Bonsoir les Khey , je suis un gros porc , je veux maigrir , je m'inscrit dans une salle dans 1/2 semaine maxi ' je peux pas avant)
Mon probleme c'est que je suis une grosse merde pour faire un plan alimentaire
Il me faut apparament 2800 cal par J selon l'appli :fatSecret , bon deja je trouve ça énorme pour un mec qui fout pas grand chose (pour le moment)
Mais ce que je trouve encore plus bizarre c'est que j'arrive pas a me faire une journée a + de 1150 kcal , j'ai l'impression que si je met encore plus d'aliments , je n'arriverai pas a maigrir , je sais pas si vous voyez ce que je veux dire
N'auriez vous pas une bonne application pour voir ce genre de chose?

Merci pour le bide énorme

Est ce que tu pourrais calculer en calories ta nourriture normale avant régime stp

Je suis un ancien gros alors je vais t'aider

Le 28 juillet 2016 à 23:54:13 aiezen a écrit :
Merci pour le bide énorme

il est devant tes abdos le bide énorme

Le 29 juillet 2016 à 01:17:36 Broci-Gogne a écrit :

Le 28 juillet 2016 à 23:54:13 aiezen a écrit :
Merci pour le bide énorme

il est devant tes abdos le bide énorme

popopopo

Sinon l'auteur
même si tu commences la salle dans 2 semaines, rien ne t'empeche d'aller courir

Le 29 juillet 2016 à 01:24:49 Broci-Gogne a écrit :
Sinon l'auteur
même si tu commences la salle dans 2 semaines, rien ne t'empeche d'aller courir

broci qui culpabilise a mort

Le 29 juillet 2016 à 01:27:54 bad-heritier a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:24:49 Broci-Gogne a écrit :
Sinon l'auteur
même si tu commences la salle dans 2 semaines, rien ne t'empeche d'aller courir

broci qui culpabilise a mort

non mais j'ai dit ça en rigolant, mais l'auteur va peut etre le prendre mal
du coup voilà

Le 29 juillet 2016 à 01:30:04 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:27:54 bad-heritier a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:24:49 Broci-Gogne a écrit :
Sinon l'auteur
même si tu commences la salle dans 2 semaines, rien ne t'empeche d'aller courir

broci qui culpabilise a mort

non mais j'ai dit ça en rigolant, mais l'auteur va peut etre le prendre mal
du coup voilà

ta un bon fond tu ferais un bon modo

Le 29 juillet 2016 à 01:17:36 Broci-Gogne a écrit :

Le 28 juillet 2016 à 23:54:13 aiezen a écrit :
Merci pour le bide énorme

il est devant tes abdos le bide énorme

j'hésité a marquer Bide ( j'ai envie de courir mais il y a tellement de gens qui disent que c'est pas bien pour mes articulations de courir quand t'es obèse ...)

Le 29 juillet 2016 à 01:16:14 TRQIT a écrit :
Est ce que tu pourrais calculer en calories ta nourriture normale avant régime stp

Je suis un ancien gros alors je vais t'aider

Bhé je dois t'avouer que pour calculer mes repas avant le régime c'est plutot compliqué :/
Parce que je mangeais ENORMEMENT en plus de grignoter ...

Le 29 juillet 2016 à 01:30:04 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:27:54 bad-heritier a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:24:49 Broci-Gogne a écrit :
Sinon l'auteur
même si tu commences la salle dans 2 semaines, rien ne t'empeche d'aller courir

broci qui culpabilise a mort

non mais j'ai dit ça en rigolant, mais l'auteur va peut etre le prendre mal
du coup voilà

il en faut beaucoup plus pour que je prenne mal quelques chose ù-ù

Le 29 juillet 2016 à 01:32:31 bad-heritier a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:30:04 Broci-Gogne a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:27:54 bad-heritier a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:24:49 Broci-Gogne a écrit :
Sinon l'auteur
même si tu commences la salle dans 2 semaines, rien ne t'empeche d'aller courir

broci qui culpabilise a mort

non mais j'ai dit ça en rigolant, mais l'auteur va peut etre le prendre mal
du coup voilà

ta un bon fond tu ferais un bon modo

oui je sais mais jamais on ne me reconnaitra à ma juste valeur

Le 29 juillet 2016 à 01:33:10 aiezen a écrit :

Le 29 juillet 2016 à 01:17:36 Broci-Gogne a écrit :

Le 28 juillet 2016 à 23:54:13 aiezen a écrit :
Merci pour le bide énorme

il est devant tes abdos le bide énorme

j'hésité a marquer Bide ( j'ai envie de courir mais il y a tellement de gens qui disent que c'est pas bien pour mes articulations de courir quand t'es obèse ...)

Le 29 juillet 2016 à 01:16:14 TRQIT a écrit :
Est ce que tu pourrais calculer en calories ta nourriture normale avant régime stp

Je suis un ancien gros alors je vais t'aider

Bhé je dois t'avouer que pour calculer mes repas avant le régime c'est plutot compliqué :/
Parce que je mangeais ENORMEMENT en plus de grignoter ...

pour ce qui est des articulations, je sais pas du tout...
Y'a qu'une personne capable de te répondre ici...
J'invoque...
Le Dr_Tn !

NATATION

Le 29 juillet 2016 à 01:39:54 bad-heritier a écrit :
NATATION

Franchement avec le corps HORRIBLE que j'ai si je croise quelqu'un que je connais , je me met une balle dans la tete

je préfère encore me détruire les genoux

Le 29 juillet 2016 à 01:16:14 TRQIT a écrit :
Est ce que tu pourrais calculer en calories ta nourriture normale avant régime stp

Je suis un ancien gros alors je vais t'aider

je viens de calculer a peu près et j'etais a a peu près vers les 3200-3600 kcal , putin c'est "norme OMG jamais j'aurai penser autant

Ne me laissez pas tomber s'il vou plait
Je suis motivé comme jamais , dans 1/2 ans je vous met en PLS

myfitnesspal c lapli la plus connu

Le 29 juillet 2016 à 01:51:59 bad-heritier a écrit :
myfitnesspal c lapli la plus connu

ok merci je vais voir

j'hésité a marquer Bide ( j'ai envie de courir mais il y a tellement de gens qui disent que c'est pas bien pour mes articulations de courir quand t'es obèse ...)

C'est vrai et faux à la fois, courir en étant en surpoids peut engendre des inflammations dû à la surchage voir même une lésion des ligaments ou une lombalgie ( slt kiki ), mais si tu le fais bien ya pas de problèmes pour commencer à courir sans soucis je te conseil de :

- Alterner la marche et la course ( exemple tu cours 30 sec puis tu marches 30 sec )
- Faire du gainage pour preserver ton corps
- Avoir de bonne chaussures
- Boire beaucoup d'eau
- Et surtout ne court jamais à fond reste dans 60 / 70 % de ta vitesse

Mon probleme c'est que je suis une grosse merde pour faire un plan alimentaire
Il me faut apparament 2800 cal par J selon l'appli :fatSecret , bon deja je trouve ça énorme pour un mec qui fout pas grand chose (pour le moment)

Tiens je t'ai donner une idée de plan à suivre à 2800 calories comme ca tu vas pas t'embêter à le faire, c'est simple basique et efficace :

Tu vas perdre rapidement dès le début sa devrait te motiver pour la suite , lache rien on a qu'une seule vie en devenant celui que tu veux devenir tu ne vivras pas certes plus longtemps mais au moins tu vivras ta jeunesse comme il le faut, bonne chance.