La plupart du temps à la salle je fais des séries assez stagne donc 4 x le même poids, et de temps en temps je fais du progressif, sans savoir vraiment au final ce que ça m'apporte en plus.

De même pour le dégressif, je le fais à chaque fois pour ma dernière série de mon exo parce que j'ai vu dans pleins de vidéos que c'était bien mais sans savoir ce que ça apportait réellement, quelqu'un peut m'expliquer ça ?

Histoire que je dorme moins bête ce soir

Dépressif

putin j'ai lu dépressif aussi

Dommage que personne sache donner de conseils...

Dégressives = inutiles globalement. Ca va fatiguer ton muscle sans vraiment le faire progresser.

Ca va pas fatiguer le muscle, ca va principalement fatiguer le systeme nerveux et a terme ralentir ta progression

Le 25 avril 2016 à 11:02:37 Veinehomme a écrit :
Ca va pas fatiguer le muscle, ca va principalement fatiguer le systeme nerveux et a terme ralentir ta progression

Encore une fois on a jamais les mêmes réponses ^^
Pourquoi beaucoup de monde, ainsi que Jean Onche par exemple, conseil le dégressif ?

Parce que des facteurs qui sont assez inutiles (comme la congestion) pour les gens comme toi et moi sont très anaboliques pour eux

Et eux ne suit aucuns cycle de progression .
Enfin peut etre sur les gros exos et encore .

Il prend juste un exos et le bombarde le plus possible , rien de plus , c'est leur philosophie .
Pour ceux qui suivent des cycles de progression pour eux c'est de la merde est c'est logique car si eux font cela leurs cycle de progression ne tiens pas 2 mois .

Mais celui qui ne fait pas de cycle de progression , recherche juste l'épuisement du muscle , la congestion en soulevant le plus lourd possible .
Et ils recherchent bcp la sensation .
Et c'est ce qui fonctionne le mieux sur les dopés : lourd , léger , congestion , technique d'intensiification , épuisement du muscle , gros volume .
Tous le contraire d'un natty

Jean-Onche explique les dégressives dans sa vidéo sur la force

Après jean onche a un dc à180 kg squat à 200 kg et sdt à 250kg mais c'est sur que les mec du forum si connaisse mieux que lui en force et le pls:OK:

Le 25 avril 2016 à 11:04:45 cabbss a écrit :

Le 25 avril 2016 à 11:02:37 Veinehomme a écrit :
Ca va pas fatiguer le muscle, ca va principalement fatiguer le systeme nerveux et a terme ralentir ta progression

Encore une fois on a jamais les mêmes réponses ^^
Pourquoi beaucoup de monde, ainsi que Jean Onche par exemple, conseil le dégressif ?

Parce qu'il se dope.

Enfin vusur utilisais les degressives avant de se charger

Le 25 avril 2016 à 11:43:03 TrollGoMuscu a écrit :
Enfin vusur utilisais les degressives avant de se charger

Tu sais exactement depuis quand il se charge toi?

regarde ce que ça a donné ^^

Donc il n'y a pas d"intérêt pour un mec comme moi de faire ça à part la congestion ?

Et pour le progressif ?

J'avais écrit ça sur un autre topic, je pense ça peut t'aider

Juste pour dire Gundill fais des degressives à tire larigot

Le 25 avril 2016 à 13:17:36 kakthus_pdf a écrit :
J'avais écrit ça sur un autre topic, je pense ça peut t'aider

<spoil> On va parler de la progression

</spoil>

Cool ce petit post merci !

C'est ce que je fais du coup la plupart du temps puisque je fais entre 12 et 8 reps à chaque fois
Par contre pour les pecs j'arrive pas à augmenter les poids, et ça depuis pas mal de temps...
J'ai un retard au niveau des pecs que j'arrive pas à rattraper même en faisant un rappel dans la semaine

Le mec fait des dégressives mais il sait même pas pourquoi
En fait vous faites des techniques d'intensification juste parce qu'un mec a dit que c'était bien quoi ?

Le 25 avril 2016 à 14:15:24 FrouitRageRYC a écrit :
Le mec fait des dégressives mais il sait même pas pourquoi
En fait vous faites des techniques d'intensification juste parce qu'un mec a dit que c'était bien quoi ?

Parce que dans toutes les vidéos que j'ai regardé ils le conseillé.
Mais bon toi tu as surement tout fait tout bien dès ton arrivé à la salle
Je le faisais de temps en temps parce que je sentais que ça travaillais pas mal et que ça m'en faisais chier