Question pour le DCS, quel écartement vous mettez entre les mains ? Certains le font à un pouce d'écart, et d'autre bras en face des épaules

Le 14 mars 2017 à 17:49:14 overbahamut a écrit :
Question pour le DCS, quel écartement vous mettez entre les mains ? Certains le font à un pouce d'écart, et d'autre bras en face des épaules

Tu veux dire en fin de mouvement ? Je dirais qu'à un pouce d'écart tu es moins sous tension.

5*5 au DC

Normal que tu fasse moins à la dernière série, si tu faisais 8 8 8 8 c'est que tu n'aurais pas tout donné sur les 3 premières.

Valide tes 8 reps sur les trois premières séries et monte la charge.

Ces conneries omg...
Tu veux une bonne technique ?
Fais toi ton max au dc si c'est par exemple 80kg et bien travaille à 80% de cette charge c'est à dire 60kg
Que tu en fasses 4 ou 6 c'est pas grave tu fais comme ća pendant 1 mois
Essaie aussi de faire le dc 2x semaine
Et dans deux mois tu re tentes un max tu verras