À part des trap sup énorme il est difforme
Sinon son cheat meadow row qui ressemble à du squat + sdt + row + extension de mollet le tout en même temps
L'overloading quelle immense connerie sans déconner (à part sur quelques mouvement cohérents comme le couché avec slingshot pour intensifier le travail des triceps quand tu fais du power)

Enfin, les moutons ont besoin de soja pour se rendre compte que alpha destiny est un total random sans intérêt

Le 16 mars 2017 à 19:52:27 bigpaul a écrit :
Enfin, les moutons ont besoin de soja pour se rendre compte que alpha destiny est un total random sans intérêt

le troupeau a tjr besoin d'un berger

Pire mode du forum

en général les modes c'est un minimum fondé, helms, dieulavier etc

mais là

je comprends même pas d'où ca vient, les desco ont besoin de s'identifier

Le 16 mars 2017 à 20:06:03 le_cassos a écrit :

je comprends même pas d'où ca vient, les desco ont besoin de s'identifier

je crois c'est moi
mais j'avais bien précisé que y'avait que quelques trucs bien chez lui sinon il avait pleins de défauts (manlet, moche, ses shrugs deg etc)
mais j'aime bien le fait qu'il fasse pas les bras, qu'il fasse du z press, pas de traction pro, et bien sur le cou

Le 16 mars 2017 à 20:06:03 le_cassos a écrit :
en général les modes c'est un minimum fondé, helms, dieulavier etc

mais là

je comprends même pas d'où ca vient, les desco ont besoin de s'identifier

Frouit et atlas

Le truc que je ne pige pas chez ce gars, c'est pourquoi il ne fait pas de squat alors qu'il se considère comme un forceur

Par contre il a fait un interview avec Pete Rubish qui est sympa.

Sinon c'est de la merde oui. Puis bon il est moche aussi

Je préfère regarder les vlogs de Steeve Cook perso

Le 16 mars 2017 à 20:35:47 PADAWANCANCER a écrit :
Le truc que je ne pige pas chez ce gars, c'est pourquoi il ne fait pas de squat alors qu'il se considère comme un forceur

Par contre il a fait un interview avec Pete Rubish qui est sympa.

Sinon c'est de la merde oui. Puis bon il est moche aussi

Je préfère regarder les vlogs de Steeve Cook perso

il veut pas faire les "quad"

https://www.youtube.com/watch?v=6q-gwcEGcCw

6% de bodyfat

Le 16 mars 2017 à 20:37:22 Z2P1_BAN a écrit :
Pourquoi ?

pour pas look "tasser"

pour look moins tasser jaurai du dire

ce mec ne dis rien du tout...

il pense juste qu'il faut pouvoir faire un MAXIMUM de poids pour developpers ses muscles

exemple: rack pull a 400kg pour "stresser" les trap correctement...

ce qu'il n'a pas compris c'est la progression est la chose la plus importante pour les muscles... du moment ou tu deviens plus fort tu grandi

pas besoin de porter lourd comme un malade...

je lui ai dis de porter des halteres de 75kg par main et de faire des series de 10... il veut pas

il a dit "ca va rien faire du tout c'est trop leger"...

alors que le mec ne veut pas le faire sur camera... il fait que du momentum

sans parler du fait qu'il va se niquer s'il continu

ce qu'il n'a pas compris c'est la progression est la chose la plus importante pour les muscles... du moment ou tu deviens plus fort tu grandi

il pratique la surcharge progressive

Que pensez vous de son programme pour débutant Full Body ?

http://outalpha.com/the-out-alpha-novice-program/

Je débute la muscu, et je suit ce programme depuis 2 mois environ.
C'est une bonne chose ?

Ben t'as progressé?il te plait?

Le 16 mars 2017 à 20:52:22 CouDeLenny a écrit :

ce qu'il n'a pas compris c'est la progression est la chose la plus importante pour les muscles... du moment ou tu deviens plus fort tu grandi

il pratique la surcharge progressive

ben ouais, c'est pour cela qu'il arrive a monter...

mais lui il est dogmatique dans sa vision... il pense qu'il faut absolument porter la charge la plus lourde possible alors que le plus important meme si on fait des series de 15 et qu'on augmente la charge petit a petit ca marche tout aussi bien voir mieux

Le 16 mars 2017 à 21:11:20 Evost a écrit :
Que pensez vous de son programme pour débutant Full Body ?

http://outalpha.com/the-out-alpha-novice-program/

Je débute la muscu, et je suit ce programme depuis 2 mois environ.
C'est une bonne chose ?

programme de jason blaha >

Ne pas parler anglais en 2017