J'ai envie de me rajouter une séance Uper du coup ça donnerait un PPLU.

Uper :
Traction
Dips
Extension biceps poulie basse (je ne sais pas si ça se dit comme ça )
Extension triceps poulie haute
Facepull
Qq exos d'abdo..

Aussi à la rentré c'est pas trop surchargé de faire :

Mercredi - Legs
Vendredi - Pull
Samedi - Push
Dimanche - Upper
?

Bien sûr à voir avec mon emploie du temps (je serai en term)

Sinon j'ai viré le SDT JT en leg car ça me saoule.
Jai rajouté l'oiseau que je fais en superset avec EL.
Je fais de moins en moins de barre au front, ça pause un problème ?

edit : et j'ai remplacé le curl marteau par du curl incliné haltères comme j'ai les biceps longs.

Trop d'exercices inutile