En même temps vous faites un exo ou 2 par muscles, ensuite le reste vous n'avez plus de force et ne faites que de l'isolation qui n'apporte rien, donc c'est un peu la même chose sauf qu'il ne perd pas du temps à pumper.

pas surprenant il selectionne l'exo qu'il prefere pour un muscle et bourrinage dessus avec un gros volume une grosse intensité et voila ya un autre gars qui s'entraine plus ou moins pareil aux us sauf que c'est pour faire des PR et qu'il est axé force.. monstrueux le mec il fait le meme exos tous les jours pendant des heures et ce durant une a deux semaine avant de changer car il finit par stagner il arrive a soulever des trucs !!

https://www.instagram.com/p/BRFXLqjBtuH/?taken-by=the.real.eric_bugenhagen&hl=fr

https://www.instagram.com/p/BQs4arChknO/?taken-by=the.real.eric_bugenhagen&hl=fr

https://www.instagram.com/p/BPWZl95Ayze/?taken-by=the.real.eric_bugenhagen&hl=fr

https://www.instagram.com/p/BJUIgjrgPyq/?taken-by=the.real.eric_bugenhagen&hl=fr

Je pense que gundill est suffisamment avancé pour se dispenser d'isolation

Et lui il repousse l'échec c'est un truc de fou

Vraiment interessant cette idee d exo unique j aimerai connaître l avis de Djoko ou TN la dessus

Tn te dira pas plus de 3 séries
Djoko te dira beaucoup de volume

Dorian Yates pratiquait ça
Mais ça nécessite beaucoup de concentration, du moins pour réussir à pousser la série à l'extrême limite

Méthode de la série unique

https://www.superphysique.org/articles/4267

Le 10 avril 2017 à 22:20:28 PADAWANCANCER a écrit :
Il a certainement l'index plus long que l'annulaire.

Le 10 avril 2017 à 22:24:41 adobeGAINZ_ a écrit :

Le 10 avril 2017 à 22:22:54 Zerandom a écrit :
Au contraire le first, il avait d'ailleurs fait une vidéo là dessus.

ça m'interesse si tu l'as sous la main ou si tu te souviens du titre khey

https://www.youtube.com/watch?v=Ut-3-FfT5SU
Michael Gundill montre justement son annulaire bien plus grand que l'index dans la vidéo

Le 10 avril 2017 à 22:52:36 Gundieu a écrit :
Sérieusement
Vous pensez pas que Gundill est la personne la plus adapté à la création d'un programme avec les milliers d'étude qu'il à bouffer?

Gundill > all > vos noeudnoeud de l'internet