Le 22 décembre 2016 à 20:11:01 Enima_Stopban2 a écrit :
El famoso ppl de reddit tmtc

Il est super ce ppl

C'est quoi cette pp Goran ta péter un câble 😂

Le 22 décembre 2016 à 20:18:41 Enima_Stopban2 a écrit :
C'est quoi cette pp Goran ta péter un câble 😂

Att je vais en mettre un autre

Le 22 décembre 2016 à 15:20:38 kelk1kigomuscu a écrit :
desexos extensions mollet en étant assis

non

LEGS STRENGTH
Calves
Squat 4x3-5
Sumo 4x3-5
Seated hamstrings 3x6-8
Legs extension 3x-6-8
PUSH STRENGTH
Barbell 3 x 3-5
DI 4x 6-8
OHP 3 x 3-5
Crossover 3x12
Lateral raises SS Front raises 3x12
Close grip 3x6-8
PULL STRENGTH
Barbell rows 3 x 3-5
Pull up 3 x 6-8
Pull down 3x 6-8
Seated rows 3 x 6-8
Barbell curls 3 x 6-8
Rear delts 3x8-10
Forearms
LEGS HYPERTROPHY
Calves
Squat 4x8-10
Leg press 4x8-12
Hamstrings curls 4x10-15
Lunges 3x8-12
PUSH HYPER
Db press 4x6-8
DI 4x8-10
DM 4x8-10
DB fly 3x10-12
Unilateral press 3x10-12
Db lateral raises 4x12
Tri machine 3x10-12
Abs
PULL HYPER
T Bar 4x10-12
V-bar pull down 4x10-12
Uni-pull down 4x10-12
Seated rows 4x10-12
Rear
Forearms
Bi
REST

JAI EXPLOSE AVEC CA

Le 22 décembre 2016 à 20:57:45 timmyturner00 a écrit :
LEGS STRENGTH
Calves
Squat 4x3-5
Sumo 4x3-5
Seated hamstrings 3x6-8
Legs extension 3x-6-8
PUSH STRENGTH
Barbell 3 x 3-5
DI 4x 6-8
OHP 3 x 3-5
Crossover 3x12
Lateral raises SS Front raises 3x12
Close grip 3x6-8
PULL STRENGTH
Barbell rows 3 x 3-5
Pull up 3 x 6-8
Pull down 3x 6-8
Seated rows 3 x 6-8
Barbell curls 3 x 6-8
Rear delts 3x8-10
Forearms
LEGS HYPERTROPHY
Calves
Squat 4x8-10
Leg press 4x8-12
Hamstrings curls 4x10-15
Lunges 3x8-12
PUSH HYPER
Db press 4x6-8
DI 4x8-10
DM 4x8-10
DB fly 3x10-12
Unilateral press 3x10-12
Db lateral raises 4x12
Tri machine 3x10-12
Abs
PULL HYPER
T Bar 4x10-12
V-bar pull down 4x10-12
Uni-pull down 4x10-12
Seated rows 4x10-12
Rear
Forearms
Bi
REST

JAI EXPLOSE AVEC CA

photo sinon fake