Je compte prendre des collations à 10h et 16h au lycée, mais je sais vraiment pas quoi prendre, j'aimerai bien quelque chose de facile à manger/transporter et assez calorique pour la pdm, vous avez ça svp ?

Ça dépends ce que tu veux, Prot, Glu ?

1L d'huile d'olive 9'000 kcal.

Disons prot à 10h et glu à 16h ?

Je suis vraiment ouvert à tous les propositions tant que c'est calorique et pas trop chiant à transporter.
Je peux cuisiner si besoin aussi, au pire propose moi des collations, je ferai le tri de mon côté.

Je prenais une pomme/banane au lycée, j'étais le seul au début de l'année, puis vers la fin de l'année, beaucoup de personnes ont commencé à prendre un petit truc à manger
Si tu veux vraiment des macros, ça sera avoine instantanée ou pains complets + beurre de cacahuètes

Oléagineux ( amandes, noisette, noix ), shaker , bananes, pommes, sandwich

Shaker de whey et amandes oklm

Un 10h je prends une banane, des noix et un sandwich

D'acc merci, par contre les pommes c'est vraiment pas assez calorique et les shakers je peux pas.

Pousse et dors

Amandes + banane alors mais c'est un peu contraignant, et la banane qui s'éclate dans le sac (vécu )

Pain complet+rillette de saumon/thon
Pain complet+peanut butter+banane
Amandes+barre proteinée

Les collations que j'ai pris

pain complet
flocon d'avoine
amande
fruits

Si tu prend un shake au lycée tu va passé pour un dopé ( en plus si t'es skinny t'auras l'air con) et si tu orend dla bouffe solide tu va te faire taxé de tous les côtés sauf si cest un truc sain, dans ce cas tu passeras pour un putain d'hippie

Le 13 septembre 2016 à 22:21:58 Atreeks a écrit :
D'acc merci, par contre les pommes c'est vraiment pas assez calorique et les shakers je peux pas.

Perso si j'étais encore au lycée ce serait shaker où rien

Après si t'es chaud à taper le pain complet aux rillettes à la pause c'est toi qui voit

jprend des mars et des twiix pr ma colations mais si tu veux des prots c'est pas terrible go shaker ouais

Si t'es en déficit calorique : Shaker de Whey Isolate + Noix/Noisette + Pomme/Banane
Si t'es en surplus calorique : Shaker de Whey/Avoine ou sarrasin en poudre + Noix/Noisette + Pomme/Banane
Si t'es en Lind calorique : Un menu maxi best-of avec grande frite, coca et un petit sunday en déssert, ou un kébab avec des frites, sauce algérienne et un paquet d'oreo + des fruits à volonté

En adaptant les quantités à tes besoins, bien sûr.

Pourquoi un shaker ? jamais compris ceux qui prennent de la whey en collation

Le 13 septembre 2016 à 23:16:02 yann0044 a écrit :
Pourquoi un shaker ? jamais compris ceux qui prennent de la whey en collation

Et tu veux prendre quoi en collation ? Une petite assiette de crudités en entrée, un steak haché frites avec sauce tartare et un petit fourré à la vanille en dessert ? Tu veux un café avec ça peut-être ? Un petit chocolat ?

Non mais ce que t'as dit d'autre, glu/lipidesn. Normalement rien qu'avec les repas du matin, midi, soir et post workout ça fait assez de prot.. vous prenez combien de gr de whey par jour sérieux ?