Yo !

Question:

Peux on avoir des bons résultats en ne faisant que des tractions pour le dos ?

Secondo , même question , mais en ne faisant que du Soulevé de Terre ?

Le 16 décembre 2016 à 20:03:07 PorteDeChoisy a écrit :
Yo !

Question:

Peux on avoir des bons résultats en ne faisant que des tractions pour le dos ?

Secondo , même question , mais en ne faisant que du Soulevé de Terre ?

Le must serais de faire les deux bien qu'a la fin il te manquera probablement un exo dit d'épaisseur

Tractions + rowing uni+ sdt
C'est tout

Peux on avoir des bons résultats en ne faisant que des tractions pour le dos ?

non, les tractions ne bossent pas tous les muscles du dos

Secondo , même question , mais en ne faisant que du Soulevé de Terre ?

oui, le sdt bosse tous les muscles du dos

Stop faire du trolling cou tu peux pas tromper un debutant comme ca sur le dos
Sdt c'est pourri, mais il en faut un peu pour avoir des erecteurs, moi j'en ai pas et c'est chiant

Le 16 décembre 2016 à 20:18:18 larry_scott a écrit :
Stop faire du trolling cou tu peux pas tromper un debutant comme ca sur le dos
Sdt c'est pourri, mais il en faut un peu pour avoir des erecteurs, moi j'en ai pas et c'est chiant

Bonjour larry_scott
Selon le guide des mouvements de musculation de Frederic Delavier (sall'allah allayihi wa sallam), le sdt bosse le dos en intégralité la totalité des muscles est solicité donc le développement de tous ces muscles est possible Ce n'est pas le cas pour les tractions

Bonjour coudelenny

En tant que possesseur de la methode delavier 2, je peux affirmer que les tractions sont un exercice fabuleux pour le dos
Mon experience personnelle peut aussi temoigner en faveur des tractions

Le 16 décembre 2016 à 20:46:57 larry_testo a écrit :
Bonjour coudelenny

En tant que possesseur de la methode delavier 2, je peux affirmer que les tractions sont un exercice fabuleux pour le dos
Mon experience personnelle peut aussi temoigner en faveur des tractions

Bonjour larry_testo
en regardant ta photographie nous pouvons remarquer que certains muscles du dos ne travaillent pas pendant les tractions
l'exercice est donc moins complet que le sdt donc ma question est simple pourquoi faire des tractions quand tu peux faire du sdt ?

néglige pas le dos l'auteur, mets des tractions ,row et SDT

Bonjour coudelenny

Comme precisé plus haut, les tractions dont recommandées couplées a un rowing et un sdt pour un dos complet
Je ne suis pas certain du vrai pouvoir d'hypertrophie du sdt sur les dorsaux

Le 16 décembre 2016 à 20:52:04 larry_scott a écrit :
Bonjour coudelenny

Comme precisé plus haut, les tractions dont recommandées couplées a un rowing et un sdt pour un dos complet
Je ne suis pas certain du vrai pouvoir d'hypertrophie du sdt sur les dorsaux

mais pourquoi coupler les tractions avec un rowing et un sdt ?
autant faire deux rowing et un sdt en rajoutant des tractions tu vas moins travailler certains muscles (vu que les tractions travaillent pas tout) donc ton dos va être déséquilibré tu veux avoir un dos déséquilibré ? tu veux un physique déséquilibré larry_scott ?

Je possede malheureusement déjà un dos déséquilibré avec gros dorsaux, épaisseur moyenne et zero lombaires
Mer pk le choix de faire 2 rowings un seul ne suffit pas ?

Le 16 décembre 2016 à 20:16:15 CouDeLenny a écrit :

Peux on avoir des bons résultats en ne faisant que des tractions pour le dos ?

non, les tractions ne bossent pas tous les muscles du dos

Secondo , même question , mais en ne faisant que du Soulevé de Terre ?

oui, le sdt bosse tous les muscles du dos

Non. Les tractions ne bossent pas les trapèzes supérieurs ni les érecteurs du rachis mais le sdt ne travaille pas le trapèze inférieur.

Juste avec des tractions tu auras un bon dos l'auteur. Mais ça manque de tirage horizontal.

Et juste avec le sdt

ALLELUUUUU ALLLELUUUUU ALLELLUUUUUUUUUUUUUU

ALLELUUUUUUUUUYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

En ce moment je faisais

8 series de 10 Tractions
8 serie de Rowing barre à 80kg
4 séries de Soulevé de terre 120kg

Le 16 décembre 2016 à 21:22:52 Logan_25 a écrit :

Le 16 décembre 2016 à 20:16:15 CouDeLenny a écrit :

Peux on avoir des bons résultats en ne faisant que des tractions pour le dos ?

non, les tractions ne bossent pas tous les muscles du dos

Secondo , même question , mais en ne faisant que du Soulevé de Terre ?

oui, le sdt bosse tous les muscles du dos

Non. Les tractions ne bossent pas les trapèzes supérieurs ni les érecteurs du rachis mais le sdt ne travaille pas le trapèze inférieur.

Juste avec des tractions tu auras un bon dos l'auteur. Mais ça manque de tirage horizontal.

Et juste avec le sdt

Justement abaisser les omoplates au sdt = trapèze inférieur ...
Après si tu m'explique en quoi ils ne travaillent pas, jveux bien t'écouter

Cou et Larry, une véritable love story

Le 16 décembre 2016 à 20:12:11 larry_scott a écrit :
Tractions + rowing uni+ sdt
C'est tout

Porte de Choisy, y’a combien de Chinois ?
Un jour je les compterai peut-être
Lao-Tseu l’a dit, il faut trouver la voie
Alors je vais vous couper la tête

Le 16 décembre 2016 à 21:17:12 larry_scott a écrit :
Je possede malheureusement déjà un dos déséquilibré avec gros dorsaux, épaisseur moyenne et zero lombaires
Mer pk le choix de faire 2 rowings un seul ne suffit pas ?

ba pourquoi rajouter des tractions ? tu veux + de volume ? donc autant rajouter un rowing, ça rajoute du volume sur tous le dos