Le 18 août 2016 à 13:17:44 Shokirock a écrit :
Ppl mec...

Merci beaucoup

Le 18 août 2016 à 13:04:31 MetLaMoi a écrit :
Y'a pas d'exercice d'iso pour l'épaule ? Tu aurait le temps en plus dans ta semaine car tu bosses deja 2 fois les mêmes groupes.

pourquoi tu veux que j'isole encore plus l'epaule je les fais quasi tout le temps la (en push + recrutement en pull + quand je cours je secoue les bras ca travaille de maniere tres legere les epaules...)? Mon but est pas de finir en position epaule d'agneau au citron.

je sais pas, les épaules c'est un muscle, trois faisceaux.. c'est pas rien quoi.
Tu vas pas laisser les biceps sous prétexte que tu les stimule au exo de tirage pour les épaules c'est pareil.

Tu peux rajouter au moins de l'oiseau histoire d'équilibrer avec le faisceau antérieur de l'épaule qui est souvent travaillé aux exos de développé.

Ma séance épaule je fais élévation latérales, DM, élévations frontales et oiseau et je fini avec du tirage menton prise large en dropset a l'échec.

Après si pour toi tu trouves que tu recrute assez tes deltoïdes lors de tes séances pec et autre et que tu complète avec des élévations latérales ben c'est cool ! chacun son ressenti !

Bonnes séances a toi !

Vouloir faire du foot après une séance jambes

Le 19 août 2016 à 03:23:17 PetitPapanoel13 a écrit :
Vouloir faire du foot après une séance jambes