Yo les kheys,

J'ai lu l'interview de Gundill sur SP et un truc ma particulière choquer en expliquant qu'il ne fait que 1 exercice par muscle car quand il passe à un autre exo il n'a plus de force.

Vous en pensez quoi ?

Il a certainement l'index plus long que l'annulaire.

En même temps il fait du 10x20 puis degressive

Au contraire le first, il avait d'ailleurs fait une vidéo là dessus.

en même temps regarde ses exo, une série c'est 5 minutes full dégressive en explosif en commençant a 250 kilos aux entensions triceps

Le 10 avril 2017 à 22:22:54 Zerandom a écrit :
Au contraire le first, il avait d'ailleurs fait une vidéo là dessus.

ça m'interesse si tu l'as sous la main ou si tu te souviens du titre khey

J'ai lu aussi que Yann scoazec faisait aussi 1 exo muscle c'est ça qui m'interpelle

Le 10 avril 2017 à 22:23:39 CouDeTaureau a écrit :
en même temps regarde ses exo, une série c'est 5 minutes full dégressive en explosif en commençant a 250 kilos aux entensions triceps

j'ai hurlé c'est tellement ça, on dirait qu'il fait un 1RM sur sa poulie mais en fait non il fait 100 rep

• musique techno-parade* À tout les noeud-noeuds du web et autres débilos des forums qui me disent "Ouais heu... Gundill il se tue sur un exo pour les triceps ça sert à rien" alors déjà est-ce que vous lisez des études qui montrent qu'il vaut mieux faire un gros exo qu'en faire 36 qui ne servent à rien *montre ses étagères avec 56999 classeurs qui débordent* je ne crois pas, et sinon je t'invite à essayer ma machine Weber-Matrix Magic turbo 3000 à air comprimée pour les triceps acheté au FIBO en 1997 dédicassé par Arnold et produit en 10 exemplaires et... tu m'en diras des nouvelles

VDD

J'ai galéré à la retrouver "Michael Gundill est professeur de génétique".

Le 10 avril 2017 à 22:34:58 Zerandom a écrit :
J'ai galéré à la retrouver "Michael Gundill est professeur de génétique".

merci chef je regarde ça

Le 10 avril 2017 à 22:34:07 DanceTillImDead a écrit :

• musique techno-parade* À tout les noeud-noeuds du web et autres débilos des forums qui me disent "Ouais heu... Gundill il se tue sur un exo pour les triceps ça sert à rien" alors déjà est-ce que vous lisez des études qui montrent qu'il vaut mieux faire un gros exo qu'en faire 36 qui ne servent à rien *montre ses étagères avec 56999 classeurs qui débordent* je ne crois pas, et sinon je t'invite à essayer ma machine Weber-Matrix Magic turbo 3000 à air comprimée pour les triceps acheté au FIBO en 1997 dédicassé par Arnold et produit en 10 exemplaires et... tu m'en diras des nouvelles

excellent ca

l'exo unique prochaine mode du fofo.

Le 10 avril 2017 à 22:50:24 johncalagan a écrit :
l'exo unique prochaine mode du fofo.

tu gagnes du temps comme ça

Sérieusement
Vous pensez pas que Gundill est la personne la plus adapté à la création d'un programme avec les milliers d'étude qu'il à bouffer?

C'est dans la méthode delavier

Je pense que c'est cohérent

Quand tu vois que plus t'avances en muscu et plus il est dur de récupérer de ses séances et donc de progresser, tu comprend la logique de l'exercice unique sur lequel on se donne à fond

Le 10 avril 2017 à 22:56:22 kines_lerandom a écrit :
C'est dans la méthode delavier

la 1 ?

Non la 2, pages 47