Split sympa et mention spéciale pour le focus chaîne post lors des leg days

D ailleurs, le box squat est un bon choix dans cett optique.

Par contre frère, faut être desco et avoir une bête de recup pour tenir ce prog sur le long terme.

j'ai envie de changer ma routine alors je vais faire ce programme

Up pour que Kyo voit

Le mec quinte dit que le ppl c'est de la merde alors que son programme est un ppl avec une séance bras et une épaule en plus j'hurle

Le 09 avril 2017 à 23:41:24 Zruster a écrit :
Up pour que Kyo voit

ça va c'est cool à par pour les bras je suis pas fan

Le 10 avril 2017 à 12:46:46 LegBroc a écrit :

Le 09 avril 2017 à 23:41:24 Zruster a écrit :
Up pour que Kyo voit

Séance du lundi, agréablement surpris

L'agencement est sympa mais je trouve ça trop chargé, je fais ca au bout d'1 mois mes perfs s'écroulent

Trop chargé, ça sert à rien autant d'exos.

J'aimerais bien passer de ulx2 à un split et la répartition de celui là me plait bien, même si je virerais quelques exos personnellement.
C'est pour ça qu'avoir l'avis de kyo si il passe sur le forum serait pas mal vu que ça va faire quelques mois qu'il pratique ce split, il a forcément modifié quelques trucs et pourra dire comment c'est niveau récup.

Le 10 avril 2017 à 14:35:38 LegBroc a écrit :
J'aimerais bien passer de ulx2 à un split et la répartition de celui là me plait bien, même si je virerais quelques exos personnellement.
C'est pour ça qu'avoir l'avis de kyo si il passe sur le forum serait pas mal vu que ça va faire quelques mois qu'il pratique ce split, il a forcément modifié quelques trucs et pourra dire comment c'est niveau récup.

Quand t'es à 250+ au SDT en même pas deux ans de pratique je pense que niveau récup' t'as pas trop de soucis vois tu

C'est juste un brosplit + rappels hein

Le 10 avril 2017 à 20:41:09 Dornalai a écrit :
C'est juste un brosplit + rappels hein

un bro-split c'est quand y'a jamais de rappel

Le 10 avril 2017 à 20:48:22 Pig-God a écrit :

Le 10 avril 2017 à 20:41:09 Dornalai a écrit :
C'est juste un brosplit + rappels hein

un bro-split c'est quand y'a jamais de rappel

Tu as lu entièrement mon post ?

Kyo tu fais quoi

Séance bras

Split de qualitay sinon

Le 11 avril 2017 à 02:26:17 Zruster a écrit :
Kyo tu fais quoi

Le 11 avril 2017 à 12:38:44 LegBroc a écrit :

Le 11 avril 2017 à 02:26:17 Zruster a écrit :
Kyo tu fais quoi