suite au topic du khey kyo sur le bench

30 kilos 3x10 atg ischio mollets, sans chaussures, je débute.

30% a + 300kg

stop mytho svp

J'ai 245x2 au hack squat je coche combien?

Le 02 janvier 2017 à 17:02:59 makarov_ban a écrit :
J'ai 245x2 au hack squat je coche combien?

male alpha ou faramineux, au choix

Le 02 janvier 2017 à 17:04:05 PLBros_Soulei a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 17:02:59 makarov_ban a écrit :
J'ai 245x2 au hack squat je coche combien?

male alpha ou faramineux, au choix

je pense du 180-190nn?

tu ses, ces dur le squat

je vais pas te mentir je sais pas du tout
mais je pense que ca doit tourner par la

Y'a une incohérence, tu passes de débutant (sous-entendu : nul) à BG (sous entendu : bien) directement

Le 02 janvier 2017 à 17:11:27 SergeGainzbro a écrit :
Y'a une incohérence, tu passes de débutant (sous-entendu : nul) à BG (sous entendu : bien) directement

Surtout que passé le cap des 100kg au squat tu rentre dans le niveau intermédiaire

j'suis un bg

175, jamais assez

On est d'accord, squat c'est full ampli sinon ca ne sert à rien d'indique sa perf

Sous la //////////

185 à la parallèle

je peux mettre mon max théorique ?

185-190

je comprend pas trop le sondage, un gars de 60kg qui squat 120kg selon ton sondage il est débutant , un gros de 120kg qui squat 130kg c'est un bg

pourquoi pas faire la même avec le rapport au pdc ?

exemple
1xPdc = enfant
1.2xPdc = débutant
ect...
?

Le 02 janvier 2017 à 19:45:26 Maraz7474 a écrit :
je comprend pas trop le sondage, un gars de 60kg qui squat 120kg selon ton sondage il est débutant , un gros de 120kg qui squat 130kg c'est un bg

pourquoi pas faire la même avec le rapport au pdc ?

exemple
1xPdc = enfant
1.2xPdc = débutant
ect...
?

oh le relou

Le 02 janvier 2017 à 19:36:57 janpastek a écrit :
je peux mettre mon max théorique ?

non