Le 12 septembre 2016 à 22:45:22 Broci-Gogne a écrit :

Le 12 septembre 2016 à 22:42:53 LeGirafonn a écrit :

Le 12 septembre 2016 à 22:41:46 Broci-Gogne a écrit :
rajoute des tractions

Je vais faire ça, mais bon, pour l'instant j'ai du mal à en faire une.

travail en négatif
tu sautes pour que ton menton arrive à la barre, et tu contrôles la descente.

Ok, merci du conseil

Le 12 septembre 2016 à 22:42:53 LeGirafonn a écrit :

Le 12 septembre 2016 à 22:41:46 Broci-Gogne a écrit :
rajoute des tractions

Je vais faire ça, mais bon, pour l'instant j'ai du mal à en faire une.

Ben échauffe toi bien et te branle pas avant une séance surtout xDD
Non plus sérieusement, si t'arrives pas a en faire une, aide toi de tes pieds pour te propulser (un peu, pas comme une fusée mdr) à chaque répétitions et contrôle la descente .

AHH Je vrois que quelqu'un a parlé avant moi xDDD

Le 12 septembre 2016 à 22:46:29 GorilleBleu a écrit :
AHH Je vrois que quelqu'un a parlé avant moi xDDD

Oui

Bon au moins je confirme ce qu'a dit le confrère xD

Donc par exemple, si je rajoute des tractions et du développé latérale jeudi et samedi ça passe ?

Euh ben ça fait léger, vraiment léger ta semaine mais si c'est que tu veux

Le 12 septembre 2016 à 22:50:04 GorilleBleu a écrit :
Euh ben ça fait léger, vraiment léger ta semaine mais si c'est que tu veux

Oui je sais que c'est très léger, mais comme je l'ai dis j'ai pas le temps et pas l'envie de faire plus. Et surtout je veux juste prendre un PETIT peu de poids et un PETIT peu de muscles.

Mais sinon niveau exercices, c'est correct ? (en rajoutant les 2 que vous conseillés)

ouai ça passe tqt

Ouais ça passe mec, juste les répétitions faut modifier je trouve que c'est caca.

Le 12 septembre 2016 à 22:52:34 Broci-Gogne a écrit :
ouai ça passe tqt

Bon ok, je vais essayer de suivre ça.

Et ma dernière question : Imaginons que je fasse les 3 séries de pompes à 17h le lundi, est-ce que je dois faire les autres exercices juste après ou ça ne gêne pas de les espacer d'une heure ?

Le 12 septembre 2016 à 22:54:42 GorilleBleu a écrit :
Ouais ça passe mec, juste les répétitions faut modifier je trouve que c'est caca.

;
Oui, faut que je fasse ça, bien sur, et je me doutais que ça l'était en postant ici.

Et du coup, si je fais des tractions, je continue à faire du rowing ou c'est plus nécessaire ? (en gros est-ce que c'est mobilise environ les mêmes muscles)

nn ça gêne pas tqt

Le 12 septembre 2016 à 23:00:02 Broci-Gogne a écrit :
nn ça gêne pas tqt

Dacc, car j'ai souvent la flemme de faire tout d'un coup (et psychologiquement ça me parait moins long et plus facile)

Au contraire c'est très bien, tu travaille bien les mucles du dos comme ça

Le 12 septembre 2016 à 23:01:53 LeGirafonn a écrit :

Le 12 septembre 2016 à 23:00:02 Broci-Gogne a écrit :
nn ça gêne pas tqt

Dacc, car j'ai souvent la flemme de faire tout d'un coup (et psychologiquement ça me parait moins long et plus facile)

Je susi du même cas tkt, moi aussi le full body c'est compliqué mentalement xDD

Le 12 septembre 2016 à 23:01:54 GorilleBleu a écrit :
Au contraire c'est très bien, tu travaille bien les mucles du dos comme ça

C'est ce que je pensais

Et sinon, si au lieu de faire rowing et tractions, je fais juste 2x tractions ? (les haltères sont dans une pièce loin de ma chambre et c'est moins long à faire les tractions, donc je gagnerais du temps)

Je m'y connais pas et peut-être que c'est pas du tout les mêmes muscles...

Ben c'est qu'en fait ça ne travaille pas pareil hein c'est pas la même chose, rowing et traction.

Le 12 septembre 2016 à 23:06:27 GorilleBleu a écrit :
Ben c'est qu'en fait ça ne travaille pas pareil hein c'est pas la même chose, rowing et traction.

Bon ok, je vais rester sur les 2 alors.

Merci à vous deux en tout cas.

Avec plaisir frère tiens nous au courant