Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :
un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

Le 15 mai 2016 à 22:51:31 Roulure__SW a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:50:21 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:44:37 Roulure__SW a écrit :
Ouais les pompes y'a un vrai palier entre 60-80

80 pour moi.et sur un bras j en fais pas une

Ah merde, après les un bras c'est aussi du placement et de l'équilibre mais c'est bizarre quand même

oui j ai jamais compris...sombre est la muscu

Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :
un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Le 15 mai 2016 à 22:52:50 Roulure__SW a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:51:22 UltramarMuscu a écrit :
je les fais. ca rapporte rien.

C'est ce genre de commentaire qui apporte rien.
De 1. Pourquoi tu le fais si ca apporte rien
De 2. C'est un objectif tout aussi honorable qu'un autre

Caalme toi l'ami je disais pas ca pour faire chier.

1- Qu'on en fasse 80 ou 100 c'est du pareil au meme, je dis ca pour pas que l'auteur soit en sueur devant le premier cake qui va dire "olol j'en fais 200 t'es une merde"
2- Ca n'apporte rien de plus niveau masse/force
3- La question c'est "qui le fait ici?" j'ai repondu a la question et j'ai donné mon avis sur la chose.

Le 15 mai 2016 à 22:57:34 UltramarMuscu a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:52:50 Roulure__SW a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:51:22 UltramarMuscu a écrit :
je les fais. ca rapporte rien.

C'est ce genre de commentaire qui apporte rien.
De 1. Pourquoi tu le fais si ca apporte rien
De 2. C'est un objectif tout aussi honorable qu'un autre

Caalme toi l'ami je disais pas ca pour faire chier.

1- Qu'on en fasse 80 ou 100 c'est du pareil au meme, je dis ca pour pas que l'auteur soit en sueur devant le premier cake qui va dire "olol j'en fais 200 t'es une merde"
2- Ca n'apporte rien de plus niveau masse/force
3- La question c'est "qui le fait ici?" j'ai repondu a la question et j'ai donné mon avis sur la chose.

Mon commentaire peut paraitre violent mais je répondais calmement, c'est ca le problème d'internet on a du mal a faire passer une émotion

D'accord, j'ai mal interprété ton message. Après j'ai beaucoup été chauffé par des gars qui se foutent de ta gueule parce que tu continues à faire un exo si t'arrives à faire plus de 30 reps dessus

Le 15 mai 2016 à 22:59:55 Roulure__SW a écrit :
Mon commentaire peut paraitre violent mais je répondais calmement, c'est ca le problème d'internet on a du mal a faire passer une émotion

D'accord, j'ai mal interprété ton message. Après j'ai beaucoup été chauffé par des gars qui se foutent de ta gueule parce que tu continues à faire un exo si t'arrives à faire plus de 30 reps dessus

tkt je comprend

Le 15 mai 2016 à 22:59:55 Roulure__SW a écrit :
Mon commentaire peut paraitre violent mais je répondais calmement, c'est ca le problème d'internet on a du mal a faire passer une émotion

D'accord, j'ai mal interprété ton message. Après j'ai beaucoup été chauffé par des gars qui se foutent de ta gueule parce que tu continues à faire un exo si t'arrives à faire plus de 30 reps dessus

Wallah c beau ultra et roulure

Le 15 mai 2016 à 22:56:21 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :
un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Alors j'ai pas d'astuce particulière mais je peux vous dire en tout cas qu'a cette époque je m'entrainais 5/6 fois semaines... Uniquement des pompes, des tractions et des crunch. Le tout chaque jour. En trois semaines j'avais progressé de plus de 100% sur les exos. A savoir en gros.

De 15 tractions propres à 37.
De 55 pompes à +100
Les crunch j'avais pas compté et balek de ça.
Si tu en fais déjà pas mal proche de la centaine alors je pense que lorsque tu restes les bras "tendus" tu es censé pouvoir récupéré. En tout cas c'était devenu mon cas.

Le 15 mai 2016 à 23:08:34 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:56:21 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :
un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Alors j'ai pas d'astuce particulière mais je peux vous dire en tout cas qu'a cette époque je m'entrainais 5/6 fois semaines... Uniquement des pompes, des tractions et des crunch. Le tout chaque jour. En trois semaines j'avais progressé de plus de 100% sur les exos. A savoir en gros.

De 15 tractions propres à 37.
De 55 pompes à +100
Les crunch j'avais pas compté et balek de ça.
Si tu en fais déjà pas mal proche de la centaine alors je pense que lorsque tu restes les bras "tendus" tu es censé pouvoir récupéré. En tout cas c'était devenu mon cas.

cimer khey jai remarqué qu au pdc s entrainé chaque jour le mm muscle bah c pas problematique ...etrange est la muscu

Le 15 mai 2016 à 23:11:46 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:08:34 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:56:21 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :
un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Alors j'ai pas d'astuce particulière mais je peux vous dire en tout cas qu'a cette époque je m'entrainais 5/6 fois semaines... Uniquement des pompes, des tractions et des crunch. Le tout chaque jour. En trois semaines j'avais progressé de plus de 100% sur les exos. A savoir en gros.

De 15 tractions propres à 37.
De 55 pompes à +100
Les crunch j'avais pas compté et balek de ça.
Si tu en fais déjà pas mal proche de la centaine alors je pense que lorsque tu restes les bras "tendus" tu es censé pouvoir récupéré. En tout cas c'était devenu mon cas.

cimer khey jai remarqué qu au pdc s entrainé chaque jour le mm muscle bah c pas problematique ...etrange est la muscu

T'as pas tort oui. Peut-être parce que ça nécessite bien plus de reps et que du coup les muscles prennent moins chers.

Le 15 mai 2016 à 23:11:46 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:08:34 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:56:21 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :
un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Alors j'ai pas d'astuce particulière mais je peux vous dire en tout cas qu'a cette époque je m'entrainais 5/6 fois semaines... Uniquement des pompes, des tractions et des crunch. Le tout chaque jour. En trois semaines j'avais progressé de plus de 100% sur les exos. A savoir en gros.

De 15 tractions propres à 37.
De 55 pompes à +100
Les crunch j'avais pas compté et balek de ça.
Si tu en fais déjà pas mal proche de la centaine alors je pense que lorsque tu restes les bras "tendus" tu es censé pouvoir récupéré. En tout cas c'était devenu mon cas.

cimer khey jai remarqué qu au pdc s entrainé chaque jour le mm muscle bah c pas problematique ...etrange est la muscu

Quand tu fais que des pompes oui ca pose pas de problème mais bon quand tu tapes dans des exos plus pointus t'as intéret de te reposer

peut etre oue...t facon ya longtemps que jai arrétter d ecouté les "on dit"...je fais ce qui me plait ...entrainement au hasard

Le 15 mai 2016 à 23:15:17 Roulure__SW a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:11:46 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:08:34 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:56:21 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

> Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :

>un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Alors j'ai pas d'astuce particulière mais je peux vous dire en tout cas qu'a cette époque je m'entrainais 5/6 fois semaines... Uniquement des pompes, des tractions et des crunch. Le tout chaque jour. En trois semaines j'avais progressé de plus de 100% sur les exos. A savoir en gros.

De 15 tractions propres à 37.
De 55 pompes à +100
Les crunch j'avais pas compté et balek de ça.
Si tu en fais déjà pas mal proche de la centaine alors je pense que lorsque tu restes les bras "tendus" tu es censé pouvoir récupéré. En tout cas c'était devenu mon cas.

cimer khey jai remarqué qu au pdc s entrainé chaque jour le mm muscle bah c pas problematique ...etrange est la muscu

Quand tu fais que des pompes oui ca pose pas de problème mais bon quand tu tapes dans des exos plus pointus t'as intéret de te reposer

du genre?

Le 15 mai 2016 à 23:16:51 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:15:17 Roulure__SW a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:11:46 heritier-rpz a écrit :

Le 15 mai 2016 à 23:08:34 MASTER54000 a écrit :

Le 15 mai 2016 à 22:56:21 heritier-rpz a écrit :

> Le 15 mai 2016 à 22:53:39 MASTER54000 a écrit :

>> Le 15 mai 2016 à 22:16:11 heritier-rpz a écrit :

> >un khey l ai fait ici?? je bloque a 80 ....

>

> Par le passé je les faisais en une seule série propre oui.

des astuces?

Alors j'ai pas d'astuce particulière mais je peux vous dire en tout cas qu'a cette époque je m'entrainais 5/6 fois semaines... Uniquement des pompes, des tractions et des crunch. Le tout chaque jour. En trois semaines j'avais progressé de plus de 100% sur les exos. A savoir en gros.

De 15 tractions propres à 37.
De 55 pompes à +100
Les crunch j'avais pas compté et balek de ça.
Si tu en fais déjà pas mal proche de la centaine alors je pense que lorsque tu restes les bras "tendus" tu es censé pouvoir récupéré. En tout cas c'était devenu mon cas.

cimer khey jai remarqué qu au pdc s entrainé chaque jour le mm muscle bah c pas problematique ...etrange est la muscu

Quand tu fais que des pompes oui ca pose pas de problème mais bon quand tu tapes dans des exos plus pointus t'as intéret de te reposer

du genre?

je dirais les dips

des trucs de street workout

Le 15 mai 2016 à 23:18:43 Roulure__SW a écrit :
des trucs de street workout

je peut pas debattre je fais pas de sw

ouais les dips il risque de t'arriver des bricoles si t'en fais tous les jours