Le 24 août 2017 à 23:17:58 LikeEbony a écrit :
bol de chocolat au lait avec tresor de kellogs laisser reposer genre 10 min pour qu'ils soient bien imprégnés

enfin quelqu'un de sensé

Trois kiwis, une banane, un bol de mures/abricots/fraises

3 oeufs

10g peptan, 20 g d'isolat de whey laitiere, 1g de GlcNAc et de l'eau minérale

Le 24 août 2017 à 23:20:26 MambaVoyageur a écrit :
Trois kiwis, une banane, un bol de mures/abricots/fraises

3 oeufs

10g peptan, 20 g d'isolat de whey laitiere, 1g de GlcNAc et de l'eau minérale

continuez les kheys svp

Le 24 août 2017 à 23:17:58 LikeEbony a écrit :
bol de chocolat au lait avec tresor de kellogs laisser reposer genre 10 min pour qu'ils soient bien imprégnés

Par la barbe de tajiz

Le 24 août 2017 à 23:14:28 heritier-ban a écrit :
BORDEL CE QUE VOUS BOUFFEZ DES LE MATIN

On nous insulte de cheval avec l'avoine, mais le cheval il carbure.

Le 24 août 2017 à 23:20:26 MambaVoyageur a écrit :
Trois kiwis, une banane, un bol de mures/abricots/fraises

3 oeufs

10g peptan, 20 g d'isolat de whey laitiere, 1g de GlcNAc et de l'eau minérale

UN FRERE

Ca dépend je change souvent.

Des fois des céréales choco avec 2 oeufs un fruit et un thé
ou compote de pomme purée d'amande cannelle céréales + thé
avoine choco 2 oeufs = un galette et j'ajoute de la pate tartiné maison à base de purée d'amande + thé

Vos bowl cake ont l'air vraiment ouf ! je viens de découvrir!
Cependant ca correspond à des petites portions non ? Si on a 5 oeufs a faire en plus ca va pas être trop degeux avec si peu d'avoine ?
On peut caler plus de 100 g d'avoines aussi dedans ?

Biensur tu peux adapté des fois je fait des bowl cake a 800 kcal sa depend après faut pas que sa soit trop liquide sinon sa marchera pas, ne mas oublié de suiveiler les première fois pour la cuison genre faire 1minute par 1minute

rien

Avoine, Pomme (pink lady x1), fruits rouges préalablement DECONGELES , Whey, avoine instantanée pour le goût et du lait

Un pancake avec 2 oeufs 150g flocons d'avoine et un carré de chocolat 90% fondu dessus + stevia

Salut a toi frère Pepe

-85 GR Flocon Avoine Bio http://www.bjorg.fr/produits-bio/flocons-avoine-bio.html
-5 Gr Baie de goji Bio https://www.foodspring.fr/baies-de-goji-bio
-Jus d'amande bio pour noyer ça https://static.openfoodfacts.org/images/products/356/470/710/5675/nutrition_fr.12.full.jpg
-1 avocat du marché
-2 oeufs au plats de mon poulailler
Et l'été je rajoute une tranche de melon ou pastèque de mon primeur

+ un demi litre d'eau

Bonjour,

Personnellement c'est 4 œufs entier + 2 tranche de jambon et à coté une tranche de pain complet.
L'avoine pour moi, il est au gouté.

Bonne journée.

Ce matin j'ai fait : flocons d'avoine m'langés à du cacao 1884, du crunchy 4 noix et une cuillère nocciolata bio sans lait et sans huile de palme

PS J'suis végane et en prise de masse donc bon

150 viande haché avec piment de cayenne et 10ML d'huile d'olive 50 g de muesli chocolat 30 g d'avoines 200ML de lait d'amandes 1 banane 2h après

120g de cheval/porc, 300g d'igname, 300g de poivron/tomates, 15ml d'huile de coco + paprika/cumin/curcuma.

Full lipides osef
Chocolat noir +fromage blanc+pain complet+beurre confiture
Une cuille d'huile d'olive des fois

shaker + café + clope

Aujourd'hui croissant et trésor de Kelloggs, avec du nesquik

Le 24 août 2017 à 22:51:04 Kiwi-Brave a écrit :
Avoine (200g~) + Banania (sinon cacao + miel) + lait de riz
2 kiwis
1 thé noir avec de la cannelle du gingembre etc.

Pas mal, t'es facile à 800kcal