposer tes pieds au sol, si tu installe quelque chose pour et ne pas etre a faire tes dips en hauteur, après c'est juste de l'intelligence et pas forcé pour forcé quand tu sais que tu va te blesser.
Pas besoin de spotter

Avec une ceinture de lest impossible de lâcher ..
et tous les spot à dips ne sont pas à la même hauteur

Pour ma part je les fais en homegym sur les manches de deux chaises, ducoup je touche le sol si je decroise les jambes, sinon y'a des sorte de block comme pour faire des deadlift sureleve, tu dois pouvoir les mettre sous les poste a dips.

dans mon basic fit y'a qu'une machine de dips délestées donc c'est chaud avec tout le système en dessous

Je fais les deux parce que c'est apparemment le top pour chopper du bas des pecs mais ni fan de l'un ni de l'autre

Le 08 octobre 2017 à 17:39:40 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:31:51 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:29:24 Fluo42 a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:28:29 Firingops a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

> Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

>> Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :

> >J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

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> Poids du lest + poids du corps ?

6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

Le 08 octobre 2017 à 17:26:32 Fluo42 a écrit :

> Le 08 octobre 2017 à 17:20:37 LongSupinateur a écrit :

>> Le 08 octobre 2017 à 17:14:04 Firingops a écrit :

> >> Le 08 octobre 2017 à 17:13:37 LongSupinateur a écrit :

> > >J'ai voté dips car je suis presque advanced sur ce mouvement selon symmetricstrengh alors que je suis juste intermédiaire sur le dc

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> > Poids du lest + poids du corps ?

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> 6 reps a 42,5kg, 85kg pdc

team dips

+ "sécurité" pour les dips l'auteur, je suis pas ultra d'accord, il est vite fait de s'arracher une épaule quand tu lest

Bah je veux dire quand tu va foiré tu le sent tu peux lacher l'haltère que ta entre les cuisses, ou juste reposer tes pieds au sol, si tu installe quelque chose pour et ne pas etre a faire tes dips en hauteur, après c'est juste de l'intelligence et pas forcé pour forcé quand tu sais que tu va te blesser.
Pas besoin de spotter

Avec une ceinture de lest impossible de lâcher ..
et tous les spot à dips ne sont pas à la même hauteur

Pour ma part je les fais en homegym sur les manches de deux chaises, ducoup je touche le sol si je decroise les jambes, sinon y'a des sorte de block comme pour faire des deadlift sureleve, tu dois pouvoir les mettre sous les poste a dips.

dans mon basic fit y'a qu'une machine de dips délestées donc c'est chaud avec tout le système en dessous

Dans l'espace cross traning sur les cages y'a des stations a dips dans le miens

Je redécouvre les dips, je trouve ça cool comme exo, après je préfère le DC
Mais les dips me font bien sentir le bas milieu des pecs

moi ca me pete le haut de pecs comme quoi