Bof perso je sens mal mes dorsaux quand je fais du deadstop (aux tractions neutre 5x5 je sens pas du tout mon dos)
Tension continue > all pour sentir un muscle selon moi
Meme si la sensation c'est plutot useless

up

Essaye de mettre plus léger et de sélectionner des mouvements d'isolation au début

Essaye de mettre des straps et de commencer avec l'omoplate et finir avec le coude

Sinon sentir un muscle est important pour son développement contrairement à ce que pense certain

Essaye de faire un max tractions en pyramidal 10 sec entre chaque, obligé de le sentir

Le 07 mai 2017 à 11:14:58 [Exa]Heaven a écrit :
Essaye de mettre plus léger et de sélectionner des mouvements d'isolation au début

Essaye de mettre des straps et de commencer avec l'omoplate et finir avec le coude

Sinon sentir un muscle est important pour son développement contrairement à ce que pense certain

mettre plus leger et mouvement d iso ca marche pas pour moi
les straps ouai jvais essayer

bof moi des muscles que je sens pas sont bien et d autres que je sens tres bien sont nuls

Le 07 mai 2017 à 11:16:58 Arigomuscu a écrit :
Essaye de faire un max tractions en pyramidal 10 sec entre chaque, obligé de le sentir

non je sens pas en faisant ca

bah après le muscle se développé quand meme surtout si t'a des bonne insertions
mais sentir le muscle le famoso Mind muscle connection ca permet un developpement plus important ca a été prouvé

Tu peux essayer de pré activer tes dorsaux.
Avant tes series dectractions tu fais 3 series longues pull over poulie ou elasto.

Si t es en salle et que tu as d la chance d avoir cette machine, c est une machine ou t es allongé de face, buste incliné et tirage vertical (c est en quelque sorte un substitut au rowing yates, mais tu es confortablement installé ). Cette macine c est le feu. Tire thumbless aussi peut être.

Le 07 mai 2017 à 11:22:26 WeakOHP a écrit :
Tu peux essayer de pré activer tes dorsaux.
Avant tes series dectractions tu fais 3 series longues pull over poulie ou elasto.

Si t es en salle et que tu as d la chance d avoir cette machine, c est une machine ou t es allongé de face, buste incliné et tirage vertical (c est en quelque sorte un substitut au rowing yates, mais tu es confortablement installé ). Cette macine c est le feu. Tire thumbless aussi peut être.

oui les 3 séries longues de pull over avant les tractions c est ce que je fais mais je sens pas du tout mon dos dessus

non j ai pas cette machine

bah jvais essayer la prise pistoler avec straps comme jeff alberts

Le 07 mai 2017 à 11:20:27 [Exa]Heaven a écrit :
bah après le muscle se développé quand meme surtout si t'a des bonne insertions
mais sentir le muscle le famoso Mind muscle connection ca permet un developpement plus important ca a été prouvé

bah jfais comment
je veux un dos FARAMINEUX

bah essaye la prefatigue / straps et des mouvements mono articulaires
ya pas 36000 solutions non plus
revoit ta technique mouvement d'omplate coude

Le 07 mai 2017 à 11:26:21 [Exa]Heaven a écrit :
bah essaye la prefatigue / straps et des mouvements mono articulaires
ya pas 36000 solutions non plus
revoit ta technique mouvement d'omplate coude

pistol grip+straps c est ma derniere solution
apres ya le moto row mais si sur du pull over je sens pas....

Rowing + deadlift, deux jours après tu devrais le sentir

Le 05 mai 2017 à 23:17:34 :
Une année j'ai tenté de bronzer je suis resté tous les aprem de 13 à 19h en maillot de bain en plein soleil, et le matin en short t shirt, pendant une semaine

J'ai presque pas bronzé mais j'ai chopé des coups de soleil et sûrement un cancer

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