Le 11 janvier 2017 à 23:34:39 Mix365 a écrit :
Tu fais quoi comme exercice physique ?

j'ai essayé le hiit mais je suis trop lourd je veux pas détruire mes articulations donc du coup soit de la marche pendant 1h30/2h ou soit ça plusieurs fois https://www.youtube.com/watch?v=FAFA1feback&t=223s

Le 11 janvier 2017 à 23:38:36 Black1994 a écrit :
5kg en 2 semaines ?
Tu as perdu 2kg de graisse et 3kg de muscles 💪

Le 11 janvier 2017 à 23:38:36 Black1994 a écrit :
5kg en 2 semaines ?
Tu as perdu 2kg de graisse et 3kg de muscles 💪

vu toute la graisse que j'ai a perdre je pense pas puis je soulève bien plus lourd qu'au tout début de mes séance de muscu

Le 11 janvier 2017 à 23:43:37 FromPucixToBG a écrit :

Le 11 janvier 2017 à 23:34:39 Mix365 a écrit :
Tu fais quoi comme exercice physique ?

j'ai essayé le hiit mais je suis trop lourd je veux pas détruire mes articulations donc du coup soit de la marche pendant 1h30/2h ou soit ça plusieurs fois https://www.youtube.com/watch?v=FAFA1feback&t=223s

Ah ouai c'est vachement bien, oui le hiit ça risque de ne pas trop aller :/ Tu as essayé les montées d'escalier (si tu as un escalier chez toi ou pas loin de chez toi) ? C'est un exercice à ne pas sous-estimer, crois-moi au bout de 30 fois t'es mort

Le 11 janvier 2017 à 23:59:18 Mix365 a écrit :

Le 11 janvier 2017 à 23:43:37 FromPucixToBG a écrit :

Le 11 janvier 2017 à 23:34:39 Mix365 a écrit :
Tu fais quoi comme exercice physique ?

j'ai essayé le hiit mais je suis trop lourd je veux pas détruire mes articulations donc du coup soit de la marche pendant 1h30/2h ou soit ça plusieurs fois https://www.youtube.com/watch?v=FAFA1feback&t=223s

Ah ouai c'est vachement bien, oui le hiit ça risque de ne pas trop aller :/ Tu as essayé les montées d'escalier (si tu as un escalier chez toi ou pas loin de chez toi) ? C'est un exercice à ne pas sous-estimer, crois-moi au bout de 30 fois t'es mort

j'habite dans un immeuble de 6 étages
j'essayerai demain ça peut ètre marrant

Je suis un ancien obèse morbide normal que tu perd vite t'inquiète si ta une diet équilibré tu perdra du muscle c sûre mais par rapport à la graisse que tu va perdre sa te sera bénéfique tu perdra beaucoup de gras que de muscle.

Surtout pour durer fait toi une diet avec la quel tu a du plaisir à manger et un sport que tu aime tout les sport font perdre des calories à par si tu joue à la pétanque ou au fléchette bien sûre

C'est surtout de l'eau qui se barre les premières semaines

Tu pisses beaucoup ?