On en parle ?
Sérieux des mecs qui débutent et qui on des perfs de merde ce mettent a un PPLx2 ultra chargé alors qu'ils progresserait surement mieux avec un Full body x3

C'est pou ça que je débute en PPLx1

Le 06 novembre 2016 à 21:48:40 Balhwerion a écrit :
On en parle ?
Sérieux des mecs qui débutent et qui on des perfs de merde ce mettent a un PPLx2 ultra chargé alors qu'ils progresserait surement mieux avec un Full body x3

Si on a le temps et on mange bien c'est parfait

Le 06 novembre 2016 à 21:50:57 Sfyzer2 a écrit :
C'est pou ça que je débute en PPLx1

Le 06 novembre 2016 à 21:50:57 Sfyzer2 a écrit :
C'est pou ça que je débute en PPLx1

J'ai débuté comme ça aussi

PPL deux fois par semaine et trois milles cinq cent calories par jour

Après le Full Body ça risque d'être chiant quand tu débute, devoir se limiter à un exo par muscles et tout ^^

Le 06 novembre 2016 à 21:53:14 EmileGorgonZola a écrit :
Après le Full Body ça risque d'être chiant quand tu débute, devoir se limiter à un exo par muscles et tout ^^

Faire du squat sdt dc à chaque séance ou presque c'est vrai que c'est chiant

Le full body a aussi l'avantage du temps

Le 06 novembre 2016 à 21:53:11 cyclon_bejisa a écrit :
PPL deux fois par semaine et trois milles cinq cent calories par jour

Push Pull Legs deux fois par semaine et trois mille cinq-cent kcalories par jour c'est mieux

PPL + U/L

Le 06 novembre 2016 à 21:56:38 Sfyzer2 a écrit :

Le 06 novembre 2016 à 21:53:11 cyclon_bejisa a écrit :
PPL deux fois par semaine et trois milles cinq cent calories par jour

Push Pull Legs deux fois par semaine et trois mille cinq-cent kcalories par jour c'est mieux

Push Pull Legs fois deux 6/7 accompagner de trois mille cinq-cents kilo calories journalières c'est encore mieux

Le 06 novembre 2016 à 22:00:22 trachmanbelge a écrit :

Le 06 novembre 2016 à 21:56:38 Sfyzer2 a écrit :

Le 06 novembre 2016 à 21:53:11 cyclon_bejisa a écrit :
PPL deux fois par semaine et trois milles cinq cent calories par jour

Push Pull Legs deux fois par semaine et trois mille cinq-cent kcalories par jour c'est mieux

Push Pull Legs fois deux 6/7 accompagner de trois mille cinq-cents kilo calories journalières c'est encore mieux

Non y'a un pléonasme gros

Push Pull Legs fois deux six jours sur six accompagné de ses trois mille cinq cent calories journalières et ses 8h de sommeil c'est encore mieux

c'est vraiment dla merde le ppl

Tfason le ping pong c'est mieux

Le 06 novembre 2016 à 22:12:01 CouDeTaureau a écrit :
c'est vraiment dla merde le ppl

le split est trop sous côté

pourquoi vous trouvez que c'est de la merde ? tout le monde répète ça sans donner arguments

C'est la base le PPL:HAP: