mais dis pas que tu peux développer tous ton biceps et avant bras aux max avec juste du curl marteau

ba pourquoi ? regarde les zones en rouges elles sont stimulées pourquoi je pourrai pas les développer ?

t'es grave toi quand meme
sur les dips ou le DC, les épaules sont colorié, c'est pas pour ca que tu va pouvoir les développer au maximum
pareil pour les trapèzes moyen sur les tractions, les quadriceps sur le sdt, etc...

le curl pronation va plus taffer les extenseur de la mains, le brachial anterieur, long supinateur, les curl ont supination vont plus travailler les fléchisseur de la mains et le biceps bracial, c'est comme ça, toutes les insertions musculaires ne sont pas relié au même endroit, et ca change le recrutement musculaires.
Le fait que les muscles secondaires prennent le relais, et atteignent leur potentiel maximums de force/volume, c'est de la conneries, ca marche pas dans tous les cas, loin de la.

sur les dips ou le DC, les épaules sont colorié, c'est pas pour ca que tu va pouvoir les développer au maximum

je lis pas la suite, t'affirmes quelque chose sans preuve y'a pas de débat en fait

Le 19 décembre 2016 à 19:33:00 CouDeLenny a écrit :

sur les dips ou le DC, les épaules sont colorié, c'est pas pour ca que tu va pouvoir les développer au maximum

je lis pas la suite, t'affirmes quelque chose sans preuve y'a pas de débat en fait

ben ecoute moi si je fais que des dips et du DC j'ai pas de bonne d'épaules et un max au DM très bas, en plus ca crée des désequibre qui peuvent être très génant aux niveau de la ceinture scapulaires, des muscles qui entourent l'omoplates si tu néglige certain axe de poussé/tirage , en gros pousser et tirer dans tous les sens

ta propre expérience n'est pas valable quand tu affirmes quelque chose

si t'as une génétique a avoir de bonne épaules, les dips/DC peuvent suffire a avoir de grosse épaules, maintenant d'un point de vue force/santé, c'est une autre histoire

c'est pas top de respecter aucun équilibre et toujours faire les 2 ou 3 meme mouvement, mais tu fais se que tu veux. On peux pas débattre avec toi et on est hors sujet la, slt et bonne chance pour avoir un gros biceps avec du curl pronation

Obvious troll is obvious.

Tractions neutres ou barre T pour le brachio-radial et tractions supination ou rowing supination pour le biceps. Apprends le mouvement et bourrine dessus !

Pas besoin de faire 38262 curl branlette après ça.