Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :
Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL
après ouai y'a les rappels tout ça
après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...
après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

ta tout dit, ya trop de moutons incapable de se faire leurs propre répartition/programme " Upper Lower ou rien " mais nvm sérieux si demain les mêmes personnes qui leurs avais conseillé un U/L (ou ppl) leurs conseils cette fois ci un split il vont tous changer d'avis et dire " split ou rien " bande de moutons

Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :
Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL
après ouai y'a les rappels tout ça
après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...
après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

c'est clair que y'a une hype autour du UL/PPL, mais il a été prouvé énormément de fois que la fréquence, pour un natty AVEC UNE GENETIQUE LAMBDA (donc on exclu les noirs), était à prévilégier. Oui je suis têtu, oui je reste sur mon opinion, c'est l'éternel débat entre les splitsbro et les UL/PPLbro
et sinon y'a pas que les mecs du fofo qui font du UL/PPL, je ne suis sur le M&N que depuis juin, hors de janvier à juin justement j'ai fait un UL et j'ai mieux progressé que mes potes en brosplit (sans rappels donc )
après au delà des résultats, y'a le côté plaisir à prendre en compte. j'ai fait qu'une semaine de split dans toute ma vie, et le fait de travailler un muscle en se disant qu'on va pas le retravailler de la semaine, perso ça me plaisait pas trop.

Tu peux t'entrainer avec tout sauf du brosplit

Le 29 août 2016 à 18:10:50 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :
Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL
après ouai y'a les rappels tout ça
après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...
après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

c'est clair que y'a une hype autour du UL/PPL, mais il a été prouvé énormément de fois que la fréquence, pour un natty AVEC UNE GENETIQUE LAMBDA (donc on exclu les noirs), était à prévilégier. Oui je suis têtu, oui je reste sur mon opinion, c'est l'éternel débat entre les splitsbro et les UL/PPLbro
et sinon y'a pas que les mecs du fofo qui font du UL/PPL, je ne suis sur le M&N que depuis juin, hors de janvier à juin justement j'ai fait un UL et j'ai mieux progressé que mes potes en brosplit (sans rappels donc )
après au delà des résultats, y'a le côté plaisir à prendre en compte. j'ai fait qu'une semaine de split dans toute ma vie, et le fait de travailler un muscle en se disant qu'on va pas le retravailler de la semaine, perso ça me plaisait pas trop.

Oui mais vous comprenez pas qu'on peux améliorer la fréquence dans un split enfaite c'est ça le problème
La génétique ca n'a rien avoir, "lol split=dopé" clairement non, tout les gros niveau de ma salle natty font du split et il pls tout le forum y compris les gros niveau du forum

Si on prenais le TEMPS de parler SERIEUSEMENT du split et des RAPPELS pour améliorer cette saleté de fréquence, ca changerais beaucoup d'avis, sur le fofo tout le monde veut etre différent et donc tout faire (UL PPL PL FB HB) SAUF du split et bien sur tout le monde boss les jambes 4 fois par semaine mini

Les soit disant "j faisai du split avan javai pa d resultat donc jfai du ppl g explosé" mais personnes ce pose la question de pourquoi le mec stagnais ?

Oui il y'a le coté plaisir, moi je m'amuse en split, c'est pas pour autant que je crache sur les autres méthodes qui sont tout aussi bien et aussi ludique, mais y'a trop de mouton et cette saleté de mode ca en devient fatiguant, quand tu dis que tu fais du split même les mec avec 1 mois de training te dise "nn mé lol osef le split c dla merd c pa opti" ou on te traite de curl bro

Y'a des mecs au fond d'eux ils kiffent le split mais ils font autre chose juste pour les "on ma dit" ou pour faire comme les autres, au lieu de ce concentrer a faire un split sur mesure et bien opti

C'est quoi ton programme split du coup vdd ?

Je repost ce que j'avais mis y'a quelques jours:
En 6/7 je fais ca (en ce moment je fais beaucoup de cardio) ; les rappels sont tous fait en superset

J1 Jambes + abs/vélo faible/moyenne intensité 10-15min

J2 Dos + curl/reverse curl + curl incliné/curl marteau

J3 Pecs + EL/Facepull + extension poulie corde/pronation + kickback a la fin en léger

J4 Jambes + abs/course à pied 15-20min (des fois j'incline le tapis pour simuler une monté)

J5 Epaules + DIH fait après le DM + écarté haltere/low cable cross over en fin de séance

J6 Bras/Triceps + traction en échauffement; rowing barre en lourd 4x8/rowing haltere

J7 Repos ou (en ce moment) DIH puis DCH lourd (6-8 reps) + Dips lesté (3x5) + cardio pour finir minimum 20min

Je tourne a ca en ce moment et ca marche plutôt bien, le cardio c'est pas forcément pendant mon training, ca peut etre le soir ou le matin

Perso je suis en U/Lx2 car ce sera plus adapté avec mon emploi du temps à la rentré

Après à choisir entre les 2, je dirais PPLx2

6/7 faut le temps la

Le 29 août 2016 à 18:43:42 Grossier-Merle a écrit :
6/7 faut le temps la

C'est pour ça que L'U/L me semble plus adapté dans ma futur situation (Juste pour l'exemple)

Le 29 août 2016 à 18:43:42 Grossier-Merle a écrit :
6/7 faut le temps la

C'est pour ca que j'ai dit que je suis d'accord qu'ils faut avoir un emploi du temps adapté
Après mes séances faut pas croire que ca dure 3h, je dépasse jamais 1h30 de training (échauffement+vestiaire compris et je compte pas le cardio dans mon temps de training)

Broci c'est le forumeur typique qui n'a pas lu helms et qui deforme les dire de ce qu'on essayé de resumé ce livre

Chacun à un plan qui lui convient mieux c sur , mais faut pas faire une généralité comme quoi les split etc sont fait uniquement fait pour les chargés. Suffit que tel youtubeur ou " Docteur " affirme que sa convient pas au natty et vous tomber dedans. Le problème vient pas du split mais de vous , faut arrêter de se chercher des excuses comme quoi tel programme ne fonctionne pas sur vous. c'est juste qu'il y'a soit un problème dans votre diète , votre façon de s'entraîner ou simplement la volonté que vous y mettez.Maintenant pour pas qu'il y'ait de confusion je répète que oui sa dépend de comment vous réagissez à ces plans , votre emploi du temps etc c'est certains. Mais stop d'avoir des apriori svp

Le 29 août 2016 à 18:22:17 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:10:50 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :
Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL
après ouai y'a les rappels tout ça
après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...
après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

c'est clair que y'a une hype autour du UL/PPL, mais il a été prouvé énormément de fois que la fréquence, pour un natty AVEC UNE GENETIQUE LAMBDA (donc on exclu les noirs), était à prévilégier. Oui je suis têtu, oui je reste sur mon opinion, c'est l'éternel débat entre les splitsbro et les UL/PPLbro
et sinon y'a pas que les mecs du fofo qui font du UL/PPL, je ne suis sur le M&N que depuis juin, hors de janvier à juin justement j'ai fait un UL et j'ai mieux progressé que mes potes en brosplit (sans rappels donc )
après au delà des résultats, y'a le côté plaisir à prendre en compte. j'ai fait qu'une semaine de split dans toute ma vie, et le fait de travailler un muscle en se disant qu'on va pas le retravailler de la semaine, perso ça me plaisait pas trop.

Oui mais vous comprenez pas qu'on peux améliorer la fréquence dans un split enfaite c'est ça le problème
La génétique ca n'a rien avoir, "lol split=dopé" clairement non, tout les gros niveau de ma salle natty font du split et il pls tout le forum y compris les gros niveau du forum

Si on prenais le TEMPS de parler SERIEUSEMENT du split et des RAPPELS pour améliorer cette saleté de fréquence, ca changerais beaucoup d'avis, sur le fofo tout le monde veut etre différent et donc tout faire (UL PPL PL FB HB) SAUF du split et bien sur tout le monde boss les jambes 4 fois par semaine mini

Les soit disant "j faisai du split avan javai pa d resultat donc jfai du ppl g explosé" mais personnes ce pose la question de pourquoi le mec stagnais ?

Oui il y'a le coté plaisir, moi je m'amuse en split, c'est pas pour autant que je crache sur les autres méthodes qui sont tout aussi bien et aussi ludique, mais y'a trop de mouton et cette saleté de mode ca en devient fatiguant, quand tu dis que tu fais du split même les mec avec 1 mois de training te dise "nn mé lol osef le split c dla merd c pa opti" ou on te traite de curl bro

Y'a des mecs au fond d'eux ils kiffent le split mais ils font autre chose juste pour les "on ma dit" ou pour faire comme les autres, au lieu de ce concentrer a faire un split sur mesure et bien opti

Pls un Snake faut le faire , photo alors lol

U'r only a lazy pussy bruh

Le 29 août 2016 à 19:32:33 lindounet a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:22:17 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:10:50 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :
Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL
après ouai y'a les rappels tout ça
après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...
après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

c'est clair que y'a une hype autour du UL/PPL, mais il a été prouvé énormément de fois que la fréquence, pour un natty AVEC UNE GENETIQUE LAMBDA (donc on exclu les noirs), était à prévilégier. Oui je suis têtu, oui je reste sur mon opinion, c'est l'éternel débat entre les splitsbro et les UL/PPLbro
et sinon y'a pas que les mecs du fofo qui font du UL/PPL, je ne suis sur le M&N que depuis juin, hors de janvier à juin justement j'ai fait un UL et j'ai mieux progressé que mes potes en brosplit (sans rappels donc )
après au delà des résultats, y'a le côté plaisir à prendre en compte. j'ai fait qu'une semaine de split dans toute ma vie, et le fait de travailler un muscle en se disant qu'on va pas le retravailler de la semaine, perso ça me plaisait pas trop.

Oui mais vous comprenez pas qu'on peux améliorer la fréquence dans un split enfaite c'est ça le problème
La génétique ca n'a rien avoir, "lol split=dopé" clairement non, tout les gros niveau de ma salle natty font du split et il pls tout le forum y compris les gros niveau du forum

Si on prenais le TEMPS de parler SERIEUSEMENT du split et des RAPPELS pour améliorer cette saleté de fréquence, ca changerais beaucoup d'avis, sur le fofo tout le monde veut etre différent et donc tout faire (UL PPL PL FB HB) SAUF du split et bien sur tout le monde boss les jambes 4 fois par semaine mini

Les soit disant "j faisai du split avan javai pa d resultat donc jfai du ppl g explosé" mais personnes ce pose la question de pourquoi le mec stagnais ?

Oui il y'a le coté plaisir, moi je m'amuse en split, c'est pas pour autant que je crache sur les autres méthodes qui sont tout aussi bien et aussi ludique, mais y'a trop de mouton et cette saleté de mode ca en devient fatiguant, quand tu dis que tu fais du split même les mec avec 1 mois de training te dise "nn mé lol osef le split c dla merd c pa opti" ou on te traite de curl bro

Y'a des mecs au fond d'eux ils kiffent le split mais ils font autre chose juste pour les "on ma dit" ou pour faire comme les autres, au lieu de ce concentrer a faire un split sur mesure et bien opti

Pls un Snake faut le faire , photo alors lol

Bah excuse moi je prend pas de photo des mecs qui sont dans ma salle, mais y'en a un qui fait full split il doit faire 1m85+ il est beaucoup plus massif que n'importe qui sur le fofo et natty

Le 29 août 2016 à 19:42:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 19:32:33 lindounet a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:22:17 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:10:50 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

> Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :

>Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL

> après ouai y'a les rappels tout ça

> après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...

> après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

c'est clair que y'a une hype autour du UL/PPL, mais il a été prouvé énormément de fois que la fréquence, pour un natty AVEC UNE GENETIQUE LAMBDA (donc on exclu les noirs), était à prévilégier. Oui je suis têtu, oui je reste sur mon opinion, c'est l'éternel débat entre les splitsbro et les UL/PPLbro
et sinon y'a pas que les mecs du fofo qui font du UL/PPL, je ne suis sur le M&N que depuis juin, hors de janvier à juin justement j'ai fait un UL et j'ai mieux progressé que mes potes en brosplit (sans rappels donc )
après au delà des résultats, y'a le côté plaisir à prendre en compte. j'ai fait qu'une semaine de split dans toute ma vie, et le fait de travailler un muscle en se disant qu'on va pas le retravailler de la semaine, perso ça me plaisait pas trop.

Oui mais vous comprenez pas qu'on peux améliorer la fréquence dans un split enfaite c'est ça le problème
La génétique ca n'a rien avoir, "lol split=dopé" clairement non, tout les gros niveau de ma salle natty font du split et il pls tout le forum y compris les gros niveau du forum

Si on prenais le TEMPS de parler SERIEUSEMENT du split et des RAPPELS pour améliorer cette saleté de fréquence, ca changerais beaucoup d'avis, sur le fofo tout le monde veut etre différent et donc tout faire (UL PPL PL FB HB) SAUF du split et bien sur tout le monde boss les jambes 4 fois par semaine mini

Les soit disant "j faisai du split avan javai pa d resultat donc jfai du ppl g explosé" mais personnes ce pose la question de pourquoi le mec stagnais ?

Oui il y'a le coté plaisir, moi je m'amuse en split, c'est pas pour autant que je crache sur les autres méthodes qui sont tout aussi bien et aussi ludique, mais y'a trop de mouton et cette saleté de mode ca en devient fatiguant, quand tu dis que tu fais du split même les mec avec 1 mois de training te dise "nn mé lol osef le split c dla merd c pa opti" ou on te traite de curl bro

Y'a des mecs au fond d'eux ils kiffent le split mais ils font autre chose juste pour les "on ma dit" ou pour faire comme les autres, au lieu de ce concentrer a faire un split sur mesure et bien opti

Pls un Snake faut le faire , photo alors lol

Bah excuse moi je prend pas de photo des mecs qui sont dans ma salle, mais y'en a un qui fait full split il doit faire 1m85+ il est beaucoup plus massif que n'importe qui sur le fofo et natty

Mdr snake est plus grand et plus big
Allez a + mon ptit progeek

Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :
Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL
après ouai y'a les rappels tout ça
après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...
après si le split marche sur toi bah mashallah

La fréquence c'est bien mais selon ton niveau ça peut juste te niquer ta progression
Sur un split au moins t'es pratiquement sur de pas être emmerdé par la récupération,mais tu peux "trop" récupérer et perdre du temps
A chacun de trouver la fréquence qui lui convient,faire chaque muscle une fois tous les 3 jours pour certaines personnes ça sera trop
Mais ici y a beaucoup de débutants donc forcément vous êtes pas trop emmerdés par ça

Le 29 août 2016 à 19:42:35 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 19:32:33 lindounet a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:22:17 Pro_GeeK2 a écrit :

Le 29 août 2016 à 18:10:50 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 août 2016 à 17:58:35 Pro_GeeK2 a écrit :

> Le 29 août 2016 à 17:54:37 Broci-Gogne a écrit :

>Sauf que la majeure différence entre un split traditionnel et un UL / PPL, c'est que y'a + de fréquence sur l'UL PPL

> après ouai y'a les rappels tout ça

> après faut voir la pratique, combien de topics du genre "j'ai fait 7 mois de split, peu de résultats, je suis passé sur un UL et ça va mieux mdr lol" ont été créés...

> après si le split marche sur toi bah mashallah

Ceux qui font ce genre de topic si tu regarde bien c'est 99% du temps des vieux bro split pec dos jambes epaule bras le truc pas du tout opti et bien dégeu
Cette histoire de fréquence avec le split, c'est uniquement quand on arrive pas a opti son progr+rappel pour augmenter la fréquence que ca pose probleme, après je suis d'accord, faut avoir de bonne dispo
Les rappels, les superset/bi set/tri set et tout le reste c'est pas fait pour jolie justement
c'est juste que les gens prennent pas le temps de façonner correctement leurs split et préfère faire comme tout le monde et go UL/PPL parce "oé laul g d vrai résulta mtn je recen la frékence" en copiant un programme tout fait sur jvc
Et puis le split est trop sous coté a cause de ces putain de summer fag et curl bro split, aussi les missionnaires anti split qui raconte full merde

c'est clair que y'a une hype autour du UL/PPL, mais il a été prouvé énormément de fois que la fréquence, pour un natty AVEC UNE GENETIQUE LAMBDA (donc on exclu les noirs), était à prévilégier. Oui je suis têtu, oui je reste sur mon opinion, c'est l'éternel débat entre les splitsbro et les UL/PPLbro
et sinon y'a pas que les mecs du fofo qui font du UL/PPL, je ne suis sur le M&N que depuis juin, hors de janvier à juin justement j'ai fait un UL et j'ai mieux progressé que mes potes en brosplit (sans rappels donc )
après au delà des résultats, y'a le côté plaisir à prendre en compte. j'ai fait qu'une semaine de split dans toute ma vie, et le fait de travailler un muscle en se disant qu'on va pas le retravailler de la semaine, perso ça me plaisait pas trop.

Oui mais vous comprenez pas qu'on peux améliorer la fréquence dans un split enfaite c'est ça le problème
La génétique ca n'a rien avoir, "lol split=dopé" clairement non, tout les gros niveau de ma salle natty font du split et il pls tout le forum y compris les gros niveau du forum

Si on prenais le TEMPS de parler SERIEUSEMENT du split et des RAPPELS pour améliorer cette saleté de fréquence, ca changerais beaucoup d'avis, sur le fofo tout le monde veut etre différent et donc tout faire (UL PPL PL FB HB) SAUF du split et bien sur tout le monde boss les jambes 4 fois par semaine mini

Les soit disant "j faisai du split avan javai pa d resultat donc jfai du ppl g explosé" mais personnes ce pose la question de pourquoi le mec stagnais ?

Oui il y'a le coté plaisir, moi je m'amuse en split, c'est pas pour autant que je crache sur les autres méthodes qui sont tout aussi bien et aussi ludique, mais y'a trop de mouton et cette saleté de mode ca en devient fatiguant, quand tu dis que tu fais du split même les mec avec 1 mois de training te dise "nn mé lol osef le split c dla merd c pa opti" ou on te traite de curl bro

Y'a des mecs au fond d'eux ils kiffent le split mais ils font autre chose juste pour les "on ma dit" ou pour faire comme les autres, au lieu de ce concentrer a faire un split sur mesure et bien opti

Pls un Snake faut le faire , photo alors lol

Bah excuse moi je prend pas de photo des mecs qui sont dans ma salle, mais y'en a un qui fait full split il doit faire 1m85+ il est beaucoup plus massif que n'importe qui sur le fofo et natty

Pls Snake natty

Non mais je suis pas entrain de critiquer Snake vous avez pas compris , je dis juste que y'a des mecs qui sont plus big que les plus gros niveau du fofo en étant en split, je dis pas que Snake est pas big loin de là
Jvc c'est pas le centre du monde on est plus de 60M en France hein , Armure tu sors pas de chez toi tu connais pas le monde extérieur ta pas le droit a la parole

Seigneur que vous etes lourds avec vos débats interminables sur les différents format