Bon voila apparement on m'a dit que j'etais devenu gros
qu'est ce que je peux faire pour retrouver la forme ? j'arrive quand même à faire 30 pompes etonnant pour un obese je trouve que j'ai un corps chelou

je fais 1m78 pour 105 kilos

Mange moins que ce que tu dépense

Pour savoir ce que tu dépense
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-50500805-1-0-1-0-calculez-votre-bej.htm

Le 15 avril 2017 à 17:59:33 ByIk- a écrit :
Pour savoir ce que tu dépense
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-50500805-1-0-1-0-calculez-votre-bej.htm

merci

Tu ne t'ai pas rendu compte tout seul que tu étais gros ?
Sinon, lit nutrition de la force de Venesson, les livres de delavier ou encore eric helms (trouvable facilement en pdf sur internet), construit toi ton propre programme de musculation et de nutrition, on pourra pas le faire pour toi. Du moins il ne sera pas optimal.

En espérant avoir répondu à tes attentes.

Ici tout le monde va te donner des informations aléatoires et tu va être perdu

Le 15 avril 2017 à 18:04:47 seidlet a écrit :
Ici tout le monde va te donner des informations aléatoires et tu va être perdu

C'est en disant ça que tu va le perdre

Tient l'auteur
https://youtu.be/bN5XpezG8VA
https://youtu.be/nPU_pHpuOh8
Hesites surtout pas à regarder des autres videos, cette chaine seule te permettras d'atteindre tes objectifs

Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :
Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Quand on est obese notre appétit est sans limite

Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :
Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Quand on est obese notre appétit est sans limite

Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Le 15 avril 2017 à 18:16:23 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :
Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Quand on est obese notre appétit est sans limite

Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Wtf
Tu l'as construit à partir de quoi ton gras alors ?

Le 15 avril 2017 à 18:17:34 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:16:23 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :
Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Quand on est obese notre appétit est sans limite

Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Wtf
Tu l'as construit à partir de quoi ton gras alors ?

bha avt qu'on me fasse des remarques y'a une periode ou je mangeais presque plus dans le but de maigrir et jcrois ça doit etre là que j'ai foutu mon corps en l'air
après niveau activité je fous rien aussi à part 30 pompes par jour

Le 15 avril 2017 à 18:21:10 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:17:34 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:16:23 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :
Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Quand on est obese notre appétit est sans limite

Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Wtf
Tu l'as construit à partir de quoi ton gras alors ?

bha avt qu'on me fasse des remarques y'a une periode ou je mangeais presque plus dans le but de maigrir et jcrois ça doit etre là que j'ai foutu mon corps en l'air
après niveau activité je fous rien aussi à part 30 pompes par jour

T'as grossit d'un coups en fait ?
Si oui faudrait que t'essaye de voir cb de kcal tu mange par jours en general (utilise l'appli gratuite myfitnesspal) pour voir si ça serait pas du à un problème de santé

Le 15 avril 2017 à 18:26:42 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:21:10 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:17:34 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:16:23 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

> Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :

>Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

Quand on est obese notre appétit est sans limite

Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Wtf
Tu l'as construit à partir de quoi ton gras alors ?

bha avt qu'on me fasse des remarques y'a une periode ou je mangeais presque plus dans le but de maigrir et jcrois ça doit etre là que j'ai foutu mon corps en l'air
après niveau activité je fous rien aussi à part 30 pompes par jour

T'as grossit d'un coups en fait ?
Si oui faudrait que t'essaye de voir cb de kcal tu mange par jours en general (utilise l'appli gratuite myfitnesspal) pour voir si ça serait pas du à un problème de santé

Ouais deja fais , franchement jdois etre entre 500 et 1000 calories en moyenne après ça depend des jours , car des fois je me fais plaisir

Entre 500 et 1000 ?

Le 15 avril 2017 à 18:29:45 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:26:42 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:21:10 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:17:34 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:16:23 KebabGratifiant a écrit :

> Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

>> Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :

> >Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

>

> Quand on est obese notre appétit est sans limite

Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Wtf
Tu l'as construit à partir de quoi ton gras alors ?

bha avt qu'on me fasse des remarques y'a une periode ou je mangeais presque plus dans le but de maigrir et jcrois ça doit etre là que j'ai foutu mon corps en l'air
après niveau activité je fous rien aussi à part 30 pompes par jour

T'as grossit d'un coups en fait ?
Si oui faudrait que t'essaye de voir cb de kcal tu mange par jours en general (utilise l'appli gratuite myfitnesspal) pour voir si ça serait pas du à un problème de santé

Ouais deja fais , franchement jdois etre entre 500 et 1000 calories en moyenne après ça depend des jours , car des fois je me fais plaisir

Si tu te trompe pas et que tu mange vraiment que 1000 kcal max go medecin c'est impossible d'être en bonne santé et de grossir avec si peu de bouffe

Le 15 avril 2017 à 18:30:43 Zruster a écrit :
Entre 500 et 1000 ?

ouais je grignote pas , repas point barre et encore je mange qu'une fois par jour la plupart du temps

Le 15 avril 2017 à 18:31:06 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:29:45 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:26:42 ByIk- a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:21:10 KebabGratifiant a écrit :

Le 15 avril 2017 à 18:17:34 ByIk- a écrit :

> Le 15 avril 2017 à 18:16:23 KebabGratifiant a écrit :

>> Le 15 avril 2017 à 18:11:27 ByIk- a écrit :

> >> Le 15 avril 2017 à 18:07:46 Secondjez a écrit :

> > >Mange juste a ta faim et équilibrée plus un peu de depense avec une activité physique et tu va descendre a 75kl facile, manger a sa faim c pas manger a son envie

> >

> > Quand on est obese notre appétit est sans limite

>

> Bha justement non mec , une assiette et je suis calé j'ai un appetit lamda

Wtf
Tu l'as construit à partir de quoi ton gras alors ?

bha avt qu'on me fasse des remarques y'a une periode ou je mangeais presque plus dans le but de maigrir et jcrois ça doit etre là que j'ai foutu mon corps en l'air
après niveau activité je fous rien aussi à part 30 pompes par jour

T'as grossit d'un coups en fait ?
Si oui faudrait que t'essaye de voir cb de kcal tu mange par jours en general (utilise l'appli gratuite myfitnesspal) pour voir si ça serait pas du à un problème de santé

Ouais deja fais , franchement jdois etre entre 500 et 1000 calories en moyenne après ça depend des jours , car des fois je me fais plaisir

Si tu te trompe pas et que tu mange vraiment que 1000 kcal max go medecin c'est impossible d'être en bonne santé et de grossir avec si peu de bouffe

Bon après y'a aussi l'alcool chaque week end et le fait que je passe mes journées à geeker jpense ça vient de là enfin j'espere

L'alcool c'est pas calorique tqt