Ce que je veux... Je vais pas bouffer 8 fruits par jour ...

Je parle du pain complet pour varier les sources de glucides, plutôt que de manger QUE avoine/fruits/quinoa à "outrance"

Là moi je sèche. J'ai déjà rajouté des glucides au dîner alors que je voulais plus trop de glucides après 17h ...

Si je voulais faire une grosse PDM je ferai comme à l'époque, 120gr de riz pesé cru midi et soir mais là c'est pas le cas... Au final je vais devoir rajouter 90gr de quinoa le soir aussi, et grossir...

Patate douce je n'ai jamais mangé non plus... Quand je tape ça sur mon magasin pour le drive, je tombe que sur des patates douces surgelés, ça le fait ou non ?

Tu te poses trop de questions... expérimente ce qui te plait, si tu veux augmenter les glucides fais en sorte d'en consommer en faisant un compromis entre ton budget et ce que tu aimes c'est tout ce que je peux te dire.
 
Les céréales et les légumineuses te reviendront moins cher qu'un supplément de glucides fait avec des fruits et des légumes je pense que tu es au courant.

Après je suis restreint dans ma nutrition. Qu'entends-tu par céréales et légumineuses ? Moi à part l'avoine ...

Je sais pas ce que ça vaut en termes de valeurs nutritionnels/prix/achat

Je peux consommer ça aussi ? C'est considéré comme des fruits ?

Légumineuse, mais par exemple les lentilles, à part ceux en boite à cuire, j'en connais pas, c'est ça ?