C'est plus facile de partir de rien et d'arriver à 80 kg en série que de passer de 80à110.

bah 80 kg en 5 mois c'est une très belle évolution gg à toi

Et j'ai aucun passé sportif non plus, juste du karate, c'est pas ça qui donne un gros squat

Putain ce forum

Euhhhhh euuuuh elle a un tic de language

morpho à chier

4-5 mois, 80 kg, j'ai eu le même mais c'était après ma reprise donc c'est un peu cheaté.

C'est par là que s'arrêtent les noob bains souvent.

Puis tu grattes un peu avec un training à l'arrache et t'arrives à des séries à 100. Puis tu dois go power pour faire des séries plus lourdes

Le squat en lourd y'a que ça de vrai toute façon, c'est bandant

Quand je vais à nouveau en salle j'vais me taper full squat lourd puis j'pourrais faire du volume en iso aux machines

Quand je dis morpho à chier c'est relativement grand + longiligne + ossature fine. Ça aide pas.

La meilleur evo au squat du forum c'était moi grâce a Jan
Passer de 5 rep a 30 kg a 1 rep a 140 (et 15 rep a 100) en quelques mois
Cimer Jan putin

Yep GSP, le squat en lourd
Quand tu sais même pas si tu vas remonter

@GSP : donc SL > Blaha pour toi ? Pcq je cherche un programme force et j'pensais m'orienter sur celui de blaha si tu pouvais me donner ton avis sur les 2 ca m'intéresse

C'est marrant jusqu'à 85-90% le squat lourd.

Après j'suis plus très confiant. Ajd j'ai accroché des barres de sécurité, j'ai bien fait Enfin non j'aurais pu la jeter derrière moi

les gars un débutant qui fais stronglift il peut arriver jusqu'a combien au squat bench et sdt avant qu'il ne stagne ? je sais qu'il y a plusieurs facteur a prendre en compte mais banc a 100kg c large envisageable ou pas ?

L'abricot t'as pas compris tu débutes normal de progresser fast et 80 kg au squat c'est léger pr un homme tlm peut y arriver.C'est ensuite que ça se complique donc prépare toi sinon tu vas tomber de haut

Le 26 juillet 2016 à 00:21:50 gouraya21 a écrit :
@GSP : donc SL > Blaha pour toi ? Pcq je cherche un programme force et j'pensais m'orienter sur celui de blaha si tu pouvais me donner ton avis sur les 2 ca m'intéresse

Bah pour moi Blaha c'est de la merde

A la fin de mon 3x5 j'étais mort. Pour moi si tu te donnes à fond t'as pas l'énergie nécessaire pour taper les iso que Blaha met à la fin

Blahah c'est genre "j'vais gagner en force + hypertrophie, je cheat la vie je gagne des deux plutot que juste un comme tout le monde "

Bah non y'a pas de raccourci en muscu

Moi j'suis + : un vrai prog full force (SL/SS quand on débute), ou un prog orienté BB où bien sûr les charges mntent aussi. Pas un truc mi l'un mi l'autre

Le 26 juillet 2016 à 00:20:44 Umelesabricots a écrit :
Quand je dis morpho à chier c'est relativement grand + longiligne + ossature fine. Ça aide pas.

Moi j'parle de tibia court + fémur long Même si Rekka pousse lourd en ayant ça

Le 26 juillet 2016 à 00:23:15 Roadtosayaijin a écrit :
les gars un débutant qui fais stronglift il peut arriver jusqu'a combien au squat bench et sdt avant qu'il ne stagne ? je sais qu'il y a plusieurs facteur a prendre en compte mais banc a 100kg c large envisageable ou pas ?

Ca dépend vraiment des gens, on atteint pas tous les mêmes plateaux, SL c'est 2 à 5 mois de souvenir (après faut changer de prog' etc)

Le 26 juillet 2016 à 00:20:57 Ulti_Modo a écrit :
La meilleur evo au squat du forum c'était moi grâce a Jan
Passer de 5 rep a 30 kg a 1 rep a 140 (et 15 rep a 100) en quelques mois
Cimer Jan putin

wesh il t'as filé de la potion magique jan

Le 26 juillet 2016 à 00:20:57 Auteur blacklisté a écrit :
La meilleur evo au squat du forum c'était moi grâce a Jan
Passer de 5 rep a 30 kg a 1 rep a 140 (et 15 rep a 100) en quelques mois
Cimer Jan putin

Tu faisais pas du squat 7/7 aussi?
Après tu t'es blessé aussi,et surtout on a pas vu la vidéo

Le 26 juillet 2016 à 00:25:49 [Gagnersonpari] a écrit :

Le 26 juillet 2016 à 00:23:15 Roadtosayaijin a écrit :
les gars un débutant qui fais stronglift il peut arriver jusqu'a combien au squat bench et sdt avant qu'il ne stagne ? je sais qu'il y a plusieurs facteur a prendre en compte mais banc a 100kg c large envisageable ou pas ?

Ca dépend vraiment des gens, on atteint pas tous les mêmes plateaux, SL c'est 2 à 5 mois de souvenir (après faut changer de prog' etc)

cimer j'vais voir combien de temps je dure ducoup en tout cas mon but ultime serait de bench a 100kg

Le 26 juillet 2016 à 00:26:48 _mikefit_ a écrit :

Le 26 juillet 2016 à 00:20:57 Auteur blacklisté a écrit :
La meilleur evo au squat du forum c'était moi grâce a Jan
Passer de 5 rep a 30 kg a 1 rep a 140 (et 15 rep a 100) en quelques mois
Cimer Jan putin

Tu faisais pas du squat 7/7 aussi?
Après tu t'es blessé aussi,et surtout on a pas vu la vidéo

Squat 20 rep programme 1j/2
Je me suis blessé a cause d'un accident de voiture, pas a la salle
Et c'est nofake les perf j'ai jamais mytho mes perf sur le forum

Maintenant avec mes genoux niquées je passe max 5rep a 100

Le 26 juillet 2016 à 00:24:58 [Gagnersonpari] a écrit :

Le 26 juillet 2016 à 00:21:50 gouraya21 a écrit :
@GSP : donc SL > Blaha pour toi ? Pcq je cherche un programme force et j'pensais m'orienter sur celui de blaha si tu pouvais me donner ton avis sur les 2 ca m'intéresse

Bah pour moi Blaha c'est de la merde

A la fin de mon 3x5 j'étais mort. Pour moi si tu te donnes à fond t'as pas l'énergie nécessaire pour taper les iso que Blaha met à la fin

Blahah c'est genre "j'vais gagner en force + hypertrophie, je cheat la vie je gagne des deux plutot que juste un comme tout le monde "

Bah non y'a pas de raccourci en muscu

Moi j'suis + : un vrai prog full force (SL/SS quand on débute), ou un prog orienté BB où bien sûr les charges mntent aussi. Pas un truc mi l'un mi l'autre

Le 26 juillet 2016 à 00:20:44 Umelesabricots a écrit :
Quand je dis morpho à chier c'est relativement grand + longiligne + ossature fine. Ça aide pas.

Moi j'parle de tibia court + fémur long Même si Rekka pousse lourd en ayant ça

En gros tu.n'approuve pas le powerbuilding?
Blasphème!!