Le 02 mai 2017 à 23:29:45 Jambonvswild a écrit :

Le 02 mai 2017 à 22:59:13 WaqzIII a écrit :
Guidé j'aime pas du tout

Déjà t'as pas la même sensation , c'est bizarre, plus mou
Et puis surtout c'est pas naturel pour mes articulations je trouve

c'est tes pecs qui sont mous:

C'est quoi cette manie de vouloir avoir quelqu'un avec soit pour pousser au DC?
Aux tractions,tirage,squat,dm,tu mets pas lourd non plus parce que personne ne t'assure?

Les gros beaufs qui se prennent pour des Articles avec leurs charges libres les pires cancers de la muscu

Pour des warriors

C'est quoi une Smith machine? Jamais entendu parler

La smith machine c'est la barre guidée , genre qu'à un trajectoire toute droite.

On appelle ça cadre guidé ou machine guidée en vrai

la question c'est plutot quand on a pas d'assistance est-ce qu'il vaut mieux travailler DC avec une charge sécuritaire ou faire de la smith avec une charge qui nous permet de flirter avec l'échec la chacun son opinion moi ca dépend des jours.

Pour moi vaut mieux rester à la barre libre si c'est ce que t'as l'habitude de faire

Trop chiant de s'adapter au guidé tu perds du temps d'adaptation nerveuse, puis même dans la séance à trouver comment mettre le banc bien droit (oui jsuis maniaque sur ce genre de chose ) et trouvez le bon angle etc

Personnellement au DC j'arrive bien à voir quelle rep sera la rep que j'arriverais pas à passer

Déjà quand tu vois que ça monte pas vite tu peux penser que t'es à la fin de la série

guidée au couché = de la pure merde
la trajectoire de la barre au couché n'est pas rectiligne

Incliné à la smith c'est bien
DC unilatéral à la smith c'est bien aussi
Close grip aussi

Mais pour du bench wide grip bof la trajectoire est chelou j'préfère le bench libre

Développé haltères = homme
Développé barre = garçon
Développé Smith = enfant

Je lock

Le 03 mai 2017 à 12:40:55 Endive_ a écrit :
Développé haltères = homme
Développé barre = garçon
Développé Smith = enfant

Je lock

J'fait jamais de DCH y'a pas assez dans ma salle
Y'aura des 50 j'aurais changé direct