Aujourd'hui j'avais les mêmes courbatures qu'hier avec la même intensité ça m'a gêné toute la journée mais j'ai retrouvé la vidéo de Tajiz "Libérer les tensions ZONE LOMBAIRE" et l'effet a été immédiat, je viens d'effectuer tous ces exercices et j'ai quasi plus mal (en tout cas pour l'instant) ça m'a vraiment fait du bien.

Du coup si jamais quelqu'un est un jour confronté à la même situation voici la fameuse vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=Utnlu4o0tDc&feature=youtu.be

Sinon j'essayerai dans la semaine prochaine de re poster une vidéo de ma nouvelle exécution du SDT (pas block pull ce coup ci) en prenant en compte tous vos conseils

Ca prends un peu de temps donc prends le temps et ne cherches pas à charger même si ça te paraît facile, technique avant tout.