Vous avez quoi contre le split sur ce forum? Un split n'est pas forcément un "brosplit" et je trouve que c'est le meilleur moyen de progressé visuellement

Un split est déséquilibré par définition. Vivent les schémas sur 1,2 ou 3 jours !

Le ppl c'est un split mais en mieux sur certains points : cf ma signature

Perso j'arrive pas à tenir un PPL sur le "long terme"

Je trouve que le split (je dis bien le split pas le brosplit) est le meilleur format d'entrainement !

U/L 7/7

Split = Phil Heath, Jay Cutler, Ronnie Coleman...

PPL = forum

Hassoul à vous de juger

Le PPL est une sorte de split donc ppl=split

Le 03 septembre 2016 à 11:29:49 Zarma-prolo a écrit :
Split = Phil Heath, Jay Cutler, Ronnie Coleman...

PPL = forum

Hassoul à vous de juger

Tajiz = half. Qu'est-ce qu'es-tu as à répondre ?

PPL = Alberto Nunez,jeff alberts
Split = maitrekal
Hassoul

Mais pour vous c'est quoi un "brosplit" ?

Le 03 septembre 2016 à 11:32:49 Logan_25 a écrit :

Le 03 septembre 2016 à 11:29:49 Zarma-prolo a écrit :
Split = Phil Heath, Jay Cutler, Ronnie Coleman...

PPL = forum

Hassoul à vous de juger

Tajiz = half. Qu'est-ce qu'es-tu as à répondre ?

Tajiz est mieux que Phil Heath?

Hassoul...

Moi j'ai voulu faire le thug avec un ppl 7/7 3-4 exo par muscle bah ça fait une semaine que jpeu plus bouger pcq jme suis défoncé le dos ptdr

Le PPL c'est une mode qui va passer comme on en voit tout le temps sur ce forum.

Split jusqu'au bout.

Le 03 septembre 2016 à 11:36:44 thuglift a écrit :
Le PPL c'est une mode qui va passer comme on en voit tout le temps sur ce forum.

Split jusqu'au bout.

C'est bien ce que je pensais, malgré que je pense que le ppl peux être bien pour un débutant ou alors pour un intermédiaire sur une courte période

J'ai quasiment toujours été en PPL ou en full body.
En force je trouve ça cool.

Le 03 septembre 2016 à 11:29:49 Zarma-prolo a écrit :
Split = Phil Heath, Jay Cutler, Ronnie Coleman...

PPL = forum

Hassoul à vous de juger

La vérité

Moi j'ai voulu faire le thug avec un ppl 7/7 3-4 exo par muscle bah ça fait une semaine que jpeu plus bouger pcq jme suis défoncé le dos ptdr

Ça c'est con par contre
Le ppl sans repos c'est ps évident du tout déjà en 6/7...
Le mieux c'est ppl rest ppl rest pour moi sinon jmeurs

Salut j'ai une question svp je fais un ppl
je dois faire PPLRPPLR ou PPLPPLR ou PPLPPL svp ?

Le 03 septembre 2016 à 11:59:16 Sopikl a écrit :
Salut j'ai une question svp je fais un ppl
je dois faire PPLRPPLR ou PPLPPLR ou PPLPPL svp ?

Je te conseille un PPLPPLR , si tu as une bonne recup (8h de sommeil par nuit minimum) , et si tu t'entraînes bien , une bonne diet et que le jour de recup tu te repose bien , normalement sa devrait aller
Je fais ça et je n'ai pas encore cramé nerveusement , et si tu sens que tu est fatiguer fait un petit deload (tu charge moins sur tes exos que tu fait d'habitude pendant ta semaine d'entraînement comme sa tu laisse ton système nerveux se reposer)

Le 03 septembre 2016 à 12:03:20 Artano a écrit :

Le 03 septembre 2016 à 11:59:16 Sopikl a écrit :
Salut j'ai une question svp je fais un ppl
je dois faire PPLRPPLR ou PPLPPLR ou PPLPPL svp ?

Je te conseille un PPLPPLR , si tu as une bonne recup (8h de sommeil par nuit minimum) , et si tu t'entraînes bien , une bonne diet et que le jour de recup tu te repose bien , normalement sa devrait aller
Je fais ça et je n'ai pas encore cramé nerveusement , et si tu sens que tu est fatiguer fait un petit deload (tu charge moins sur tes exos que tu fait d'habitude pendant ta semaine d'entraînement comme sa tu laisse ton système nerveux se reposer)

Ok merci beaucoup du conseil
Je dors autant que je veux et je mange beaucoup de protéines (entre 1.5 et 2g par pdc) et de glucides et lipides etc ...
J'ai vraiment envie de progresser vite , surement trop donc je me méfies