Le 30 mai 2017 à 00:47:25 chameauenrolls a écrit :
Bref revenons en aux faits ,une fille lambda a ce level au bout de 1 an voir 2 ans pour une.génétique nulle
https://www.instagram.com/miss_olsen87/

- Capitaine ! Un morse bien en chair à l'horizon !!!!!
- Parfait matelot. Préparez le gros harpon ! Ce bestiau va être coriace.

Pour une fille lambda de 55 kilos je dirais:
- tractions au pdc
- DC à 40 kilos
- DM à 30
- squat à son pdc
- sdt à 60 kilos
- tirage bûcheron à 14-16 kilos

Le 30 mai 2017 à 03:14:23 LouisSantos a écrit :
J'ai perdu 45 minutes à tout lire et c'était bien de la merde SpoilAfficherMasquernvm

J'ai sauté de la page 6 à la 12, elles valent le coup ?

Le 30 mai 2017 à 08:03:41 Logan390 a écrit :

Le 30 mai 2017 à 00:47:25 chameauenrolls a écrit :
Bref revenons en aux faits ,une fille lambda a ce level au bout de 1 an voir 2 ans pour une.génétique nulle
https://www.instagram.com/miss_olsen87/

- Capitaine ! Un morse bien en chair à l'horizon !!!!!
- Parfait matelot. Préparez le gros harpon ! Ce bestiau va être coriace.

Pour une fille lambda de 55 kilos je dirais:
- tractions au pdc
- DC à 40 kilos
- DM à 30
- squat à son pdc
- sdt à 60 kilos
- tirage bûcheron à 14-16 kilos

Ça me semble bien comme moyenne le topic a eu sa réponse finale

Le 30 mai 2017 à 09:37:49 Bonboul a écrit :

Le 30 mai 2017 à 03:14:23 LouisSantos a écrit :
J'ai perdu 45 minutes à tout lire et c'était bien de la merde SpoilAfficherMasquernvm

J'ai sauté de la page 6 à la 12, elles valent le coup ?

Non
Y a beaucoup de pages pour m'expliquer un peu le forum, si tu n'es pas nouveau j'imagine que c'est pas utile

ExaequoOne

MP
CiterBlacklisterAlerte29 mai 2017 à 21:53:03
Je pense que les mecs me parlent de performances de filles pas trop mal sur instagram niveau compétition PL ou musculation
A ma salle si je vois une fille bench barre à vide ou faire un squat libre 30kg et pas sur la barre guidée c'est déjà un exploit

La mienne squat à 30kg en série

Une fille de ma salle DL à 120 kg, squat à 130

Rien de ouf elle se donne juste les moyens de réussir

Tiens j'en profite, j'ai vu que ça parlait des filles sur le forum ; je parle pas en généralité mais je pense qu'on est quand même quelques unes à regarder sur le forum. De là à participer, par contre... Le forum peut être vraiment intéressant au niveau ressources, mais je pense que l'envie de ne pas s'emmerder prend le dessus pour beaucoup d'entre nous !

Quant à bench à 60kg, je bench à 60kg en 1rm (50kg en série de 8, 1 an et 9 mois de muscu), rien de ouf là-dedans, surtout que je suis pas spécialement taillée pour la muscu à la base...

Cordialement, une meuf qui vous espionne (ou pas...)

Faut participer VDD, ça peut être drôle

Les perfs que j'ai annoncer sont correct, 1er post

Une meuf lambda mais serieuse dans son entrainement aura ces perfs dans un laps de temps de 2 ans max, 1 an et demi en moyenne

Faites quelques salles d'haltero et box de crossfit vous verrez, les salles commerciales deja c'est triste en terme de level coter homme, mais c'est carrement abysalle coté femme

Perso la mienne (enfin mon ex depuis 2 jours ) bench à 22.5, squat à 50 et presse à cuisse à 66

Le 30 mai 2017 à 10:40:48 FleurDeLys5 a écrit :
Tiens j'en profite, j'ai vu que ça parlait des filles sur le forum ; je parle pas en généralité mais je pense qu'on est quand même quelques unes à regarder sur le forum. De là à participer, par contre... Le forum peut être vraiment intéressant au niveau ressources, mais je pense que l'envie de ne pas s'emmerder prend le dessus pour beaucoup d'entre nous !

Quant à bench à 60kg, je bench à 60kg en 1rm (50kg en série de 8, 1 an et 9 mois de muscu), rien de ouf là-dedans, surtout que je suis pas spécialement taillée pour la muscu à la base...

Cordialement, une meuf qui vous espionne (ou pas...)

Ravi de voir que mon topic fait sortir de l'ombre les demoiselles

Je sais plus qui a posté le tableau super physique sur ce topic mais ton bench équivaut au niveau titan soit le plus élevé donc avec ton temps de pratique peu élevé je pense que si nous pouvons dire que c'est une perfs "qui est ouf"

GG Madame

Le 30 mai 2017 à 02:23:58 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 01:07:36 [-LAUD-] a écrit :
Atlas par contre adore les gros culs, il en mate constament

Et tu laisse faire ?

C'est hs supprime ton commentaire stp

Le 30 mai 2017 à 10:45:43 lartristrewlzer a écrit :
Les perfs que j'ai annoncer sont correct, 1er post

Une meuf lambda mais serieuse dans son entrainement aura ces perfs dans un laps de temps de 2 ans max, 1 an et demi en moyenne

Faites quelques salles d'haltero et box de crossfit vous verrez, les salles commerciales deja c'est triste en terme de level coter homme, mais c'est carrement abysalle coté femme

Je ne parle de filles pas de fille qui font de l'haltero mais de la muscu amateur
Je crois pas qu'une femme se réveille un matin en se disant tiens je vais commencer le sport pour être en forme, je vais m'inscrire à l'hartero
Genéralement les filles en salle d'haltèro faisaient déjà du sport avant où traînaient déjà en salle je pense

Le 30 mai 2017 à 10:40:48 FleurDeLys5 a écrit :

Tiens j'en profite, j'ai vu que ça parlait des filles sur le forum ; je parle pas en généralité mais je pense qu'on est quand même quelques unes à regarder sur le forum. De là à participer, par contre... Le forum peut être vraiment intéressant au niveau ressources, mais je pense que l'envie de ne pas s'emmerder prend le dessus pour beaucoup d'entre nous ! > Quant à bench à 60kg, je bench à 60kg en 1rm (50kg en série de 8, 1 an et 9 mois de muscu), rien de ouf là-dedans, surtout que je suis pas spécialement taillée pour la muscu à la base...

Cordialement, une meuf qui vous espionne (ou pas...)

Larry tu bench qu'à 60kg ???

Le 30 mai 2017 à 11:13:44 Serberrie a écrit :

Le 30 mai 2017 à 02:23:58 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 01:07:36 [-LAUD-] a écrit :
Atlas par contre adore les gros culs, il en mate constament

Et tu laisse faire ?

C'est hs supprime ton commentaire stp

C'est le talc du soir

On est le matin

Le 30 mai 2017 à 11:19:36 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 11:13:44 Serberrie a écrit :

Le 30 mai 2017 à 02:23:58 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 01:07:36 [-LAUD-] a écrit :
Atlas par contre adore les gros culs, il en mate constament

Et tu laisse faire ?

C'est hs supprime ton commentaire stp

C'est le talc du soir

Je trollais tqt

Le 30 mai 2017 à 11:20:56 Serberrie a écrit :

Le 30 mai 2017 à 11:19:36 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 11:13:44 Serberrie a écrit :

Le 30 mai 2017 à 02:23:58 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 01:07:36 [-LAUD-] a écrit :
Atlas par contre adore les gros culs, il en mate constament

Et tu laisse faire ?

C'est hs supprime ton commentaire stp

C'est le talc du soir

Je trollais tqt

Je sais bien tu trolles tout le temps la forme khey?

Le 30 mai 2017 à 11:19:54 [-ATLAS-] a écrit :
On est le matin

Il a été créé hier soir

Le 30 mai 2017 à 11:27:01 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 11:20:56 Serberrie a écrit :

Le 30 mai 2017 à 11:19:36 WaqzIII a écrit :

Le 30 mai 2017 à 11:13:44 Serberrie a écrit :

Le 30 mai 2017 à 02:23:58 WaqzIII a écrit :

> Le 30 mai 2017 à 01:07:36 [-LAUD-] a écrit :

>Atlas par contre adore les gros culs, il en mate constament

Et tu laisse faire ?

C'est hs supprime ton commentaire stp

C'est le talc du soir

Je trollais tqt

Je sais bien tu trolles tout le temps la forme khey?

Le 30 mai 2017 à 11:19:54 [-ATLAS-] a écrit :
On est le matin

Il a été créé hier soir

Ca fait 2-3 traction par ci par la oklm et toi ca progresse ? Ca prend 150kg au sqt mtn ?

Le 30 mai 2017 à 11:08:20 ExaequoOne a écrit :

Le 30 mai 2017 à 10:40:48 FleurDeLys5 a écrit :
Tiens j'en profite, j'ai vu que ça parlait des filles sur le forum ; je parle pas en généralité mais je pense qu'on est quand même quelques unes à regarder sur le forum. De là à participer, par contre... Le forum peut être vraiment intéressant au niveau ressources, mais je pense que l'envie de ne pas s'emmerder prend le dessus pour beaucoup d'entre nous !

Quant à bench à 60kg, je bench à 60kg en 1rm (50kg en série de 8, 1 an et 9 mois de muscu), rien de ouf là-dedans, surtout que je suis pas spécialement taillée pour la muscu à la base...

Cordialement, une meuf qui vous espionne (ou pas...)

Ravi de voir que mon topic fait sortir de l'ombre les demoiselles

Je sais plus qui a posté le tableau super physique sur ce topic mais ton bench équivaut au niveau titan soit le plus élevé donc avec ton temps de pratique peu élevé je pense que si nous pouvons dire que c'est une perfs "qui est ouf"

GG Madame

Merci ! Mais j'ai encore largement de quoi progresser, mais merci c'est motivant !

Le 30 mai 2017 à 11:16:17 [-ATLAS-] a écrit :

Le 30 mai 2017 à 10:40:48 FleurDeLys5 a écrit :

Tiens j'en profite, j'ai vu que ça parlait des filles sur le forum ; je parle pas en généralité mais je pense qu'on est quand même quelques unes à regarder sur le forum. De là à participer, par contre... Le forum peut être vraiment intéressant au niveau ressources, mais je pense que l'envie de ne pas s'emmerder prend le dessus pour beaucoup d'entre nous ! > Quant à bench à 60kg, je bench à 60kg en 1rm (50kg en série de 8, 1 an et 9 mois de muscu), rien de ouf là-dedans, surtout que je suis pas spécialement taillée pour la muscu à la base...

Cordialement, une meuf qui vous espionne (ou pas...)

Larry tu bench qu'à 60kg ???

Pas compris.